|
اقتباس:
انتي متاكده يا نورا؟ لا تورطيني ترى :11: |
اقتباس:
لكن الkj يعنى الكيلو جول و هو أصغر من الكالورى علشان كده هتلاحظى مثلا ان علبة االعصير مثلا بيبقى مكتوب عليها ان ال100 جرام فيها 54kcal فى حين انها نفسها بال100 جرام فيه 233 kj أما عن سعرات الفول المدمس تحديدا فأنا جبتها لما عملت بحث على الجوجل كتبت فيه ( سعرات الفول المدمس) وطلعت لى فى موقعين مختلفين موقع قال ان ال100 جرام فيهم 90 سعرة وموقع تانى قال ان ال100 جرام فيهم 78 سعرة وأنا أخذت بأكبرهما حتى لا أزيد فى محتوى السعرات دون ان اقصد. أما عن ال100 جرام ففيها حوالى عشر ملاعق كبيرة اى ملاعق الطعام وليس الشاى شرط أن تكون الملعقة ممسوحة يعنى مش تعملي هرم فوقها وتقولى دى ملعقة يعنى كأنك ملياها بالماء لحافتها فقط. لأن ملعقة الطعام الممسوحة يكون وزنها 10 جرام أما ملعقة الشاى الممسوحة يكون وزنها 5 جرام فقط. أتمنى انى اكون افدتك وبالتوفيق |
مساء الخيرات
كيف احوالكم مع الرجيم شوفي يا ام عمار .. حساباتك غريبة علي .. أنا أعتمد على حسابات ( د.خليل رضا اليوسفي- استشاري طب العائلة - الكويت ) وبعد عندي كتيب اعطتني اياه أخصائية التغذية الي في المستشفى عندنا وتقريباً متشابهين وانا متعوده عليها من زمان .. عموماً أنا اليوم بديت الرجيم الفطور : 1 قطعة هوت دوق ( صمون ) 120 سعرة املعقة صغيرة جبنة 20 سعرة كوب شاي من غير سكر المجموع = 140 سعرة الغداء : 5 ملاعق رز مسلوق 130 سعرة قطعة لحمة صغيرة تقريباً 100 سعرة سلطة 15 سعرة المجموع = 245 سعرة العشاء : للحين ما تعشيت بس أكلت برتقالة 60 سعرة .. و لا ندري بعدين هههههههههههه |
هلا بالصبايا الرشيقات
حبيت اضيف معلومة قالتها لي أختي بالأمس وتذكرت شيء صار لي أكد لي المعلومة تقول أختي أنها شافت برنامج في التلفزيون إمرأة تسأل الطبيب وتقول له أنها تسوي رجيم وماتنقص كثير (يعني زي حالتنا) فقال لها الطبيب : هذا معناه أن جسمك يختزن سوائل ونصحها بطريقة لتخليص الجسم من السوائل وهي أسبوع كامل : تبدأ اليومين الأولى بأكل خضار وفواكه فقط أكلاً وليس عصراًٍ وبأي كمية ومتى تشاء والأيام الباقية تعصر أي فواكه وأي خضار عصراً وليس أكلاً بمعنى لا تمضغ أبداً فقط تعصر وتشرب بأي كمية ومتى تشاء وبذلك تتخلص من السوائل في الجسم ويبدأ بنقص الوزن وهذه العملية لابد أن يقوم بها الشخص مرة كل عام ليخلص جسمه من السموم انتهى كلام الطبيب عندها تذكرت عندما كنت أشتكي من ألم ركبي وذهبت للطبيب أعطاني حمية لمدة خمسة أيام فقط أكل خضار وفواكه فقط سواء أكلاً أو عصراً ويوم بعد يوم أكل معها سمك مشوي وفعلاً خلال خمسة أيام فقط نزلت 2 كيلو فأتمنى تجربوها لأنها ستشعركم بالراحة ونسأل الله أن يحقق أمانينا ونحن بصحة وعافية |
اقتباس:
