|
مانتخيلك نحيفه!حلاتك بسمنتك! وزواجي قريب مالحل؟
مرحبااا
حبيت اشاركم مشكلتي اتمنى القى لها حل عندكم انا زواجي صيف الجاي ان شاء الله ومشكلتي اهي الوزن الزائد في الملكه كان شكلي اوكي وكلهم قالو حلوه ومدري ايش بسسسسس ناقصها تنحف والله ماعرفت شسوي الرجيمات ماتنفع معاي والنادي اروح له شهر واسبوع انساه ماعرف وش اسوي ونص اللي يعرفوني يقولون مانتخيلك نحيف حلاوتك بسمنتك وش الحلللللل؟؟؟ تحياتي الاشراف: تم تعديل العنوان ليناسب النص. |
اعتقد ان راي زوجك هو الاهم يعني لو انتي عاجباه كده يبقي خلاص لكن لو فعلا محتاجه تخسي شويه يبقي حاولي تقللي في الاكل الدسم وفرصه رمضان جاي ممكن تنقصي وزنك بس لازم بعد كده تثبتيه لان ممكن تتخني اكتر من الاول لو رجعتي للاكل الكتير مره تانيه
|
ينقل الي مكانه المناسب
: : |
ماشاء الله تبارك الله
الله ييسر امر زواجك ويشرح صدركم ويألف بين قلوبكم عزيزتي عندك فرصه رائعه للتخسيس جاوبي نفسك على هذه الأسئله: 1_ ماهو الاكل اللي تأكليها ويسمنك؟؟؟؟؟ انا بالنسبه لي الشكولاتات:( والشبسات والغازيات:( 2_ بإعتقادك ماهو الشي اللي يساعدك على التخسيس؟؟ انا بالنسبه لي1\ توقف الشكولاتات 2\ كثرة الحركه من مشي وسباحه يجب علينا تغير نظامنا الغذائي اذا كنت تاكلين كثير قللي الكميه وهكذا حاولي وبعدين انت اكيد بدأت بالتجهيز للزواج صح هيا كل يوم وانت طالعه للأسواق استغلي الفرصه وامشي وامشي البسي بوت رياضه واطلعي تسوقي حتى لو مارح تشترين دحين على الاقل شوفي الاسعار وشوف الاشياء والاذواق اذا لقيتي شيء مررررره حلو اشتريه واذا مايستاهل انتظري المهم لاتضيعين يوم من غير ماتمشين فيه يمديك قدامك 6 \7 اشهر على زواجك صح انا متأكده انك اذا مشيتي وسبحت وخففتي اكل في شهر واحد راح تلاحظي الفرق بإذن الله فما بالك في 6 اشهر :22: هيا تشجعي وانا راح اتشجع معاك لأن لي فتره وزني زايد بسبب قلة الحركه **اي شي في البيت قومي انت بنفسك تحركي وجيبه انزلي واطلعي في البيت **وانت تكلمي تلفون خليك واقفه واجلسي واوقفي حاولي ماتاكلي اخر الليل قبل النوم يعني حاولي قبل النوم بثلاث ساعات تكون اخر وجبه وشوي شوي راح تشعرين بالفرق هيا انا معاك راح اشجعك دحين تقومي توزني وانا راح اوزن ونطبق اللي اتفقنا عليه 1\\كثرة الحركه 2\\ تخفيف الأكل 3\\ البعد عن الشكولاتات والغازيات والشيبسات 4\\ التوقف عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات وراح اتابع انا وانت ونشوف كل شهر كم يفرق وزننا اليوم نوزن وبعد شهر نوزن طيب :22: عشان نشوف الفرق كيف هيا تشجعي والله معاك |
ما شاء الله رد أختنا العزيزة غالية الروح كان واافي.. و الأهم رأي زوجك.. يعني انا شوي زائد وزني و أطمح أصير 53 كيلو..و أذكر مرة وصلت 54 و الكل قالي مو حلو كتير نحيفة.. أظن هي التعوييد بس..:d .. أقولك إذا حلاتك بوجهك و ما حابة ينحف..حاولي تعملي رياضة للأماكن اللي لازمه تنحيف..مثل بطنك..إلخ و كافئــي نفسك لما تنحفي شوي..شجعي حالك..أنا عكسك..ألتزم بالجيم و بالبيت لا.. إذا على هيك خلص بنضم معك و مع أختنا غالية الروح نشجع بعض:22: و مبــروك مقدما دمت |
انصحك انك تروحين كل يوم للنادي والعبي وتمرني لمدة ساعتين فقط وبنسبه للاكل تقليل فقط ولا تسوين رجيم وبنسبه انك ماتحبين النادي خلاص اخذي اي احد من اهلك وروحي امشي معه بمكان ما وخلي المشي متواصل لمدة ساعة واكيد بعد الزواج جسمك راح يزيد فيه بنات اوازنهم 50 ك وبعد الزواج ماشاء الله صارت بالـ70 لهذا المفروض تكوني نحيفة او نقول ملياااانة بس مو سمينة اتمنى فهمتي قصدي انتبهي لا تنحفين وانت ما تسوين رياضه ترى بيكون جسمك مرتهل |
الله يسعدك حبيبتي بس أنا أشوف أنو أفضل لك تنحفين من ذحين ..!!!
