منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- عيادة الاسرة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=95)

- - نومي متقطع (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=154456)

نومي متقطع

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

عندي مشكلة كبيرة فالنوم

من سنتين تقريبا ما انام بالليل اطلاقا

المرات اللي انام فيها بالليل تعد على رؤوس الاصابع طوال السنتين الماضيتين

فحياتي صارت مدهورة لاني باضطر اعوض قلة النوم بنوم النهار وطبعا المعادلة فاشلة

المهم قبل اسبوعين تقريبا قررت اني اصحح هذا الوضع باي شكل استشرت مع الصيدلي وشرحت له الوضع وطلبت منه يعطيني حبوب مالها اي مضاعفات جانبية

واعطاني حبوب بمجرد ما اكل حبة فاقل من 10 دقايق اناااااااااااااام فعلا نوم عميق (وماداومت عليها اخذت من هاي الحبوب تقريبا 5 ايام متتالية لاني ما احب الادوية والمهدئات وهاي الشغلات لما لها من اعراض جانية )

المشكلة اني ما انام اكثر من 4 ساعات متواصلة ثم اصحى 2 او اكثر شوي وارجع ثاني انام

مثلا انام الساعة 9 اصحى 1 اجلس ساعتين كذا ما اقدر انام ثم انام الساعة 3 اصحى 6ونص تقريبا ما اقدر انام ثاني الا بعد ساعتين او ما انام ثاني

للعلم لما يكبس علي النوم انام على طول ما اقدر اقاوم ابدا (بالعافية اقدر اوصل فراشي )

فهل هذا الوضع سليم النوم المتقطع بالشكل هذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ام النوم لساعات متواصلة ؟؟؟؟؟؟؟؟

أختي مااسم الحبوب التي صرفها لكِ ..؟؟

حربتي تاخدي قبل ماتنامي حليب دافي محلى بالعسل ؟؟

أو مغلي اليانسون ؟؟

جربيهم ... وحاولي ماتفكري بأي شي قبل ماتنامي .. واقرئي الأذكار .. واسترخي قبل النوم يعني ابعدي عن نفسك كل مايشغل بالك

ربي يسهل أمرك

والله نفس معاناتك بالضبط ماعمري ذقت نومة الليل ابدا من اربع سنين الله يستر عذاااااااااب ولا اخذت حبوب ولا شئ خايفة من الادمان حتى لما اكون تعبانة مرررررررررررة مايجيني النوم بالليل ابد كانه في احد داعي علي :(

ممكن يكون عندك ارق حاولى تسافرى وتغيرى جو ا اد امكن وشرب الينسون مرتين فى اليوموان شاء الله يريحك