البروتين
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




ماريكم في بودرة البروتين وهي عباره عن بودره بطعم الشوكولاته تخلط مثلا مع الحليب او الماء وفيها نسبه كبيره من البروتين ويقولون انها تقوي العظلات :18:
سؤالي مارايكم فيها للاطفال التي اعمارهم تحت ثلاث سنوات
وهل زيادت البروتين غير صحيه وما اضرارها
الرجو الافاده مشكورين

البودرة تستخدم اذا كانت نسبة البروتين في النظام الغذائي الطبيعي لا تكفي احتياجات الجسم..في العادة تكون هذه البودرة في غالبها بروتين بالاضافة الى القليل من الدهون

بالنسبة للاطفال..فالافضل الاعتماد على الغذاء المتوازن..اما في حالة كان الاطفال صعبين فاخلطي البودرة مع الماء او الحليب.. الكمية تكون جزء من الملعقة (الملعقة تاتي مع العلبة) و حاولي انك ما تستخدمينه بشكل يومي (عشان ما تتساهلين في توفير الغذاء المتوازن لهم)

اما زيادة البروتين:

-اذا كان الشخص عنده مشاكل سابقة في الكلى او الكبد فالافضل استشارة الطبيب.
-اذا زاد البروتين زاد عدد السعرات الحرارية..و اذا زادت السعرات عن حاجة الجسم فان الزائد منها يخزن على هيئة شحوم.

اذا قررتي تستخدمين البودرة فاحرصي على زيادة استهلاك الماء..مع العلم ان البروتين انواع( حليب(وي)-حليب(كاسيين)-بيض)

جزاكي الله خير
انا اعطي طفلي بيض وحليب ولحوم ولكن نحيف مررره واريد انه يسمن شوي
سوءال لو سمحتي كم بلجرام لن الي عندي ماجا ءمعها ملعقه خاصه

لو سمحتي= لو سمحت ^__^"

اللي اعرفه ان الانسان المفروض ياخذ جرام بروتين عن كل كيلوجرام من وزن الجسم للبالغين...لكن ما ادري عن الاطفال يمكن يحتاجون اكثر لانهم في طور النمو..و الافضل انك تسالين

طبعا احسبي حساب ان طفلك يحصل على كمية من البروتين من المصادر الطبيعية..

اذا الولد كان وزنه 20كيلو مثلا فيلزمه 20 جرام يوميا موزعة بين الغذاء(المصدر الاكبر) و البودرة (المصدر الاصغر)

و لا تنسين الاكثار من شرب الماء اذا قررتي تستخدمين البودرة...

جزاك الله خير الجزاء على الافاده ا وجعله في ميزان حسناتك

ينقل الاستفسار إلى عيادة المنتدى