لأن في بداية الزواج وبأذن الله تستانسون إنتي وزوجك ويقولون مع الراحة النفسية الي يجلبها الزواج .. تكوون نفسيتك مفتووحة للأكل ... أحياناً وليس الأغلبية ..!!! تحياتي لك يالغالية والله يوفقك .. |
اقتباس:
مرآآآآآآآحب وحبيت ابارك لك الله يسعدك :14: مبروك الله يتمم لك على خير ويسعدكم بنسبة للوزن الزائد لازم تنقصين قبل زواجك والحمدلله عند فرصة 7 شهور تقدرين تنزلين الوزن بس العزيمة وإرادتك لازم تكون قوية وهم يلمحون لك يقلون ناقصها تنحف يعني بالدبه انحفي:d خليها يستانسون فيكِ واكييييييد بيلقون تغير كبير فيك الله يوفقك يارب الرجيمات ماهي زينة ابدا ولا انصحك بها لكن الافضل والمناسب والمضمون على المدى البعيد << تقليل اكل+رياضه ..... وبعدين النادي ماتروحين له ان كان ظروف يمكن يناسبك بالبيت اشتري جهاز سير كهربائي للمشي وكل يوم امشي عليه بسرعة بسيطة رقم 3,7 لمدة 40 دقيقة ودائما وانت تتحركين خليك شاده للداخل هذا يساعد عضلات البطن انها تقوى وهالطريقة تساهم وتساعدك في تنحيف البطن والكرش إذا كان لديكِ وبنسبه للمشي راح ينحف جسمك كله ويكون متناسق والمهم شوفي طولك كم واحصلي على الوزن المناسب له معلييييييييش سؤال كم وزنك؟ اما الي يقلون لك مانتخيلك جسمك نحيف صدقيني راح ينبهرون لما تنحفين كان فيه بنت دبيه حلوووة قوة وزنها كان 140كيلو في خلال 10 شهور وزنها الان 80كيلو وماشاء الله صارت اصغر بكثير عن السابق واحلوت كثيرا والكل يسالها والكل لاحظ تغير ..وايضا السمنه والوزن الزائد مو زين إلخ انتِ ماعليك من كلامهم مانتخيلك وماادري وشو هذا كله إحباط وبطريق غير مباشر غير تشجيع لك .. كل البنات يسمنون بعد الزواج ماشاء الله وحده وزنها كان 57 ك بعد الزواج بسنه فقط اسمنت كثييييرا .. لهذا لابد لك من انقاص وزنك قبل الزواج وحافظي على رشاقتك .. والله معك |
اقول .. انا بصراحة .. نفسي أزيــــــــــــــــــــــــــــد من 5 - 8 كيلو
تعبت تعبت تعبت مهما آكل مايبان مهما سويت ما أتخن رحت ع دكاترة وسويت تحاليل ماااااااافي مجال أتخن بس رح أقول لكم السبب انا حركتي كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييرة ... مااجلسس أبــــدا الحركة أهم شي اطلع .... انزل ... اروح أجي ... وكله بسرررعة .,, تحرقي سعيرات حرارية أكثر تحركوا كثير كثروا من شرب الماء بالذات ع الريق كوبين كبيرة وقبل الأكل كاسة كبيرة وبعد الأكل ..بتحسوا بشبع كبير الماء ضروووري جدا وخلوا أول شي تاكلوه سواء بوجبة الغدا أو العشا صحن سلطة صغير ((خس وخيار وطماطم ورشة ملح وعصرة ليمون بس)) مع الماء اللي قبل الأكل وبعده السلطة رح تحسوا بشبع وتقل نسبة أكلكم تقريا هذي أهم الملاحظات وربي يقويكم ويفرحني فيكم كلكم موفقين[/COLOR] |
يابنات لا تأكلون الحلا الا إذا جاتكم الدوره الشهرية مرتين بالأسبوووع فقط ..
|
| الساعة الآن 09:09 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©