كيف أزيد وزني ؟
 

ابي فزعتكم يا اهل المنتدى
ابغى شي يسمن لاني طفشت من كثر النحف
وازيدكم من الشعر بيت :d
احيانا اشري ملابس حقت البنات لا وزوجي يعلق علي اذا نزلت السوق وش رايك نروح محلات الاطفال:(

الشخص البالغ يحتاج الى 2500 كالوري باليوم

حاولي تاخدي أكثر من هالنسبة مع التقليل من المجهود البدني لفترة

الله يعينك

الحلبة والحلاوة والطحينة مااحبها
ومزاجي عند الاكل صعععب
وجربت فتح شهية كذا نوع وكمان جربت حبوب الخميرة ونفس الشي
مافي فايدة بس وش رايكم بالحبوب الصينية تنفع وهي فيها مضار

أخاف تسمنين وترجعين اتقوليلنا أبي شي يضعف لوووول

اذا تبغين تسمنين لازم تاكلين الوجبات الثلاث كاملة وتاكلين بينها مثلا حلا المغرب مع القهوة والعصر اي شي 0
يارب تسمنين من غير شر(اتمنى اكون افدتك)0

يعطيك الف عافية على الردود
وتبون الصراحة عاد اليوم ماكليت حاجة قمت من النوم وفمي منفخ ههههههههه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اختى اولا انتى متاكده من سلامه الغده الدرقيه؟


قشر البن اعمليه زى القهوه لاكن قشر وقرفه بس اشربه قبل الاكل يقولوا يفتح النفس لاكن بعد الاكل يهضم وينحف زى الشاهى الاخضر

كلى الحليب المكثف المحلى

عليك بالمكسرات واللوز البجلى والفستق والكاجو

الشكولاته


شايفه كيف الاشياء الى تتخن كثير لاكن الى تنحف ااااااااااه

الله يعطيك العافيه ولايجبلك شر

لك فائق احترامى