للأعضاء الذين يعانون من السمنه والوزن الزائد (قصة واقعية)
 

أخوك 97 والطول 176 وكل يوم أقول بكرة أبدأ

ولي الحين تقريباً 6 سنوات على هاالمنوال ،ماأدري وش فيه بكرة مو راضي يجي؟

شكراً أخوي على عرض تجربتك وإن شاء الله تكون حافز لي

الله يعطينا قوه الاراده ع التخلص من الوزن الزايد وشكرا لمشاركتنا برجيمك

ماشاءالله عليك
انه الحين الحمدلله الاسبوع الرابع من ابتديت واشوف الاكل والحمدلله (ما يهزك ريح):) المشكله ان كلمن يجوفني يقولي ضعفتي بس انه للحين ما جفت روحي اني ضعفت :( وان شاءالله باواصل بس اخاف اروح اوزن لاني اخاف من الميزان :)

السلام عليكم

ما شاء الله عليك اخوي
قوه اراده جميله
قربت من وزني وا نا اقصر منك وزني 70 و طولب 167 و خصري 29
و انا ابي اسوي الرجيم بس عشان تتفصل العضلات :)
و قبل كم من اسبوع صرت امشي كل يوم 8 كيلو في الحر ههههههههه بس وقفت للأسف

و مشكور عزيزي على مشاركتنا

الله يعطيك ألف عافيه على الاراده القويه

أكيد ياأخوان الوزن الزائد مشكلة العصر بس مثل ما قال الأخ من شوي (وش فيه بكره عيا يجي)

السلام عليكم

يا اخوان يعطيكم العافيه بعد تجاربي في جميع انواع الرجيم لاني بعد الزواج زاد وزني زوجتي تقول نفسي اشوفك مثل صور ايام الجامعه وكل مااقولها الشهر الجاي ازيد كيلو وهكذا ,,
وتوصلت الى حل يرضيني ان اكل حسب السعرات الحراريه يعني ما يتعدى 700 كالوري او اقل يوميا
والمشي 7 كيلو يوميا ومرات ادبلهم مره صباح ومره مساء ونزلت خلال شهر 11 كيلو والحمدلله وباقي 9 كيلو للهدف يعني اهم شي ما تتعشى وامشي وراقب السعرات الحرارية كل شخص حسب طوله وعظامه وحجمه ,,,
وتحياتي للجميع