يا حبايب قلبي
انا استمريت على رجيم السوائل يعني اكلي كله سوائل 8 اسابيع و الحمد لله نزلت وكانت تحت اشراف طبي و اخصائيه تغذيه قرار اني اعمل الرجيم اخذ مني 3 اشهر حتى يكون عندي الاراده القويه وما اضعف امام الاكل وكنت بس امشي بدون رياضه لان جسمي ما حيتحمل و تخلصت من الورومات و سوائل الي بجسمي كان جسمي منتفخ و كل ما اضغط مكان يعلم مكانه لفتره طويله نزل وزني و الحمد لله اوقفته لاني عرفت اني اقدر امارس رياضه بدون تعب فاوقفت الرجيم حتى قبل ما تنتهي الفتره المحدده كانت 14 اسبوع انا عملت بس 8 اسابيع و بعدها نفسي ما اتقبلت الاكل العادي ولا جسمي اتعودت اكل بطريقه الوصفات الي قلتها لكم و ادخلت الرياضه مع المشي و وزني الان ينزل نص كيلو الى كيلو بالاسبوع هذه كل الحكايه ام جمانه و ام عمار ما اعتقد انكم كنتم مثلي و مثل حالتي فرجيم الاكل بدون دهون و نشويات وسكريات ( بيض ، معجنات وفطاير ، رز ابيض خبز ابيض ) انسب اعتمدو الخضار( اكل السبانخ نيه ) و السمك و الدجاج المشوي و الفاكهه و الفواكه المجففه ( بكميه قليله) و شرب الماء من تشوفوه حتشعروا انه غير مشبع لكن حقيقي يريح المعده ومشبع و الشاي بلمنكهات الطبيعيه ام عمار الفول و العدس اطبخه مثلك مع طماطم و فلفل اخضر بدون قلي و اضيف له ليمون و كمون وبصل اخضر اكله بلملعقه الخبز اقطعه فتافيت صغيره فوق الشوربه او الفول ويكون اسمر بر يعني و شوربه ا لعدس احط مقدار بسيط مع شوربه الخضار المشكله حتى احصل على الطعم و النكهه و الفائده بروتينات و الملح بعدت عنه و استعمل بديل الاعشاب المجففه او البقدونس و الفلفل المطحون ابيض او اسود الفلفل الاخضر و الملون الطازه من ينحط مع الدجاج و السمك يعطيه نكهه مميزه هو و البصل و الثوم و الليمون طولت عليكم ،،،،،، لكن هذه هيه قصه الحميه الي اتبعها |
السلام عليكم ياحلوات <<شكل ماعادفيه ارنب الى انااا:21:
امس سويت لي صينيه خضار بالقصدير في الفرن وشكلة الخضار حطية كوسه وجزر وبطاطه وبازلا وطماطه وبصل وبصل اخضر وبقدوني وفلفل حار وهنا حاجه حسبت انه بطاط يوم شريته بس يوم بديت اقطعه اول مره اشوفه <<من الخرعه لفيت كل الخضار :15: ومن بعد متر حطيت رشه خفيييييفه ملح المهم وحطيتها في الفرن تقريبا 25 د وكليتها بالشوكه بس طلع طعمها حلووووو وهذاك الشي طلع طعمه حلو:25: ان شاء الله اني صامده واليوم الثاني ماصمت قلت بخليها لايام المجاعه قصدي السوائل :d وام جمانه وام عمار الف لاباس عليكم مدري ام عمار انسحبت ولا باقي ارنب وانتي يام جمانه شجعيني ترا حنا بامس الحاجه للتشجيع لان يقولون لك الشرده نص المرجله :( |
ههههههههههههههههههههه
وش سالفة الارانب الي دخلت على الموضوع هههههههههههه الحين كلكم صرتوا نباتيين وتقرضون في هالخضرة الله يساعدكم .. المهم حبيت اقول اني مستمره على نظام السعرات وان شاء الله هذا الاسبوع اشوف نتيجة حلوة رغم اني اليوم كسلت ولا عملت رياضه بس ان شاء الله بكره اعوض |
يا حبيبتى يا ام لؤى شكرا على كلامك اللى زى العسل وربنا يخليكى لى انا فعلا حتاجة دعم وتشجيع
