|
شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوزن
هو شيء مهمل في الرجيمات لكن لاحظت أن تجنبه تماما يساعد في تنزيل الوزن بسرعه ألا و هو ملح الطعام أنا طبعا لي تجربة مع الحمية أنا كنت بس اترك الأكل ينزل وزني بسرعه,طبعا انا بالاساس أكلي مو كثير.. لكن اقصد بعض الأكلات اللي سعراتها الحرارية كبيرة مثل الحلا فمرة قطعت الحلا واذا سويت لي أكل يكون من غير ملح تماما ومن جد لاحظت خسارة الوزن بشكل سريع جدا طبعا الأكل من غير ملح مايشبع ماراح اقول اقطعوه تماما لكن انصح بالتقليل منه قدر الإمكان.. صحيح كثرته مضره ويصنف ضمن السموم البيضاء لكنه مع ذلك يعتبر من العناصر المهمة للإنسان طيب ايش السبب اللي يخلي الملح يسبب السمنة؟ لأن الملح يسبب حبس المياه داخل الجسم بما ان الماء يحمل الدهون الزائدة الى خارج الجسم فالملح يحبس هذا الماء بالتالي يخزن الدهون الزائدة اللي احنا نتعب ونسوي رياضة عشان نتخلص منها طيب كم تتوقعون المفروض نستهلك من الملح يوميا؟ توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تجاوز 6 ملجرامات تقريبا من الملح والتي تعادل ملعقة شاي صغيرة تقريبا يعني لاتلومون اجسامكم اذا خزنت الدهون fgf لان غالبيتنا مانستطعم الاكل الا اذا كان الملح ظاهر نصائح للاستعاضة عن الملح في الطعام او للتقليل منه قد الامكان اضافة الاعشاب مثل الريحان واضافة الزنجبيل والثوم و عصير الليمون عند شوي الدجاج او اللحم طبعا اللي متعود على الملح الزايد في الطعام ، الافضل انه يقلل منه تدريجيا لان هذي الطريقة تعمل على إعادة برمجة براعم التذوق في الفم بطريقة غير مزعجة ..وهذا افضل من انه يقطعه بطريقة مباشرة لانه ماراح يتعود وسيصاب بالملل و راح يرجع للملح . طيب ايش يستفيد الواحد من تخفيف الملح غير نزول الوزن ؟ راح يحمي جسمه إن شاء الله من ارتفاع الضغط المسبب لأمراض القلب يعني اللي يبغى يحافظ على وزنه ويحافظ على صحته يغير عاداته الغذائية فقط و سيرى الخير إن شاء الله |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
فعلا الملح من السموم البيضاء
بارك الله فيك اختي استنكار على هذه النصائح المفيدة |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
لفتة مهمة استنكار بارك الله فيك
|
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
هل كلامك لديه مصدر؟؟
عموما الشخص يختلف وزنه خلال اليوم بقدار يصل الى 3 كيلو.. والاشخاص السمنين ممكن يوصل الى عشرة كيلو.. يعني ممكن تلقى وزنك ناقص 3 كيلو.. وبعد كم ساعة تلقاه = زايد 3 كيلو.. !! وهذا لاحتباس الماء بالجسم.. الملح اذا كان بالطعام.. الجسم يعادل الملوحة بحبس مزيد من الماء.. ويزيد الوزن.. لكن هذا كله ماء.. يعني يروح ويرجع.. |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
أحسنتِ ... بارك الله فيك
|
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
مشكورات اخواتي على المرور
|
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
اقتباس:
وانا قرأت ان الماء يخرج الدهون الزائدة واذا احتبس تخزنت الدهون هذا والله تعالى اعلم اذا وزنت بوقت معين يعني كل صباح قبل الافطار وعلى نفس الميزان ماعتقد يختلف وانا شبه متاكدة انه تخفيف الاكل مع الاستغناء عن الملح والاستمرار على ذلك راح يقل الوزن بصورة ملحوظة لكن مثل ماقلت ماوصي بتركه نهائيا |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
مشكورة حبيبتي عالمعلومات القيمة 🌷🌷🌷
انا عندي هوس بالملح بحب حس بطعمته تكون ظاهرة فوق الملح برش ملح الله يسترني منو بس لازم خفف تدريجيا لاتعود عالطعمة الله يجعل كل حرف في ميزان حسناتك احترامي |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
اقتباس:
انا بعد احب الظاهر تدرين ايش الفايدة اللي خرجت بها من هالموضوع وغيره ان هوى النفس مصيبةgfg يعني اي نتيجة حلوة نبي نوصل لها لازم نستمر بمقاومة هوى النفس و رغباتنا عشان نوصل للي نبغاه . |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
الله يسعدك ويوفقك موضوع جميل
انا من الناس اللي اقلل الملح عشان عندي الضغط شوي مو مضبوط بس لفت نظري الامراض اللي يسببها زيادة الملح بقولك سالفة المرض مو من غذا معظمه بعضه ابتلا من ربي عشان يختبر صبر ابن ادام على تحمل الوجع ويخفف من ذنوبه شخص عزيز عليه اللي هو عمي ما ياكل الملح نهائي من يوم عرفت نفسي وهذا الانسان الملح عدوه اللدود سبحان الله من ضمن امراضه القلب وارتفاع ضغط الدم وانخفاضه يعني نفس الامراض اللي ذكرتيها وهو شخص ما ياكل الملح او لازم يكون ذرات بسيطة جدا بس اصيب بامراض المكثريين من الملح . الله يشفي الجميع ويبعدنا عن جميع الامراض امين |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
اقتباس:
والضغط له عدة اسباب اللي من ضمنها الملح ،واللي جاه الضغط ممكن يكون كبير بالعمر او عصبي او عليه ضغوط نفسية الى اخره من الاسباب،،واذا مصاب بامراض القلب فهي ايضا لها علاقة بالضغط الله يمدنا بالصحة والعافية ويشفي مرضى المسلمين |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
نصائح في غاية الاهمية شكرا لك اختي استنكار
أنا حاليا مهتمة جداا بتقليل الملح عشان يتقص وزني اكثر لان الملح عدوه جزاك الله خيرا |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
اقتباس:
استمري و بشرينا ffb |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
اقتباس:
إن شاء الله مستمرة بإذن الله تعالى المشكل عندي ما أقدر أستغني عن الخبز الذي هو ايضا يسمن فنظامي هو أني أفطر عادي لكن ما أكل كثير كما كنت من قبل وأتغذى عادي وأيضا تم انقاص الاكل احول انقص من النشويات والمقالي والدهنيات لكني لا أتعشى وإنما أكل فواكه وماء فقط وبعض الاحيان اكون جوعانة جداا اكل خضر مسلوقة مع القليل من الخبز فقط حينما لا اتغذى بالعمل ما أقدر أتبع نظام غذائي جيد وريجيم بسبب العمل لكن الحمد لله انزلت من وزني 4 كيلو خلال شهرين الان أنتظر ينزل 2 كيلو أو 3 كيلو فقط ويكون عندي وزن مثالي مقارنة مع طولي جزاك الله خيرا حبيبتي ربنا يحفظكnngff |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
اقتباس:
ومو لازم تتبعين رجيم معين وزنك قريب المثالي،، بس تعديل النظام الغذائي و البروتين لا تغفلي عنه وممتاز انك تنقصين بصورة بطيئة حتى ماتستردينها بسرعة الله يوفقك |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
نعم الملح له مردود سلبي على اجسامنا ومن اهمها حبس الماء و حرمان الكلى من عملها الطبيعي يعني يزد عليها شغلها ويزيد الترسبات ويزيد من الاصابة بالحصى .. موضوع انه يجمع الماء بالجسم بالتالي يجمع الدهون فما مر علي بحث علمي يؤكدها .. هو فقط يحبس السوائل لان مادة الصوديوم هي جاذبة للماء .. بمجرد ما يتخلص الجسم من الماء الزائد هنا يبتدي الفقد الحقيقي للوزن من الدهون ،،
ويفضل استبدال الملح المصنع بملح البحر وطبعى مثل ماقلتي عدم الاكثار ،، ههههههه عاد انا موتي السكر والملح ! و زميلاتي تعبوا مني لانهم عكسي وتخصصنا يهتم بهالامور !! .. عن تجربتي اللي ساعدني على فقد الوزن الرياضة البسيطة ولو لعشر دقائق واغلاق فمي بوقت لا احتاج فيه للطعام وتقليل نسبة الوجبة للنصف واستبدالها بالخضر والماء بدل الغازيات .. |
رد: شيء بسيط لا نستغني عنه لكن تركه ينزل الوز
اقتباس:
بالنسبة لمعلومة احتباس الماء يسبب تخزين الدهون أنا بعد استغربت يوم قرأت هذه المعلومة التي تحتمل الصواب و الخطأ, لكن اكتبي في قوقل الماء يخلص الجسم من الدهون راح تلقين معلومات بخصوص الماء والدهن. |
| الساعة الآن 03:36 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©