|
وداعاً 9 كيلو من وزني خلال شهر [تجربة شخصية]
من يريد ان يصدق فليصدق ..ومن لا فلا يكمل القراءة .. لقد اختفت 9 كيلو من من وزني خلال شهر رمضان فقط .. بل بدأت في 10 رمضان برنامجي .. وبدون أي برنامج رياضي يذكر , بل أني كنت في السابق أمارس الرياضة الشاقة جدا يوميا وحتى السباحة حلال شهر , ولم ينقص وزني الا شي بسيط .. لكن ليس برنامجي ريجيم قاسي , لا أنني آكل ما اشتهي , ولا أقسو على نفسي .. اذن كيف .. اسمع .. 1- تركت الغازات نهائيا ( البيبسي وغيرها ) والبديل هو الشاي الأخضرمع الزنجبيل واليانسون والبابونج وعصير البرتقال 2- تركت منتجات الدقيق نهائيا ( الخبر الأبيض والمعجنات ) والبديل .. النخالة والخبز الحب ( الأسمر ) 3- تركت الرز نهائيا والبديل الرز البني 4- تركت السكر الأبيض والبدبل السكر البني او سكر نبات لكن حذرتني طبيب منهما أنها أيضا صناعيان التي تباع في الأسواق بل أشد من الأبيض , فاخترت العسل فنعم البديل .. 5- لا أنام بعد الأكل مباشرة 6- تركت الماء البارد نهائيا والبديل ماء على حرارة الجو أضعه خارج الثلاجة وبه ملعقة حل التفاح الطبيعي وليس الذي يباع في الأسواق ( الكيميائي ) ....... عندها بدأ ينقض دون ان اعلم , والله ثم والله ما عرفت الا من الناس أو من الميزان .. |
الف الف مبرووووووووووك وعقبالنا
|
ما شاء الله وان شاء الله بمشي على طريقتك
|
مبرووووك
|
ماشاء الله تبارك الله
عقبالنا |
نسيت فقرة ..
7- تركت الزيوت كلها ما عدا زيت الزيتون أو زيت السمسم . |
صدق والله:eek: ماشاء الله تبارك الله
الله صلي على النبي ماشاء الله تبارك الله ان شاء الله بأجرب واشوف انا المشكله الاراده عندي في هذا الموضوع في الحطيط بس بأحاول والله يسهل مشكور اخي رادع الله يحفظك ويحميك وينور بصيرتك ويسخرلك من في السموات والارض وربي يسعدك ويفرج همك وينولك مرادك |
ماشاء الله تبارك الرحمن والله انا لي اسبوع مسويه ريجيم والبارح انعزمت للعشاء وخربتها بس بابدا من السبت من جديد وربي يساااااااااااااااااااااعدني
|
ألف ألف مبروووووووووووووك
لكن السؤاااااااااااااااال هل مازلت محافظ على هذا الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
:17:
انا عملت الدايت ده وما كنت أتخيل النتيجه دى و زودت عليه انى كنت أكل سلطه خضرا كتير كل ما اجوع و خل التفاح معلقه قبل الغذاء مره والعشاء مره و الصبح كوب ماء دافئ بلعسل على الريق ونقص وزنى 12 كيلو فى شهر واحد:18: ولكن نصحونى أن خل التفاح مضر بلكبد فأصبحت أكتفى بمعلقه واحده:30: :29: |
| الساعة الآن 08:53 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©