مشكلتي في جسمي ؟؟!
 

السلام عليكم

عندي مشكلة في جسمي .. يمكن ما تعتبروها مشكلة بالنسبة لكم ..

وهي ان وزني يزداد بسرعه مع ان اكلي طبيعي .. يعني اي شي اكله يزيد وزني بمعنى اخر عندي قابليه كبيررررررررة للسمنة وانصدمت لما وزنت امس واكتشف ان وزني صار 80 كيلو !!!

انا ما افطر الا قليل .. والغذا حسب ما يقول زوجي واهلي اني اكل قليل بس مشكلتي ان العشا عادة يكون وقت متأخر قبل النوم بساعه او ساعتين بس احس جسمي زاد وزنه بدون داعي ...

اتعقدت من حياتي يعني اظل بدون اكل ... حتى لو اسوي ريجيم ويضعف وزني بالرياضة وتقليل الاكل بس مجرد اكل مثلا معكرونة او رز والا خبز يزيد بالكيلو والكيلوين ...

الحين راح ابتدي اسوي ريجيم يبي لي 15 كيلوو انقص ..:29:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

أختي حاولي تعويد نفسك يومياً بشرب كوب أو كوبين أو ثلاثه من الماء الدافئ على الريق ..
كذلك قبل الوجبات عليكِ بشرب كوب ماء حتى تكتفي المعده بالقليل من الطعام..
وبعد الأكل امتنعي عن شرب الماء لمدة 3 ساعات لحين انتهاء المعده من عملية الهظم..

وإليكِ هذه الروابط لعلها تفيدك..

http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3

أختي تعاني من نفس المشكلة وبعد ماراحت لاختصاصي تغذية عطاها قائمة بالأكل الي تسمنها بسرعة وقالها تتحاشاها قد ماتقدر وسارت على كلامه بالاضافة لبعض الشغلات اتبعتها وصارت أوكي الحين!:22:

اختي الغاليه داومي على رياضه المشي مفيده جدا لانقاص الوزن انا عملت حمية غذائيه قاااااااسيه قبل حوالي 7 سنوات و مشي لمده ساعه ونصف يوميا على البحر او الكورنيش مع بعض الصديقات او الاهل يوميا ما عدا الجمعه و الحق اقول........... نقصت حوالي

















اقول .............


































حوالي

























27 كيلو










و بالتوفيق
و ابتعدي عن الاكل في اوقات متاخره من الليل

الله ييسر لك أمرك أختى وداومى على الرياضة

أختى حنين لا يجوز أختى الكريمة أن نقول امسكوا الخشب فهذه من الالفاظ الشركية وحبيت أنبهك أختى وربنا يحفظك ويديم عليك صحتك وجمال جسمك ولا يزيد مرة أخرى

بصراحة بالنسبة للرياضة ما امارسها كثير .. وانتوا عارفين مجتمعنا كثير ما يصير اطلع لوحدي اتمشى ..

اختي الغالية
انا عندي نفس المشكلة وأيضا لا يمكنني المشي بسبب عباءتي..فعندما امشي دائما اقع لو مشيت بسرعة
واعتقد ان المشكلة في وفيكي اننا لا نفطر وهذه اهم وجبة وهي الوجبة التي تسد عن الجوع وتجعلك شبعانة..انا غضبا عني ما اشتهي اكل اول ما استيقظ..فأبقى لحد ال12 أو الةاحدة ظهرة الا استطيع الأكل ولو اكلت قبلها اتراجع..واحب الأكل بالليل مع الأسف وكل هذه يزيد الوزن

مشكلنا اجمعين بالفطور<<< مانفطر او ناكل اي شي خفيف وبعدها غدا او عشاء وهذا الغلط

اتذكر امي دائما تقول

افطر فطور ملك وتغدى غداء وزير وتعشى عشاء فقير

لكن مانسمع الكلام

السلام عليكم

اختى لابد من اجراء الفحص قد يكون ناتج عن الغدة الدرقية .... نفس المشكلة تعانى منها احدى قريباتى وزنها تزايد بسرعة على الرغم من اكلها البسيط وعند الفحص تبين وجود زيادة فى الغدة الدرقية

تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية

جايز والله

اشكركم على الرد