حبيبتى الغربة مره رجيمك فعلا شكله صعب ربنا يعينك يعنى انا مش متخيلة انى هأشرب عصائر فقط طول اليوم لازم أقرقش!!!!!!! حبيبتى هرد اطمنى انتى مش الأرنبة الوحيدة هنا أنا لسه مناضلة ومستمرة ولكن حاسه دلوقتى بحاجات غريبه زى بروده شديدة جدا فى أطرافى وخفقان بزيادة فى القلب وطبعا البرد لازال مستمر وهالكنى ربنا يعين وأحسن حاجه انى كل شوية اقوم آحد شوربة خضار واعصر عليها ليمون كثير لكن مفتقدة الشاى وبشده بس ما اعرفش ازاى هأقدر على تكملة الرجيم وخصوصا انه من بكره هيكون عصير مش أكل ربنا يستر وما انسحبش وأقول كفايه حبيبتى باريسا يا بختك أنا دلوقتى بس أدركت قيمة وحلاوة رجيم السعرات ...... يا أختى والله ده رجيم الفواكة والخضار ده متعب قوى. عايزة أقولكم كمان انى جيت على نفسى النهارده وقمت مشيت ساعة مشى سريع لكنه ابطئ من كل مره شوية لمدة ساعة بس بعدها زاد على التعب اضعاف والله المستعان. |
اقتباس:
لا يا أختي هالريجيم مو صحي لازم جسمك كل يوم ياخد كل ما يلزمه من الفيتامينات و المعادن و البروتين و التركيز على نوع واحد غير صحي علاوة على انه 3 ايام فواكه او 3 ايام خضار نتيجتها فقدان سوائل الجسم و بالتالي (ينقص الوزن نقص كاذب) الريجيم المنوع قليل السعرات الحرارية هو الريجيم الصحيح و الصحي و الأفضل على الاطلاق طبعاً مع الرياضة اليومية اي ريجيم يركز على نوع واحد من الاكل و ينزل فيه الوزن بشكل سريع يجعل الجسم أكثر استعداداً لامتصاص الدسم يعني لما توقفي الريجيم رح تكون النتيجة عكسية و ترجعي تكسبي الوزن مرة تانية و لما ترجعي تعملي ريجيم لن تكون استجابة جسمك قوية للريجيم و هذا ما أثبتته الدراسات و التجارب العلمية و العملية بالتوفيق |
الغربه مره
الله يعطيك العافية ويعيننا ويعينك والله فعلا صعب ريجيم السوائل الفترة الطويلة هذه كلها بس بما أنك بإشراف طبي فالحمد لله وبصراحة كلامك صحيح مع أني ماأكل إلا خضروات وفواكه ولكن ماأحس بالجوع بالعكس أحس إني شبعانة ماأبغى أكل شيء وإلى الأمام ســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر:17: هرد وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أبشرك أنا أرنبة بس برية يعني متوحشة ممكن أكل لحمة:p أنا معاكم مستمرة الحمد لله اليوم تحسنت مع أخذ البندول والراحة في الفراش وبكرة بإذن الله نبدأ السوائل وعلى فكرة السوائل بس 3 أيام ونرجع نكمل يومين أكل خضار وفواكه فإلى الأمام ياأرنبتنا sa33 لالالا ياأم عمار الإنفلونزا محتاجة راحة تااااااااااااااااااااامة بلاش رياضة وصحتك بالدنيا وكثري من الخضار والفواكه وكلي رز ودخلي عدس مع الشوربة علشان بروتين بدل اللحم حتى تقومي بالسلامة وكثري عصير ليمون واشربي زنجبيل مغلي مع ليمون وألف سلامة ويالله يابنات مابقي إلا أيام وننتهي من الأرانب وندخل في أكلات اللحوم:17: |
السلام عليكم ورحمة الله
