|
حياك الله عفراء وزنك مو كبير لاتضغطين على نفسك بالدايت عليك بالرياضه اكثر شي..
بنت مكه فعلا القهوه مع الدايت والتخفيف ابدا مو كويسه مو عشان الجسم والشحوم عشان القلب فقط.. اليوم فطوري كان حليب وساندوتش جبن غداي ساندوتش كباب مع بيره مقدر اتحمل الكباب:( عشاي كان بسكويت وعصير كوكتيل وبين الوجبات دايجستف |
بنت ناس
صح أنا وزني مو كبير لكن زوجي يشوفني دبدوبه ويبغاني انحف على العموم يابنات هذا أول يوم في الريجيم عدى عندي على خير بشكل عام ماكان في خربطه في جدول الأكل لكني عملت تغييرات بسيطه وهي استبدلت نصف ثمرة جريب فروت بنصف موزه و الشاي والنسكافيه اضفت لهم شوية حليب لأني ماستسغت طعمهم بدونه والله يعيننا على بكره |
اهلين يا رشيقات :) ما شاء الله اشوف مشاركات جدد... حياكم الله حلو كل ما كثرنا كل ما تشجعنا اكثر يا رب نوصل سوى كلنا لأهدافنا ------------------------------------------ اليوم الصباح و كا العاده قبل الفطور وزنت و الوزن الجديد هو 61,5 كغ يعني كمان الأسبوع هذا نزلت 400 غ الحمدلله ماني متضايقه مره و أعتقد عدم نزول وزن اكبر بسبب شرب 2 كاسه عصير و 2 كاسه حليب يوميا :25: --------------------------------------------- موفقين كلكم يا حلوات :22: |
مساء الخير يابنات
هذا اليوم الثاني من الريجيم انقضى التزمت بنفس جدول الأكل حقة أمس ومشيت مشي سريع لمدة ساعة في العصرية جعت بقووووووة وأكلت توست مع نصف قطعة جبنة مثلثات بالإضافه لكوب الشاي المعتاد بكره بإذن الله أنا صايمه لأني متعوده أصوم الاثنين والخميس وان شاء الله ماراح الخبط في نوعية الأكل وإنما راح تتغير المواعيد فقط تحيااااتي |
يارب تنحفي بالعافيه عفرا
انا اليوم فطوري ساندوتش جبن بزعتر وكاس حليب غداي كان تونه المغرب عصير العشاء قطعتين كيك والبسكوت مابستغني عنه :$ |
:29: |
حلو الواحد يشارك همه مع احد
حبيت انقل لكم يومي الفطور 2 كماي وشاي ( اغمس ) الغدا ربيان مشوح ورز وسلطه والعشا الحبيب جايب معاه بيتزا دومنيز وطبعا لزم اكل معاه اكلت 3 قطع وكنت مسويه شوربه خضار وتمارين ثلث ساعه والمشي على الجهاز ربع ساعه وطبعا في تأنيب ضمير على البيتزا بس وش نسوي للحبيب |
صباح الخير يا احلى بنات
شكلي بعصب على كذا وحده فيكم بنت ناس.. تعالي ابيك في كلمة راس.. :30: نحنا ما قلنا ننسى الكيك والبسكويت.. لو ماكله قطعة ستيك ولا دجاج مشوي مع سلطه كان فيها سعرات اقل وشبعتي... :29: عفرا.. حياج الله معانا حبيبتي.. وفعلا الحمدلله ما عندج زياده ابدن.. بس اذا زوجك يحب الضعف فكلا ولا زعل بو الشباب.. واهم شي يكون الحليب اللي اضفتيه منزوع الدسم.. بالنسبه للجريب فروت.. حبة الجريب فروت فيها تقريبا ٥٥ سعره حراريه.. اما الموزه الوحده فيها ما يعادل ال١٢٠ سعره.. فشنو رايج تستبدلين الجريب فروت بنص برتقاله او نص تفاحه مثلا? واذا جعتي كلي خيار او كرفس احسن من الخبز والجبن Love of Life ايوا يا عم.. شكلك بتغلبينا هذا الاسبوع.. ما شاء الله نزول حلو و400 جرام حلوين.. صرتي تقريبا نازله ٨٠٠ جرام.. استمري حبيبتي :14: سلام 123 انا زعلانه منج! اتعرفين انه كل قطعة بيتزا من دومينوز فيها ما يتراوح بين ال ١٧٠- ٢٥٠ سعره حراريه.. اضربي 250 في ٣ هاذي ٧٥٠ سعره.. واذا البيتزا فيها لحم او ربيان فاكثر واكثر.. لازم تلتزمين بالرجيم عشان اتصالحيني ترا زعلي شين :29: والحبيب ترا يبغي يشوفك دايما حلوه ورشيقه |
اقتباس:
مشكوره عزيزتي,, بس بعد 3 أسابيع رجيم نزلت كيلو ونص الأسبوع الأول اتبعت رجيم المرضعات و نزلت 700 غ الأسبوع الثاني اتبعت رجيم الأسبوع الأول الي نزلته رونا و نزلت عليه 400 غ و الأسبوع الثالث اتبعت رجيم الأسبوع الثاني الي نزلته رونا و نزلت كمان 400 غ و حاليا رجعت لرجيم المرضعات مره ثانيه لأنه رونا متأخره و ما نزلت رجيم الأسبوع الثالث اذا كمان هذه المره نزلت اكثر من نص كيلو بعد رجيم المرضعات,, فراح اعتمد عليه لأنه ينزل وزني اكثر من الرجيم العادي ----------------------------------------------------- عفراء يمكن انا الي ما اشوف,, بس ماني شايفه انك ذكرتي طولك بالنسبه لوزنك |
الجوري_86 شكرا حبيبتي على كلامك صح كلامك الموز سعراته عاليه لكن أنا يومها مالقيت غيره في الثلاجه فأكلت نصف حبه وبالنسبه للجريب فروت أنا مااحبه لكن صرت أكله لأنه موجود في قائمة الريجيم ومافي خيارات ثانيه غيره بس ياستي ولايهمك راح استبدله بالبرتقال أهم شئ ماتزعلي علينا :24: Love Of Life صح كلاااااااامك أنا نسيت أذكر طولي طولي 157 سم ووزني 59 كيلو |
| الساعة الآن 03:33 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©