رياضة المشي
 

بمناسبة اليوم العالمي للسكر..احب اقول لكم.....
رياضة المشي من اعظم الرياضات واسهلها واكثرها شعبية وفائدة........
فهل جهاز السير المتحرك في المنزل يؤدي الى نفس فوائد المشي الطبيعي ؟؟::23: ام له اضرار جانبية ارجوا من الاعضاء الكرام ان يفيدونا في ذلك.,

نقل الى عالم طب الأسرة والمجتمع

طبعا للمشي فوائد عديدة ومن ضمنها تخفيض او تنظيم نسبة السكر ، لذلك ينصح مرضى السكري قبل اخذ جرعة الدواء بأن يمشوا ساعة يوميا ومن ثم يقيسوا نسبة السكر لكي يتسنى لهم معرفة جرعة الدواء الموصى بها .


كذلك تعتبر رياضة المشي الرياضة التي يتحرك فيها اكبر عدد من العضلات دون وجود عبء مركز على عضلة معينة .

والافضل طبعا المشي في الهواء الطلق اما صباحا او عند المساء ، على ان تكون الارض مستوية والحذاء مريح والمشي سريع .

بالنسبة لجهاز المشي ، يفضل استشارة الطبيب بشأنه خصوصا من لديه آلام في الارجل او المفاصل .