منتدى عالم الأسرة والمجتمع - ماالحل للسمنة في منطقة الأرداف

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - ماالحل للسمنة في منطقة الأرداف (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=199932)

سمير الهلالي

11-01-2010 07:09 PM

ماالحل للسمنة في منطقة الأرداف

بسم الله الرحمن الحيم

الحمد لله والصلاة ع الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وعلى أله وصحبه أجمعين ,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ,

أخواني وأخواتي

حفظكم ربي ووفقكم دنيا واخره .

بغيت أسئلكم عن شي مقلقني ومتعبني بعض الشي ,

انا شاب عمري 25 سنه رياضي والعب في فريق كروي , وأعاني من السمنه في منطقة الأرداف [المؤخره]

مع العلم طولي 178 ووزني 79 .

ولكن كما أسلفت أعاني من السمنه بعض الشي في هذه المنطقة .

فارجووو من عنده حل لايخل علي .

حفظك الله .

الإشراف / عفواً تم تعديل العنوان ليتضح المضمون

أم داليا

11-01-2010 08:15 PM

اذا من عادتك الغذائية
الاكثار من البيض-البطاطس-الموز
قلل منهم
وعندك هذا الرابط تمارين حركية للارداف
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=198493

حسن وبس

11-01-2010 09:13 PM

بالنسبه للاوزن ماشاءالله مثالي على طولكــــ..

واللي اعرفه انه البطاطس تسمن الارداف ..

بنت مكة2008

11-01-2010 09:49 PM

اشترك في نادى واذا مشترك اكيد راح تخس وتختفي في اجهزة تشيل الاردف

سمير الهلالي

11-01-2010 10:53 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم داليا (المشاركة 2326371)

هلا وسهلا أختي

بالعكس هالأصناف مبطلها ولاأكلها ألا بالسنه حسنه .

وبالنسبة للرابط راح امر عليه .

أشكر لي مروركـــ .

حفظكي ربي

سمير الهلالي

11-01-2010 10:55 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسن وبس (المشاركة 2326423)

بالنسبه للاوزن ماشاءالله مثالي على طولكــــ..

واللي اعرفه انه البطاطس تسمن الارداف ..

أنا عارف ياغالي بس المشكله هي هالارداف .

ودي اني أتخلص منها بأي طريقة .

سمير الهلالي

11-01-2010 10:57 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 (المشاركة 2326459)

اشترك في نادى واذا مشترك اكيد راح تخس وتختفي في اجهزة تشيل الاردف

هلا وسهلا أختي

ممكن هذا حل بس المشكله الوقت وانا امارس كرة القدم ونعمل هالتمارين ,

بس أبي شي ينهي عن هالمعناة بسرعه ,

حفظك ربي ع المرور

اصغراخواني

12-01-2010 02:02 AM

عفواً .. مكانه الانسب

ملاك*

25-01-2010 12:15 PM

الأردااااااااااااف مشكلتها مشكله ...

أم كريم

25-01-2010 01:12 PM

جرب المشي .. أو الجري .. ترى يفيد ..

تحياتي ..

الساعة الآن 02:52 AM.