تعلم ان تبتسم 400 مرة باليوم
 

نشرت دراسة أمريكية في مجلة النجاح الأمريكية عن علاقة الأطفال بالابتسام وذكر فيها أن الأطفال يبتسمون ويضحكون 400 مرة في اليوم . وإذا ماقارناهم بالكبار نجد أن الكبار يبتسمون 14 مرة فقط في اليوم . ولكما أيها الزوجان أن تتصورا هذا الفرق الشاسع وكأن الناس ينسون الابتسام كلما تقدموا في العمر هل سألتما نفسيكما هذا السؤال .. هل ابتسم بسهولة .. هل أبتسم كثيراً ؟
وبالأخص هل تبتسم بسهولة مع زوجك ؟ وهل تبتسم كثيراً مع عائلتك ؟ حاول تذكر آخر نكتة سمعتها من أحد أفراد عائلتك أو موقفاً طريفاً معهم وتذكر موقفك منها . هل كنت مبتسماً أم تكتفي بتحريك شفتيك وهز كتفيك . حاول أن تسأل بأسلوب آخر لعله يجعلك تجيب عليه بسرعة ووضوح . هل تجد صعوبة في الابتسامة لزوجك وأفراد عائلتك ؟ وما هو رأيك في سبب هذه الصعوبة ؟

إن إجابتك سوف تحدد لك مدى قربك من أفراد عائلتك أو بعدك عنهم ودرجة انفتاحك عليهم أو انفعالاتك تجاههم .

إليكما هذه الحادثة : لفت نظري شدة ضحك أحد الأزواج فسألته هل تضحك بنفس الدرجة مع عائلتك ؟ سكت ثم قال : لا يمكن أن أضحك معهم بهذه الدرجة لأن ذلك يهز مكانتي واحترامي في عيونهم وبالتالي يمكن أن أفقد خوفهم مني والذي من خلاله أحكم تصرفاتهم وأضبط سلوكهم .

وماذا عن زوجاتكم هل هن موافقات على تصرفاتكم بعدم الضحك والمرح في البيت ؟! وقالوا : في الحقيقة زوجاتنا أكثر مرحاً مع الأطفال . ونود لو أننا ننسجم معهم في ذلك ولكن هناك قيود اجتماعية ونفسية موروثة تحد من ذلك .

والآن فالرسالة من القصة هي أن نتعلم كيف تكون الابتسامة سهلة بالانتباه إلى الإرشادات التالية :

يمكن أن نجري تمريناً بسيطاً ونسجل ما يمكن أن يشعر به الآخرون .

التمرين على مرحلتين : المرحلة الأولى أن ننظر في المرآة بوجه عابس .. والمرحلة الثانية ننظر إلى المرآة بوجه مبتسم . وبالتأكيد إن ما سجلته في المرحلة الأولى من مشاعر للآخرين تختلف تماماً عن مشاعر التجربة الثانية .

إن المشاعر الإيجابية للوجه المبتسم لابد أنها تترك في نفسك راحة وأماناً وانسجاماً وثقة وشجاعة . بينما المشاعر السلبية للوجه العابس تترك في في نفسك ضيقاً وشعوراً غير مريح من الخوف والشك ، فإذن أنت الآن عرفت ما يشعر به الآخر من قسمات وجهك. وبعد هذه التمرين البسيط لابد أن تتخلص من كل اعتقاد خاطئ يجعلك تتصور أن الابتسامة تقلل من شأنك واحترامك ، وأن تعتقد أن الإبتسامة مفتاح لجذب قلوب الآخرين لك .

كافئ نفسك عندما تبتسم في وجه الآخرين وكل هذا شيء جميل ، وبخ نفسك عندما تعبس وقل هذا شيء غير مريح ، وصدق الله العظيم حين حذر رسوله الكريم : ( ولو كنت فظاً غليظ القلب لانفضوا من حولك ، فاعف عنهم واستغفر لهم وشاورهم في الأمر ) .

فكما كان الرسول صلى الله عليه وسلم ذا قلب كبير متسامح طيب فكذلك رب الأسرة والزوج بحاجة إلى هذه الوصية لكسب أفراد أسرته إلى جانبه ، احتفظ دائماً بابتسامة جذابة على وجهك تحفظ أسرتك .

مجلة الفرحه



منقوووول
اخوكم/hamad

شكرا لك وفعلا للابتسامه سحر فعّال :)

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :(وتبسمك في وجه اخيك صدقه )

شكرا على الموضوع

وجزاك الله الف خير

تحية طيبة للجميع
في الحقيقه الموضوع مهم جدا للمتزوجين وللاسف فإن عامل الوقت والانشغال بغير الزوجه( عمل تسوق تصيع..الخ) يسلب منا الابتسامة ونظل اغلب وقتنا ونحن مقطبين الحواجب لا لحزن ولكن لانها زوجه.....
اثبتت الدراسات ان التمارين الصباحية تكسب الجسم والعضلات مرونة للمشى وتعطي ليونة للجسد وكما اثبتت الدراسات ان هناك تمرين بسيط يمكن اداءه بيسر وسهوله ( قبل الذهاب الى العمل - عند الدخول الى المنزل -بعد الاستيقاظ لصلاة الفجر....الخ) وهذا التمرين هو عمل ابتسامة دون ان تظهر اسنانك الحلوة ثم تمديد الفم ( البوووز) الى الامام اعملها 30 مرة قبل اى فترة من الفترات التي ذكرت سابقا وبشكل يومي وشووووف يا حلو كيف ستظهر ابتسامتك التلقائية
طريقة مجربة وابلغني بها احد الاطباء النفسيين....جربوا ولن تخسروا شيئا طبعا النصيحة للجنسين حفظكم الله

شكرا لك و جز اك الله الف خير

موضوووع كتيييييييير جميل شكرا الك اخي العزيز (( hamad )) وجزاك الله كل خير


ولا انسى بالشكر الاخ (( ذهب وفضة )) على التجربة الرائعة




وبارك الله فيكم جميعااااااااااااا





















أخــــــــــ فادي رشاد ـــــــــــــوكم

بسم الله الرحمن الرحيم
جزاك الله خيرا يا أخي
وأطلب منك أن تؤكد وأشارك معك على أهمية الابتسامة الابتسامة
وذكر بعض الأخوة جواز المزاح
وأضيف أن ضابطه هو مافعله الرسول صلى الله عليه وسلم فكان لا يمزح إلا حقا
وأوكد على هذين الأمرين
وأضيف أمرا ثالثا وهو: عدم الإكثار من المزاح والضحك و
أذكركم قول الرسول صلى الله عليه وسلم:
(كثرة الضحك تميت القلب) رواه الترمذي وصححه أو حسنه وهو في صحيح الترمذي كذلك.
وجزاكم الله خيرا والله تعالى أعلم أخوكم المحب الناصح أبو همام