أختي تفضلي هذه المشاركة المنقولة

ركب الله في الإنسان العديد من الغرائز والأحاسيس ، فهو يتأثر بما يجري حوله ، ويتفاعل بما يشاهد

ويسمع من الآخرين ، فيضحك ويبكي ، ويفرح ويحزن ، ويرضى ويغضب ، إلى آخر تلك الانفعالات النفسية .

ومن الأمور التي نهى رسول الله - صلى الله عليه وسلم - عن الاسترسال فيها الغضب ، فقد يخرج الإنسان

بسببه عن طوره ، وربما جره إلى أمور لا تحمد عقباها ، فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلا قال للنبي

صلى الله عليه وسلم : أوصني ، قال : ( لا تغضب ، فردد مرارا ، قال : لا تغضب ) رواه البخاري .

ولم يكتف صلى الله عليه وسلم بالنهي عن هذه الآفة ، وبيان آثارها ، بل بين الوسائل والعلاجات التي

يستعين بها الإنسان على التخفيف من حدة الغضب ، وتجنب غوائله ، ومن هذه الوسائل السكوت وعدم

الاسترسال في الكلام ، فعن ابن عباس رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( علِّموا

ويسروا ولا تعسروا ، وإذا غضبت فاسكت ، وإذا غضبت فاسكت وإذا غضبت فاسكت ) رواه الإمام أحمد .

ومن وسائل تخفيف الغضب الوضوء ، فعن عطية السعدي رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه

وسلم : ( إن الغضب من الشيطان ، وإن الشيطان خلق من النار ، وإنما تُطْفأ النار بالماء ، فإذا غضب أحدكم

فليتوضأ ) رواه أبو داود وحسنه بعض العلماء .

ومن الأدوية الهامة التي أرشد إليها النبي صلى الله عليه وسلم لعلاج الغضب ، والتخفيف من حدته ، وجاء

الطب الحديث بتصديقها ، أن يغير الإنسان الوضع الذي كان عليه حال الغضب من القيام إلى القعود ، أو

الاضطجاع ، فعن أبي ذر رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم وهو

قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) رواه أبو داود .

فقد كشف الطب الحديث أن هناك العديد من التغيرات التي يحدثها الغضب في جسم الإنسان ، فالغدة

الكظرية التي تقع فوق الكليتين ، تفرز نوعين من الهرمونات هما هرمون الأدرينالين ، وهرمون النور أدرينالين

، فهرمون الأدرينالين يكون إفرازه استجابة لأي نوع من أنواع الانفعال أو الضغط النفسي ، كالخوف أو الغضب ،

وقد يفرز أيضاً لنقص السكر ، وعادة ما يُفْرَز الهرمونان معاً .

وإفراز هذا الهرمون يؤثر على ضربات القلب ، فتضطرب ، وتتسارع ، وتتقلص معه عضلة القلب ، ويزداد

استهلاكها للأكسجين ، والغضب والانفعال يؤدي إلى رفع مستوى هذين الهرمونين في الدم ، وبالتالي زيادة

ضربات القلب ، وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم .

ولذلك ينصح الأطباء مرضاهم المصابين بارتفاع ضغط الدم أو ضيق الشرايين ، أن يتجنبوا الانفعالات والغضب

وأن يبتعدوا عن مسبباته ، وكذلك مرضى السكر لأن الأدرينالين يزيد من سكر الدم .

وقد ثبت علمياً - كما جاء في كتاب هاريسون الطبي - أن كمية هرمون النور أدرينالين في الدم تزداد بنسبة

ضعفين إلى ثلاثة أضعاف عند الوقوف وقفة هادئة لمدة خمس دقائق ، وأما الأدرينالين فإنه يرتفع ارتفاعاً

بسيطاً بالوقوف ، وأما الضغوط النفسية والانفعالات فهي التي تسبب زيادة مستوى الأدرينالين في الدم

بكميات كبيرة ، فإذا كان الوقوف وقفة هادئة ولمدة خمس دقائق ، يضاعف كمية النور أدرينالين ، وإذا كان

الغضب والانفعال يزيد مستوى الأدرينالين في الدم بكميات كبيرة ، فكيف إذا اجتمع الاثنان معاً الغضب

والوقوف ، ولذلك أرشد النبي صلى الله عليه وسلم الغضبان إن كان قائماً أن يجلس فإن لم يذهب عنه

فيلضطجع .

