منتدى عالم الأسرة والمجتمع - ابي انحف ... ساعدوني سمنت ...>>ادخلي وبتعرفين الحل :)

يااااااااااه ياربي سمنننتتت <<توها تكتشف انها سمنت :d

ابي انحف قبل زواج فلانه :25:

مالقيت شي بالسوق يناسبني :29:

والخ ....

وتبداء عاد تقول ابسوي رجيم وتخطط وتسوي جدول وابداء يوم السبت :25:

ويجي السبت وتطنش وخلاص السبت الي بعدو وبرضوا تطنش :d

ابقولكم تجربتي ومااتوقع انو فييه احد جسمه مثل جسمي اعند جسم بالدنيا
دخلت نادي شهرين ومانحفت مع رياضه في البيت ورجيم اللهم جبر خاطري بنص كيلو :23:<<فرحني خخخ
طلعت من النادي وانا منقهره كل الي حول ينحفون اقل شي 2 كيلو وانا نص ليييه :24::(
شيء يازم النفسيه
بعدها بفتره طنشت جسمي ومااصرت احب اطلع للسوق لاني اتعب على مالقى شي يلبق ويخفي مناطق السمنه
هذي تجربتي مع السمنه :)
ابتكلم شوي عن اشياء مهمه بعدها ابذكر تجربتي مع النحف :23:

اول شي لازم تعرفين اذا فيك أمساك وانتم بكرامه او لا
لانو الامساك يجمع الفضلات بالجسم ويصير جسمك قاسي ومنفوخ :eek:
او لاسمح الله فيك مويات
ثاني شي لاوم تعرفين فصيله دمك
ثالث شي وهو الاهم تقنعين نفسك انك ماتسوين رجيم :25: لاني صرت احس انها كلمه منبوذه بصراحه
اقنعي نفسك انو كل الي بتسوينه مجرد انك تخففين اكلك وتعودين جسمك عالمشي وبس
المويه لازم تشربين منها كثير

نجي لتجربتي مع النحف كانت معدتي تتعبني وتجيني حالات امساك وانتو بكرامه فحليت هالمشكله اول شي
ثاني شي عرفت نوعيه فصيله دمي وعرفت ايش الشي الي يسمن جسمي وصرت اقلل منه جداا
مثلا الي يسمني الدجاج صرت مااكله الا في المناسبات او اذا كنت ابطلب من مطعم
قللت اكلي من المطاعم حقه الوجبات السريعه الي تحسين انها بس تنفخخخ
ماحرمت نفس من المطاعم لا صرت اكل مثلا فطاير بيتزاء احيان كثييررره انام خفيفه مجرد سلطه زبادي
وهالشين اهم شي ساعدني اني انحف
صار عندي مبداء اذا اباكل من براء يااكل شي على تمام واالا مو لازم
يعني مثلا اهلي بيتعشون من كودو مطعم عادي صح فماكنت اكل معهم اروح اسوي لي كلوب خفيف واجلس اتعشى معهم <<وترى هالنقطه مهمه لاتعزلين نفسك عن خلق الله لانك تبين تنحفين:d
وصرت مااكل الا من المطاعم الي احبها وتعتبر شي مميز عندي او اكون مشتهيه اكل من مطعم
وطبعا تكون باوقات متباعده عن بعض نفس الشيء بالحلا والشوكلت
امي كانت كل مغرب قهوه وشوكلت والكل كان يتقهوى صح هي حبه شوكلت بس شوكلاته عاديه ماتسوي اني اكلها وتسمني وهي طعمها عادي <<كيف الاقناع بس :30:
فصرت مو كل يوم اكل الا اذا فيه مثلا حلا احبه شي جديد
لان بعض الاحيان احس صرنا نجلس عالاكل حق وواجب بس :) :29: من جد بعض الاحيان تصيرن مو مشتهيه تتغدين لاتاكلين مو لازم بس شاركي الناس حطي لك صحن سلطه والحمدلله
اهم شي ماتحرمين نفسك

.........الرياضه
شيء مهممم والمفروض ماتشيلن همه اي وقت تحسن فيه انك فاضيه امشي
حملي بجوالك مقاطع اناشيد محاضرات وامشي وانتي تسمعينها بيروووح الوقت بدون ماتحسييين
كنت امشي ساعتين تقريبا متقطعه باليوم متى مافضيت طلعت بالحوش امشي <<اذكر اي احد يفقدني بالبيت يدورني بالحوش خخخ :d
كنت بس امشي مااسوي غير هالرياضه وساعدتني انو جسمي ماترهل مره يعني احس نفي ماكان شي مليان صح مو مشدود وبعض المناطق يبي لها رياضه بس افضل بكثييير من انك تسوين رجيم بدون مشي
امشي والمناطق الي تحتاج رياضه سوي لها رياضه كل مابين فتره وفتره يعني مثلا الزنود
كل ماشفتي زنودك وحسيتي انها مضايقتك لاتضايقين عمرك بوقتها تسوي رياضه لمده خمس دقايق بس
<<كنت اسوي هالشي قبل كنت اشوف المناطق الي تكون مو مشدوده واتضااايق واشيل هم طيب ماراح تنحل بالهطريقه فصرت لما اشوف نفسي بالمرايه اسوي رياضه افضل رياضه للزنود والي احسها تشد ارفعي يدك فوق وامسكي معك قاروتين مويه اوبدون عادي ورجعيها ورى بحيث انو تحسين انشدت

تمغطي :22: خخخخ ماادري وش اللهجات الثانيه تسميه بس ابوصف التمغط لما تصحين من النوم مو تمددين يديك ورجولك ايوه هذا هو التمغط <<مسويه اكتشاف :25:
بس خلي تمغط قوي شووي بحيث انو تحركين العضلات الي تبينها

اخر شي ابقوله انو افضل وقت للرياضه وبطنك فاضي لانو بهالطريقه بتحرقين الدهون المخزنه بجسمك فاحرصي انو تسوينها اول ماتقومي من النوم قبل لاتفطرين لو ربع ساعه ترى بتفرررق كثييير :28:

طيب تدورن كم جلست على هالطريقه :d يمكن 7 شهور <<بس لاحضوا انا جسمي عنيييييييييييد
ونحفت تقريبا 10 كيلو :24: بالنسبه لي انجاااااز

للاجسام العاديه الي مو عنيده بتحف اكثر بكثيييييييير اختي سوت هالنظام معي وجسمها غير عني ونحفت بشكل ملحوووظ :14:
جربوا هالطريقه وراح تدعون لي ان شاءلله