منتدى عالم الأسرة والمجتمع - اختبر صحتك النفسية

--------------------------------------------------------------------------------


	تعليمات الاختبار : أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة رقم ( 1 ) بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك ، ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم ) و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا ) . مفردات الاختبار رقم ( 1 ) 1. هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟ 2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟ 3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟ 4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟ 5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟ 6. هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟ 7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟ 8. عل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟ 9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟ 10.هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟ 11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟ 12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟ 13.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟ 14.هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟ 15.هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟ 16.هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟ 17.هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟ 18.هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟ 19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟ 20.هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟ إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت على 10 ـ13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على 14ـ17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة . تعليمات الاختبار رقم ( 2 ) : أقرا الاختبار بدقة ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك وضع درجة واحدة ( 1 ) لكل جواب بـ ( نعم ) و ( صفر ) لكل جواب بـ ( لا ) . مفردات الاختبار رقم ( 2 ) 1. هل تشعر بأنك غير محبوب وانك منبوذ من الآخرين ؟ 2. هل تشعر بالوحدة والعزلة وتبتعد عن النشاطات الاجتماعية ؟ 3. هل تشعر بان المجتمع يعتمد على قانون الغاب والقوي يأخذ الضعيف ويأكل بعضهم البعض الآخر ؟ 4. هل تنظر إلى الآخرين بأنهم خطرين وأنانيين وعدوانيين ؟ 5. هل تسيطر عليك ميول الحقد والحسد والغيرة والعداوة والتحامل والتعصب والكراهية ؟ 6. هل تسيطر عليك حالات توقع حدوث المصائب والمشاكل ؟ 7. هل تشعر بالتعاسة والتشاؤم وعدم والرضا ؟ 8. هل تشعر بالضغط والصراع والاضطراب والتوتر الانفعالي ؟ 9. هل تشعر بالتهيج والتشنج والاضطرابات العصبية الجسدية والكوابيس ؟ 10.هل تشعر بعدم الثبات الانفعالي والتذبذب والتردد غير المقبول ؟ 11.هل لديك ميل نحو القهر الذاتي ؟ 12.هل تشعر بانخفاض الهمة والعزيمة ؟ 13.هل تراودك أفكار تتعلق بالانتحار والشعور بالذنب والخطيئة والإثم ؟ 14.هل تشعر بالضعف والدونية وعدم احترام الذات ؟ 15.هل تستمتع بمشاهدة من يعاني من الألم والمرارة ؟ 16.هل لديك ميل إلى الاتكالية والميل لجلب الاهتمام واستجداء العطف ؟ 17.هل أنت عصبي المزاج وتميل إلى الهذيان ؟ 18.هل تنشد الأمن والأمان وتسعي لبلوغه باستمرار وبتطرف ؟ 19. هل تميل إلى الأنانية والتمركز حول الذات ؟ 20.هل تشعر بالتهديد والقلق الشديد ؟ إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت من 10 ـ13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على من 14ـ17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة . تعليمات الاختبار : لنجعل الدعوة إلى الله الهدف الأول من أهداف رحلاتنا ... يـــا قــــوم آلــمــنــي وأحــــزنـنــــي وأدمــــع مــقــلــتـــي .... ورمــــى فــــؤادي بالأســــى والــحــــزن واقــــعُ أمـــتــــي