فكان هذا السبق العلمي منه - صلى الله عليه وسلم - من أوجه الإعجاز التي لم تظهر إلا في هذا العصر ،

وإلا فما الذي أدراه بأن هذه الهرمونات تزداد بالوقوف ، وتنخفض بالجلوس والاستلقاء ، حتى يصف لنا هذا

العلاج النبوي ؟ فصلوات الله وسلامه عليه وعلى سائر الأنبياء والمرسلين .

أختي الكريمة سلو قلبي

لتغيري نظرة الناس حولك الى نظرة موضوعية ، ولا تنظري نظرة عاطفية فتظنين أن الناس يزدرونك بعد

تصرفك ،،، لأن الناس في العادة ينسون المواقف التي لا تهمهم ،،،، لكن بما أن تصرفك أخجلك يكبر الموضوع

لديك وتظنين أن الناس نظروا اليك النظرة نفسها التي نظرتيها الى نفسك.


إذا استحوذ عليك التفكير في ماضيك وأخطاءك حين الغضب ونظرة الناس اليك فان ذلك سيؤثر سلبا على

شخصيتك وتعاملك مع الناس ،،، والوسيلة المثلى لتغيير نظرة الناس هي تغيير واقعك واثبات عكس ما

كنتي تظنين أنهم ينظرون اليك به ،،، فبما أنك غضوبة ،،، فتدربي على أن تكوني باردة إزاء مثل هذه المواقف

،،، وبالتالي تجدين أن نظرة الناس من حولك قد تغيرت بسرعة وحتى نظرتك الى نفسك .


أختي الفاضلة

استغراقك في التفكير في مثل هذه المواقف يمنعك من اتخاذ الخطوات الإيجابية بدلا من أن تنظرين إلى

سبب ذلك وتتجهين إلى عمل آخر يقودك إلى تطوير تصرفاتك وردود فعلك ، كما يقودك إلى الضجر والصخب

وفقد حالة التوازن الفكري والنفسي فتنسحبين عن الواقع وتعيشين في خيالات وأوهام.


انظري إلى الجوانب المضيئة في نظرات الناس من حولك وتخلصي من النظرة الجزئية حتى تعلمين أن نظرة

الناس من حولك كما هي وتحجمينها في حجمها الطبيعي .


لا تكثري من لوم نفسك وتحطيم ذاتك وتوبيخها لمجرد موقف عابر مر عليك فغضبتي فالكل يغضب .و لا شك

أنك حققتي في حياتك إيجابيات كثيرة لم تدركيها فانظري اليها فالناس أيضا ينظرون اليها فيك .

إذا نظرتي للجوانب المضيئة في حياتك منحك ذلك نوعا من التفاؤل وتقديرا لذاتك ،،، فتكون النظرة متوازنة

تستطيعين من خلالها تقدير حجم النظرة التي نظرها اليك الآخرون إزاء أي تصرف قد بدر منك .


ثم عليك من الآن في استبدال الاستغراق في التفكير حول نظرة الناس حولك ونظرتك الى نفسك ، لتفكري

كيف تطورين من شخصيتك وتجذبي الآخرين نحوك.


اختي الكريمة انظري لهذين البيتين واعملي بهما

ما مضى فات والمؤمل غيبُ *** ولك الساعة التي أنت فيها



تمتع بالصبح ما دمت فيه *** ولا تخف أن يزول حتى يزول


وإن شاء الله لي عودة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوسه اختي العزيزه موقفك يحصل لكثير منا يمكن طبعك مقارب لطبع لاختي في الهدوء الدائم والانفجار في لحظات نادره لاكن انا ماعمري لمتها لاني لمى اسمع موضوع اوقف فيه وقفت حق ورده فعلي تكون قويه وكثير يلوموني عليها ونفس الشي اعصب واتضايق وفي بعض الاحيان ادعي على من ظلم غيره لدرجه اني سمعت مره سالفه قهرتني دعيت على الولد من قهري(دعوه بسيطه) قالت لي الحرمه لاتدعي عليه تراها ولدنا يقرب لها تخيلي الموقف ؟؟؟ وعلى قولت امي تقولي انتي حقانيه بزياده وصداقه لكن براي تحاولي تتجنبي المواضيع اللي ترفع ضغطك واذاحسيتي انك انفعلتي حاولي اول شي تسكتي وتغيري مكانك او وضعك وتذكري اي شي يشغلك اوتتشغلي تفكيرك بنفس الوقت والناس دائم يحاولو يمسكوا اي شي فلاتهتمي كيف تنسيهم اهم شي كيف انتي تغير نفسك للشي الي يرضي ربي وتحسي انه يريحك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فيصل أختي الكريمة سلو قلبي لتغيري نظرة الناس حولك الى نظرة موضوعية ، ولا تنظري نظرة عاطفية فتظنين أن الناس يزدرونك بعد تصرفك ،،، لأن الناس في العادة ينسون المواقف التي لا تهمهم ،،،، لكن بما أن تصرفك أخجلك يكبر الموضوع لديك وتظنين أن الناس نظروا اليك النظرة نفسها التي نظرتيها الى نفسك. إذا استحوذ عليك التفكير في ماضيك وأخطاءك حين الغضب ونظرة الناس اليك فان ذلك سيؤثر سلبا على شخصيتك وتعاملك مع الناس ،،، والوسيلة المثلى لتغيير نظرة الناس هي تغيير واقعك واثبات عكس ما كنتي تظنين أنهم ينظرون اليك به ،،، فبما أنك غضوبة ،،، فتدربي على أن تكوني باردة إزاء مثل هذه المواقف ،،، وبالتالي تجدين أن نظرة الناس من حولك قد تغيرت بسرعة وحتى نظرتك الى نفسك . أختي الفاضلة استغراقك في التفكير في مثل هذه المواقف يمنعك من اتخاذ الخطوات الإيجابية بدلا من أن تنظرين إلى سبب ذلك وتتجهين إلى عمل آخر يقودك إلى تطوير تصرفاتك وردود فعلك ، كما يقودك إلى الضجر والصخب وفقد حالة التوازن الفكري والنفسي فتنسحبين عن الواقع وتعيشين في خيالات وأوهام. انظري إلى الجوانب المضيئة في نظرات الناس من حولك وتخلصي من النظرة الجزئية حتى تعلمين أن نظرة الناس من حولك كما هي وتحجمينها في حجمها الطبيعي . لا تكثري من لوم نفسك وتحطيم ذاتك وتوبيخها لمجرد موقف عابر مر عليك فغضبتي فالكل يغضب .و لا شك أنك حققتي في حياتك إيجابيات كثيرة لم تدركيها فانظري اليها فالناس أيضا ينظرون اليها فيك . إذا نظرتي للجوانب المضيئة في حياتك منحك ذلك نوعا من التفاؤل وتقديرا لذاتك ،،، فتكون النظرة متوازنة تستطيعين من خلالها تقدير حجم النظرة التي نظرها اليك الآخرون إزاء أي تصرف قد بدر منك . ثم عليك من الآن في استبدال الاستغراق في التفكير حول نظرة الناس حولك ونظرتك الى نفسك ، لتفكري كيف تطورين من شخصيتك وتجذبي الآخرين نحوك. اختي الكريمة انظري لهذين البيتين واعملي بهما ما مضى فات والمؤمل غيبُ *** ولك الساعة التي أنت فيها تمتع بالصبح ما دمت فيه *** ولا تخف أن يزول حتى يزول وإن شاء الله لي عودة