كيف احافظ على صحتي
 

:14:


السلام عليكم جميعاً
اريد ان اسئل واستفيد من خبراتكم وتجاربكم ,, انا وباذن الله حامل بطفلي الأول من اسابيع وقد اجريت الفحص المنزلي وظهر الخطان وانقطاع الدوره الشهريه ايضاً,, اريد تفيدوني بأطعمه مفيده للحامل وخاصه ان نسبة دمي ليست مرتفعه 10 فقط واحس دائما بتعب بجسمي واصفرار بلون بشرة وجهي واضافه لهذا انا موظفه ومدة دوامي 9 ساعات مرهقين جداً ,, اريد ان احافظ على صحتي او على الأقل ان لا تتدهور صحتي وان يكون طفلي بصحه جيده من اول يوم باذن الله.:15:

عليكي بالحليب واللبن والجبن والخضار والفواكه وعندما تشعرين بالنعاس لا تترددي في أن تنامي وحاولي أخذ اجازة من العمل لمدة شهر على الأقل لأنك في هذه الفترة تحتاجين للنوم والراحة وابتعدي عن الأدوية مهما كنت متعبة وأكثري من السوائل

الف مبروك اختي

اكلي عسل واايد مفيد(عسل وحبه سوده وخلطيهم وكل يوم الصبح على الريق)يقوي دمج

والله يتمم عليج يارب ويرزقج الذريه الصالحه

مشكوره اختي على الرد وانشاء الله اتبع هذخ الاغذيه اما بالنسبه للاجازه فهذا مستحيل :( انا اعمل بقطاع خاص اجازاتي محدوده واصلا استهلكتها الله المعين وادويه اكيد ما اخذ..


kaanoof مشكوره على النصيحه وانشاء الله اكل عسل مع اني ما احبه بس كلو يهون عشان الصحه

الف مبروك أختي وأكثري من تناول الخضار والفاكهة والعسل أقصد الأطعمه الغنية بالفيتامينات وفي نفس الوقت قليلة السعرات الحرارية حتى تضمني عدم السمنه

الف مبرووووووووووووووووووووك

أختي أكثري من الخضار والعسل واللبن

شكرا لك دلع و دلع ولك اليازيه2009 والله يجازيكم الخير..