منتدى عالم الأسرة والمجتمع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أقدم لكن قائمة بأصدقاء الجمال ويمكنك أن تجربيها لمدة شهر واحد وستدهشين لمدى التأثير الذي طرأ عليك بأذن الله :
الاهتما م بجمال الروح بتقوى المولى هو الجمال الدائم الحقيقي
_الحصول على قدر وافر من النوم المريح
_النوم بعد الغذاء ولو ساعة
_شرب اللبن صباحا
_الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة
_الاكثار من تناول خميرة البيرة خلال اليوم
_تناول عصير الطماطم
_تناول عصير البرتقال واكله يؤدي الى التخلّص من السمنة
_تناول الزبادي في العشاء
_تناول قليل من العسل
_الحرص على النظافة الشخصية
_ممارسة الرياضة البدنية والتمارين الرياضية
_المشي
_حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة
_شرب الماءخلال النهار
_التنفس العميق في الهواء الطلق
_النوم المبكرمنقول