صباح الخير كيفكم واخباركم بصراحه يابنات انا جدا متحطمه ومتضايقه لمااسوي رجيم يبقى وزني ثابت لكن اول مااخبص واكل حتى لو شئ خفيف على طول بيزيد كيلو اوكيلو ونص بصراحه انا مره طفشت دكتور تغذيه وروحت ونفس الحكايه اسوي رجيم ماانزل وااول مااكل امتن قهر اشوف الاشياء اللي احبها كلها ومااكلها وابقى على اللحم المشوي اللي طفشت منه يعني امس تغديت 4قطع كباب وولما جا وقت العشا شوفت المطبق اكلت ثلاث قطع روحت اقيس وزني لقيت نفسي زايده واحد ونص قمة القهر انا من النوع على الداخله والخارجه اقيس وزني قبل لاانام واول مااصحى ولمااكل كل شوي اقيس بجد مو عارفه اش اسوي كل يوم بالدوام لاافطر زي الناس ولاشئ مسكره فمي وجالسه على الرجيم وفي الاخير هو هو انا الحمدالله سليمه مافيني شئ وكله التحاليل تمام اش تنصحوني فيه |
للعلم انا امشي كل يوم على السير الكهربائي وبحرق 200سعره حراريه
لكن ماااافي فايده هو انا تقريبا لي سنه زدت 10كيلو من يوم جت الاجازه ومعد فيه هم وكلوقتي على النت ماما بتقولي انتي ماتاكلي بس يبغالك حركه ومشي جامده الله يعين اليوم انا صايمه الحمدالله وقولت حاكل بس فواكه الى يوم الربوع موعدي مع الدكتور اللي كل مره اجل الموعد لاني ماانزل وشكله دي المره بتخاصم مرتين اني تاخرت واني مانزلت دعواتكم |
ام عمار بلنسبه لبروده الاطراف
و خفقان القلب هذا امر عادي اواجهه اتغطي بلبطانيه فتره ساعه و تدفي بلنسبه للشاي ممنوع برجيمكم طب مغلي البابونج و اليانسون و النعناع لحاله كمان ممنوع فرحت يا ام جمانه من شفتك مسيطره و متابعه شدو الهمه ما بقي الا القليل من تشوفو الميزان حتنسو التعب ده كله بس مو ترجعو تعوضو متابعه رجيم السعرات نزلت الاسبوع كيللو ،،، الحمد لله |
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا ومرحبا نورتينا لالالالا نبرة اليأس هذا مانبغاها نحن هنا همة ونشاط وتفاءل وعزيمة وإصرار وأبشرك أنا مثلك تماااااااااااااااااما مهما أخفف أكلي وأحرم نفسي وأمشي كل مجهودي للمحافظة على وزني وبسhttp://smiles.3z.cc/sml/2/018.gif وبمجرد ماأكل أكل عادي زي الناس على طول ألاقي الوزن طاااااااااااااااااااالع وبعد ماسويت ريجيم الخضار والفواكه بفضل الله نقصت 2 كيلو في خمسة أيام ورجعت بعدها للتخفيف بس بدون ماينزل وزني وأنا مشكلتي مثلك أقيس وزني في الداخلة والنازلة وهذا غلط لأن تحبيط المعنوية يؤدي لزيادة الوزن يعني كل ماأنقهر أن وزني مانزل وزاد بالرغم من تعبي أزيد هم ووزن ويمكن أنتِ يكون جسمك مخزن سوائل علشان كذا ماتنقصي اشرايك تقيسي وزنك الأن وتقيسي بالمتر محيط البطن ومحيط الوسط وأي محيط تحبي وسجليه في ورقة وخبي الميزان تحت السرير مثلي الأن ولا تشوفي وزنك إلا كل أسبوع وابدأي معانا هنا ترى النفسية لها دور كبير جداااااااااااا بعد فضل الله في تخفيف الوزن أنا من يوم بدأت هنا مع البنات ووزني ينقص ومعنوياتي مرتفعة بشكل رهيب صدقيني مشكلتك مثلي نفسية خلاص توكلي على الله وابدأي معانا ومن اليوم ابدأي بريجيم الخضار والفواكه علشان يتخلص جسمك من السموم وأرجعي الأن اقرأي الموضوع كله وبتعرفي خطواتنا وصدقيني حتبسطي بإذن الله وأهم شيء كثري من شرب الماء واشفطي بطنك قد ماتقدري طول اليوم هيا سمي الله وابدأي وأرفعي شعار (الرشاقة بسلاسة) وتابعي معانا كل يوم هنا وحتلاقي معنوياتك مرتفعة بإذن الله مع التشجيعhttp://smiles.3z.cc/sml/2/087.gif |
الساعة الآن 02:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©