سر الشباب الدائم لمن أرادت الحفاظ على شبابها؟
 

يؤكد الخبراء أن الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من السكريات ومادة glycaemic مثل المعجنات والخبز والموز والبطاطس تسبب التهيج والالتهابات لخلايا الجلد... والنتيجة، هي التجاعيد وشيخوخة البشرة وزيادة الوزن التي ينصح الدكتور ( نيكول بيريشون ) بحمية لتفاديها والمحافظة على شباب البشرة تتضمن سبع إرشادات ذهبية هي :

1 ) تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً .
2 ) تناول السالمون الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع .
3 ) تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين قبل كل وجبة .
4 ) الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار .
5 ) تناول 3 وجبات في اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين غنية بالبروتين المتوفر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم .
6 ) مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء .
7 ) تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه مثل التفاح والكيوي والإجاص والبطيخ مع الحذر من تناول الموز .

كما ينصح الدكتور ( نيكول ) بالإكثار من تناول الخضروات مثل الأسباراجوس والباذنجان والأفوكاتو والقرنبيط والكرنب والكرفس والكوسا والثوم والزنجبيل والخس وعش الغراب والزيتون والبصل والفلفل والسبانخ والقرع والطماطم لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على البشرة.

منقوووووووووول

شكرا على المعلومات بس صراحة القهوة اقطعها من حياتي نهائيا جدا صعبة

بنوته حلوه &برالأمان شكرا لمروركما العطر...

لماذا الموز ؟؟؟!!!

كما يقال: الموز والحليب غذاء متكامل !!!!

شكرا على المعلومات بارك الله فيك :)

يعطيك الف عافيه


:d << ماتقصر بأكل الطماط هههههههههههه


هموووم

اشكرك اختي

ولكن المووووووووووووز لماذا

وهل يعجل بالشيخوخة

جزيت الجنــــــــــــــــــــــة

الي بعرفه ان الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر وعشان كده يساعد على كسب الوزن الزائد.
لكن هو ليه فوائد كثيرة في نفس الوقت.
براي الاعتدال هو أهم شي.
والاكل المتوازن لتحصيل الفايدة.
وفي نقطة كثير مهمة وهي أن الانسان ما ياكل الا لما يكون جائع فعلا ، ويقوم من على السفرة وهو لسه نفسه في الاكل وبكدا مع الرياضة راح يكون ان شاء الله في صحة دايمة.

والله يعطيكم العافية جميع.


أختكم فيزياء

ظلم الناس & هموم & غلا2005 & فيزياء & بنت النيل
شكرا للمرور الكريم...