مشكورة كثير على اهتمامك بى وربنا يخليكى وعلى فكرة أنا عملت بحث عن اسم الدكتور اللى ذكرتيه وجبت جدول السعرات الحرارية بتاعه وهو لا يختلف ابدا عن اى جدول للسعرات فكلها واحد يعنى الفرق بيكون سعر او اثنين فقط بينهم فمثلا هو كاتب ان الخبز الأسمر اللبنانى ال100 جرام منه فيها 266 سعر وأنا قلت لكى ان الرغيف الأسمر اللى وزنه 50 جرام فيه 130 سعر يعنى ما فيش فرق كبير المهم اختلاف السعرات لن يفسد للود قضية :d وبرافو عليكى انا شايفه انك ماشيه فى الرجيم كويس لكن كنت عايزه اسألك يعنى ايه 1 قطعة هوتدوق صمون يعنى انتى أكلتى العيش بس ولا جواه الهوت دوغ وعلى فكرة الحبة الواحده من الصمون الأبيض اللى وزنها 75 جرام بها 205 سعر حسب الجدول وبالتوفيق ان شاء الله |
حبيبتى أم جوجو فكرتك روعه وان شاء الله أجربها بس إسبوع كامل صعبه جدا
أنا هأبدأ بالتدريج يعنى هأجرب الأول يومين وهيكونوا الثلاثاء والأربعا باذن الله هأخلى يوم أكل خضار فقط ويوم شرب كما قلتى وربنا يعين أما عنى اليوم فقد فطرت بيضة مسلوقة(75 سعر) ونصف رغيف خبز بر (25جرام)(65 سعر) وكم عود جرجير و2 زيتون (15 سعر)وكوب شاى محلى بملعقة صغيرة عسل (5 جرام)(10 سغر) المجموع 165 سعر الغذاء كان 100 جرام جمبرى (85 سعر)عملته مع بصل وطماطم وفلفل اخضر على النار (15 سعر)ونصف رغيف بلدى (82 سعر) وسلطة خضراء (50 سعر) المجموع 232 سعر العشاء نصف برتقالة(30 سعر) ونصف تفاحة(40 سعر) وربع موزة(25 سعر) ونصف كوب زبادى( 60 سعر) المجموع 155 سعر المجموع الكلى 552 سعر الرياضة ساعة مشى سريع وساعة ايروبكس |
اقتباس:
الف شكر لك .. تدرين انا استفدت منك كثيير بس مشاء الله عليك شكلك توزني الأكل افكر اشتري ميزان :d هههههههههههه وجواب على سؤالك .. اكلت العيش بس .. لالالا انا ما أكل الهوت دوغ انا ما احبه :11: يوووووووووووه هذا الي ناقص ومن الصبح :30: هههههههههههه شوفي هنا انا قصيت لك جزء من الجدول http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w.../50n2j7ung.jpg ومثل ما قلتي الاختلاف في السعرات لا يفسد للود قضية ههههههههه |
اقتباس:
اشكرك عزيزتي, والله يجزيك خير فعلا افدتيني المشكله كيف نقيص حجم الأكل عشان الحساب يكون دقيق احسن شئ اشتري ميزان الأكل موفقه حبيبتي |
اقتباس:
معلومتك جات في احسن وقت بالنسبه لي يا ام جمانه لأنه كنت حابدأ بكره بالرجيم, لكن حابدأ بطريقتك علشان اتخلص من السوائل والسموم ومعاهم 2 كيلو :d سؤالين :) - اول يومين اكل خضار وفواكه وتكون الخضار مسلوقه مع ملح وبهارات ولا ممنوع الملح والبهار ؟ وفي خلال اليومين هذي امتنع عن جميع المشروبات ماعدا الماء؟ ولا يمكن اشرب عصائر؟ - والأيام الباقيه اعصر الفواكه والخضار بدون اي اضافات مثل السكر وكده؟ معليش حبيبتي اتحمليني شويه |
اقتباس:
الكيلو جول أكبر من الكلوري الكلوري صغير .. وهو الأفضل بالنسبة لنا .. الكيلو جول يخرع كبير ولا نعرف عليه هذا حق الاجانب احنا الكلوري افضل و للتحويل من كيلو جول إلى كيلو كلوري كالتالي : ( السعرات بالكيلو جول) ÷ 4.186 = ( السعرات بالكلوري) |
| الساعة الآن 06:57 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©