فقدت السيطره على وزني
 

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
اني ابلغ من العمر 19 عاما و قد ولدت ابنتي قبل شهرين لكن المشكله هي زيادة وزني رغم اني ارضع طفلتي ولكن لا استطيع السيطره على نفسي و اشعر دائما بالجوع الرجاء الرجاء مساعدتي :11:

تم تعديل العنوان ليتوافق مع المضمون..الاشراف

العنوان مرعب حبيبتي

بسم الله عليكي والحمد لله على سلامتك انتي والمولوده



اكثري من اكل الخضار المسلوق والفواكه ثم لازم تتغذي انتي ترضعي



وحاولي تعملي حركات رياضيه بسيطه تبدي فيها



انتي يا دوب جسمك بدا يرجع لمكانه من الداخل



حبيبتي جسمك تغير خلال تسع شهور مش رح تقدري تقدري ترجعيه بشهر او شهراااان


اكثري من الخضار والسلطه والخس وابتعدي عن الخبز والكاتو واقرباءه

اختي العزيزه هذا امر طبيعي فالرضاعه الطبيعيه بحاجه الى الغذاء ففي السته اشهر الاولى كنت اصحى من النوم في منتصف اليل لكي اكل واكل الحلويات بشراها وكلما اسال يقولون لي هذه هي الرضاعه الطبيعيه فترين الكثير من النساء لا يرضعن اطفالهن خوفا على اجسامهن فبعد الست اشهر من الرضاعه وحينما يبدا الطفل بتناول الطعام تبدا الرضاعه تقل وشهيتك للطعام ايضا تقل هذه عن تجربتي الشخصيه

الله يسمع منك حبيبتي و يرجع جسمي مثل قبل و شكرا لمساعدتك

الف الحمدلله على سلامتك غاليتي ,,

طبيعي .. اتذكر نفسي كنت زي المفجوعة من الثلاجة للدواليب ادور اكل :) الرضاعة تجوع

بس لو سبتي نفسك لهذا الاحساس راح تسمني اكثر ...

شوفي فضي المططبخ من اي حلويات او اكل دسم ماله فايدة .. يعني شبس ... شوكولاته ... انسيهم

اشتري فواكه دايما وكل ماشعرتي بالجوع كله فاكهه او جزر او خيار ,, حليب .. زبادي.. اشياء ما تسمن و صحية و تزيد من الحليب

اما الحلويات و الاكل المشبع دهون مامنه فايدة لا لك و لا للبيبي سواء السمنة فقط ...

كمان خلي جنبك قنينة ماء عشان دايما تشربي .. الاكثار من السوائل يزيد من حليب الام

يعني باختصار انا ما اقولك لا تاكلي او امسكي نفسك لاني ادري انه صعببب ... لكن تحكمي باختياراتك بالاكل
و يكون الاكل صحي بحيث انك حتى لو اكلتي كثير ما تسمني و تفيدي نفسك و البيبي

الحمدلله على سلامتك مرة ثانية و بوسسسسة للبيبي

شكرا حبيبتي على هذه النصائح المشاعر الطيبة وهذا كلامكم ينطيني دعم وحافز للسيطرة على نفسي :22: