منتدى عالم الأسرة والمجتمع - العجز في التمارين و المحافظة على الجسم

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - العجز في التمارين و المحافظة على الجسم (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=200411)

العجز في التمارين و المحافظة على الجسم

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نلاحظ وخاصه الي حاب انه ينحف او يحافظ على جسمه .. كسل في تطبيق التمارين وخاصه التمارين الي في البيت واكبر دليل ( أنا) عندي اجهزه في البيت وغير كذا المراكز الي موجوده عندنا بالرياض بس كسل في اجراء التمارين ..

وفي الاخير ليه نتكلم ان اجسامنا تتغيير ونعيش هواجيس السمنه ..

وكثير اعرفهم الي مثل حاااالتي ..

هل تأيدوني في راي وهل عندكم تعليق يفيدنا .. ياليت تفيدونا فيه

ولكم جزيل الشكر والتقدير

أي شيء في بدايته يكون صعب خاصة أن حياتنا معتمدة على التكنلوجيا والترفيه يعني كسل والتمارين تحتاج نشاط

علما ء النفس يقولون أن20 يوم كافيه لتكوين عادة معينة فأنت تدرج في التمارين بشكل يومي وجاهد نفسك شهر

وبعد الشهر أنا متأكدة أنها بتكون روتين طبيعي في حياتك وما رح تحس بالتكلف وأنت تمارسها

بالإضافه إلى ذلك هيء أجواء التمارين بطريقة محببه إلى نفسك مثلا ضع أمام جهاز التمارين تلفاز ليتسنى لك مشاهدة

برامجك المفضلة فلا تشعر بالوقت وأنت تقوم بالتمارين أو قم بسماع شريط مفيد أو دع أحد أفراد عائلتك يقرأ لك الجريدة

أو حتى يسولف معك كلها أمور تقطع الوقت فيمر سريعا دون أن تشعر

المشاركة من أحد أفراد العائلة في عمل التمارين أكيد بتساعدك وكل واحد بيشجع الثاني

موفق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطياف الرياض (المشاركة 2332215)

مشكور على مداخلتكـ وكلامك جميل وخاصه شاشة التلفاز بفكر فيها بس ربك يسرها

انا عندي سير في البيت ولا اطلعو وفي النادي انتظر واحدة تنزل عشان اطلع يعنى حلو حماس لمن تلاقي مجموعة لو كل العيلة متعودة تمارس الرياضةما كان دا حالنا لمن اكون مع اخواتي ونتشجع يكون الوضع حلو لمن فرد لوحدوا ملل