منتدى عالم الأسرة والمجتمع - فيتامينات ضرورية لزيادة الخصوبة !!!

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله أخواني وأخواتي أن شاء الله تكونون بصحة وعافية .

قرأت هذا الموضوع في كتاب وشعرت أنه مفيد جدا للنساء اللاتي في شهر العسل وترغب في

الحمل السليم أو النساء اللاتي يجد صعوبة في الحمل كتبته لكن آمل من الله العلي القدير أن تتم

الإستفادة

منه :-

فيتامينات ضرورية لزيادة الخصوبة :-

وجد أن هناك علاقة بين الناحية الغذائية وضعف القدرة على الإنجاب !!!!

المأكولات التي تأخر الحمل وتقلل القدرة على الإنجاب وهي كالآتي : -

@ - الدهون والمأكولات الدسمة .

@ - المأكولات الحريفة .

@ - المأكولات المحمرة في الزيت أو السمن .

@ - المشروبات المحتوية على الكافين مثل القوة والشاي والكولا .

@ - المخبوزات من الدقيق الأبيض .

@ - السكر الأبيض والحلويات .

وثبت علميا أن :- تناول المرأة يوميا لفنجان واحد من القهوة المركزة يقلل من فرصتها في الحمل

بنسبة قد تصل إلى النصف بالنسبة لغيرها ممن لايعتدين على تناول القهوة .

ولذلك فإنه يجب الامتناع أو الإقلال من تناول القهوة في حالة الاستعداد للحمل كالعروس أو من تجد

صعوبة في الحمل .

المأكولات المفيدة لزيادة الخصوبة والقدرة على الأنجاب :-

المأكولات المحتوية على فتامين (ج)و (هـ)والزنك وتقديم هذه الأنواع بكميات كافية كفيل بأن يرفع

خصوبة المرأة بإذن الله .

ويجب على المرأة التي تجد صعوبة في الإنجاب أن تتناول يوميا مقدار 1000ملغم من فتامين (ج) و

100وحد دولية من فتامين (هـ) و30 ملغم من الزنك .

@ - فتامين (ج) متوفر في الموالح مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.

@ - فتامبن (هـ ) متوفر في الحبوب غيرمنزوعة القشرة وفي زيت الخضروات وفي المكسرات

كالبندق واللوز .

@ ويتوفر الزنك في العديد من الأطعمة كالخضروات والفواكة مثل التفاح والكمثرى والخس .

هذا ونفع الله

سبحانك الله وبحمدك أشهد أن لاإله إلاأنت ، أستغفرك وأتوب إليك .

اللهم صلي على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم