ترهل البطن بعد الولادة
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي ارجو منكم ان تساعدوني وترشدوني الى ما اريد

انا ولدت تقريبا منذ ثلاث شهور وأعاني من كبر حجم البطن
حقيقة بطني ليس يابس بل لين حيث استطيع ان ادخلة الى داخل بيدي لا اعرف كيف اوصفه اتمنى انكم فهمتموني
اعتقد ان هذا طبيعي ولكن اريد افضل طريقة لشدة وجعلة مرتب

أخواتي لا اعرف ماذا افعل فأنا زدت عن وزني الطبيعي بعد الولادة 6 كيلو ومنذ ولدت حتى الان 3 كيلو والمجموع 9 كيلو وهذا لا يشجع ابدا
أرجوكم دلوني وزوجي يريد مني أن احفي الكرشة فقط وارتب جسمي للعلم انا طويلة الحمدلله فقط البطن ما يضايقني
وانا اريد ان اتبع نظام ريجيم ولكني ارضع كل ما قللت أكل يقل الحليب واحس بضيق لعدم اكتفاء ابني أرجوووووووووووووووو من لديها الخبرة في اتباع نظام يزيد الحليب مع عدم زيادة الوزن بل نقصانه ان تساعدني
كما قلت لكم اهم شي اخفااااء البطن
,اريد نتيجة سريعة

وشكراااااااا لكم

خل التفاح ادهني بطنك بك وحطي عليه بلاستك الى انت تعرقي يعني ربع نص ساعه بعدين استحمي يوميا وايضا ملعقه صغيره في كاس ماء من خل التفاح الاصلي بعد كل وجبه ولاتسوي رجيم بس خففي من الاكل شوي واكثري من المشي والحركه وعموما مايبدأ ينزل الوزن الا بعد ستة اشهر من ولادتك

انا بعرف انو الجسم يحتاج
من ست شهور الى سنة حتى يرجع لطبيعتو بعد الولادة لذلك ما تخافي وما تستعجلي وما تعملي اي حمية قبل السنة منشان الرضاعة


عندي سؤال
ممكن تحكيلنا أكتر عن عملية الربط بسمع فيها بس ولا مرة جربت وحابة أعرف أكتر لو سمحتي
كيف بتكون ومين بيعملا
وشكرا لك

الوحده بعد ماتولد لاااازم تربط بطنها
ييعني
تلفه بقطعة قماش عشان مايترهل
او تربطه بحزام خاص لهالشيي من الصيدليه
طول فتره الاربعين يساعد على شد البطن ورفع عضلات الرحم

طيب والقيصرية
هل تربط بطنهااااااااا

ياحبيبتي مابعرف من وين الفكرة الغريبة انو مابنفع للمرضع اتباع نظام غذائي؟
شوفي
اعملي التالي وحتكوني بتاكلي اكل صحي
وبنفس الوقت الحليب بزيد ومابنقص

كلي
خضار وفاكهة
اجبان والبان ولكن جيبي الي بكون مكتوب عليها قليل الدسم او خالي من الدهون
لحوم ودجاج ولكن مسلوق او مشوي
خبز اسمر
سكر اسمر
قللي سكر قد متقدري

هي كل اشي ممكن تاكليه بدون متكسبي وزن ويكون اكلك صحي وماياثر عالحليب

هوة الحليب لازم تاكلي دهون وزيت و تكبسي على معدتك عشان يطلع حليب
بالعكس نوعية الاكل هية الاهم مع الكمية المعتدلة المناسبة لعمرك ووضعك الصحي

والرياضة الرياضة الرياضة
حتروحلك الكرش والله بس اصبري والعبي كل يوم وماتقولي مافي وقت يعني تمرين البطن اعملي50 مرة مابياخد 5 دقايق عبعض
وشوية تمارين اعمليها بس ينام بنتك او ابنك
يعني احنا بنتحجج بالوقت بس بالحقيقة الكسل هوة الي مانعنا
بعدين مع احترامي للجميع الربط مالو فايدة بالمرة

يعني الرياضة بعد الاربعين بتاثر جدا اما الربط مالو علاقة صراحة

الرضاعة الطبيعي بتخفف الكرش لانو جزء منو بكون من انو الرحم لسة منفتح من اثر الحمل والولادة

مع الرضاعة بتحسي بوجع بطن وهادا بكون معناه انو الرحم برجع لوضعه وحجمه الطبيعي

هالكلام شفتة مع ناس بعرفهم ماشاءالله تبارك الله


وبس كمان هاي اجسام ووراثة صدقوني

بعرف وحدة ماعمرها ربطت ولاعملت رياضة ولاالها كرش ولاغيرو ماشاءالله تبارك الله


بالنسبة الي الرياضة هي الحل لمشاكل الجسم الجمالية مع الاكل الصحي