|
أيهما أفضل لتخفيف الوزن الدراجة أو السير الكهربائي
السلام عليكم
كيفكم ان شاء الله بخير حبيت اسال شنو احسن الدراجه او السير الكهربائي لان ودي انزل 10 كيلو ابغى وزني يصير 55 وتعبت :23: وانا اسوي رجيم ورياضه بالبيت قلت يمكن اذا جبت دراجه او سير يساعدوني اكثر مدري شنو رايكم..............:14: ساعدوني الله يسعدكم:17: :( تم تعديل العنوان بما يتناسب مع المضمون |
وعليكم السلام بصراحه كلها حلوة ولكن الدراجه السيكل .. تركز على تنحيف الفخوذ والورك اكثر شيء.. اما السير الكهربائي ينحق كامل الجسم ويشده وطبعا احلى رياضه هو المشيء بسرعه متوسطه 3.7 ومع الايام تزيدي شوي لحد 4,4 ماتكثري سرعه عشان مايتعب مفاصل الركبه ولامانع ان يكون لديك جهازين السير والدراجه معا :23: هذا 20 دقيقه وهذا 20 دقيقه ولا للرجيم والحرمان بس تقليل اكل مع الرياضه 4 مرات بالاسبوع اتمنى افدتك تكفين دعواتك بالغيب اني اتوظف اختك الله معك |
فيه عند محلات الرياضه سير ودراجات ... اسأليهم وشو الافضل والاسرع نتايج
الصارحه ما عندي معلومات عنهم ... لكن حبيت ارد :) |
صحيح مثل ما قالت لك أختي متابعه2:22: والسير حلو ونتايجه حلوه مره بس الصبر حلو:d |
نسيت اقول تراني مجربه النوعين وكلها حلوة لكن تركت الدراجه احس بألم بركبه واستمريت على السير بسرعه متوسطه
وايضا وانت على السير اشفطي بطنك للداخل حتى تقوى عضلاته وهذا ايضا يساهم في تنحيف البطن وشده .. وبنسبه للدراجه فيه نساء كثييييييييييير يحبونها < طقاق عليها وحجز عليها وكل وحده لها 15 دقيقه ولكن ان شاء الله ابشتري جهاز افضل من السيكل الدراجه وافضل من السير الكهربائي انا اشبه بالغزاله والبعض يقول له المقص وعندي اسمه كاتبته بالانجليزي اذا حبيت تشترينه وسعره بالسوق حدود 2700 ريال سعودي غالي شوي لكن يستااااااااااااهل والكل يمدحه وسبق جربته باحدى النوادي وايضا في طبيب يمدحه لمن تريد الرشاقه او انقاص الوزن .. اتمنى افدتك :d :) اختك |
هلا فيكم والله
حبيبتي متابعه مشكوره الف شكر من جد كفيتي ووفيتي جزاك الله الف خير يارب مالك عالمي مشكور دلوعه يعطيك العافيه |
اقتباس:
محتااااااااااااااااااااااااااااااااجه لردك بسرعه |
دلوعة قلبي....انا افضل الدراجه لانها تتركز على الأفخاذ وهذي مشكلتي...
لكن انا مره سألت مدربه في نادي رياضي تقول... الرياضه بدون آآلات نتايجها اسرع... وانا لاحظت هالشي... اتمنى اني افدتك ... دمتِ بود |
احسن شي تسوين رياضه المنطقه اللي تبغين تنحفينها
والطرق النت مليااااااااان منها |
مشكورين حبيباتي جزاكم الله الف خير
|
| الساعة الآن 11:53 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©