| الثعالبي |
02-09-2006 04:07 AM |
فوائد السمك للقلب
أثبتت الأبحاث المختلفة أن الاشخاص الذين يأكلون السمك هم أقل تعرضا لمشاكل القلب والشرايين وذلك لان السمك غني بمادة تسمى أوميجا -3وهي أحماض دهنية غير مشبعة مفيدة للجسم 0 وتوصي الابحاث بتناول 30جرام سمك يوميا او 3وجبات أسبوعيا ومن فوائد السمك لمحاربة امراض القلب أنه:1-يساعد على عدم تجمع الدهون بالشرايين المختلفة أو أنسدادها00 2-يساعدفي زيادة تدفق الدم 00 3-يرفع مننسبة الكولستول عالي الكثافة والمفيد ويساعد على خفض نسبة الدون الكلي 00 4-يساعد على خفض الضغط الشرياني00 5-يقلل من نسبة تخثر الدم 00 6-يحافظ على صحة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية --ممايساعد على مرونة الدم وسريانه0 (مجلة صحة القلب)
|
