كيف اخفف من وزني
 

اول شى احب اشكر المنتدى العضيم اللى انا استفدت منه كتير ومن كل الاخوات وعجبنى فيه انكم الكل ايد وحده وبتساعدو الكل وانا طامعه فى مسعدتكم اللى :22: وهدا اول موضوع ليا معاكم ما تبخلو ا عنى بردودكم :d يلا نبدا مشكلتى هيا مع زيادة الوزن والله بعد ما ولدت زاد وزنى 15كيلو وما شاغل بالى الاالاكل الشهيه مفتوحه على طول ما كنت هيك وحاولت اكتر من مره اعمل ريجيم وما قدرت وخصوصا انى بطبخ لزوجى امنيتى ارجع متل الاول والله حتى تيابى مو راضيا تدخل فينى على فكره انا برضع ابنى ارجوكم سااعدونى دبروا عليا شو الحل مو تقلولى افطم ابنى وارجع متل الاول موقادره موش هاين على خايفه انى اصير متل الدبه والله زوجى راح يكرهنى انا وزنى هلا 82 هاااااااااااااااااا مو تقرو موضوعى وما تردو ترى املى بيكم كبير والله يوفق كل وحده ترد

الاشراف/ تم تغيير العنوان ليتناسب مع المضمون

بنادي رياضي

والا اعمل حميه لنفسك يعني اتخذي طريقه لاكلك وامشي عليها


وعندي لك طريقه مجربه هو كل ماجعتي والا قبل ماتحطي الوجبه اشربي كوب مويه كبير

اهم شي تبعدي عن المقليات والفطائر والشكولاتات والشيبسات وتكثري من اكل الخضار والفواكه والسلطات وابتعدي عن العشاء الدسم وحاولي تمشي ساعه عشان يشد الجسم ويخف الوزن واذا حسيتي بالجوع كولي اي نوع من الفاكهه....والله يسهل عليك ويخفف جسمك..

خضروااات طاااااااااااااااازجة بكثرة
عيش بر اسمر كل يوم نصف رغيف
لحوم مشوية فقط
حليب و لبن قليلين الدسم
المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااء و الكثييييييييييييييييييير من المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااء
الرياضة العامة جيبي شريط فيديو او كتاب يعلمك كيفية الرياضة الصحيحة
اتمنى لكي حياة سعيدة

كلي الي تبينه بس لا تشبعي وكثري مي بين الوجبات واعملي تمرينات بسيطه للبطن
فقط وشوفي كيف بتسيرين وحاولي تخففي شكلاته يعني كلي من الاشياء الي بنتصح بس ما تكتري
هذا رجيمي النهائي بالوقت الحالي والنتائج حلوه
وفقك الله لكل خير

يااااحبيبتى عادى انتى توك طالعة من ولادة ... والطبيعى بعد ست اشهر يرد وزنك الطبيعى

لا تخافين بس اهم شى لالالالالالالالالالالالالالا تسمنين زيادة..... :18:

والنونو لالا تفطمينة :15: بالعكس الرضاعة ما تسمن تحافض على الجسم وشد الرحم


يااارب يضعفنا ويخلينا رشيقاات:17:

حاولي اختي ان تقللي من الاكل
وابتعدي عن الاكل الدسم والحلويات والشوكولاه
والاكلات المقليه لأن فيها البلى كله
وحاولي انك تمارسين الرياضه وتستمري عليها مو يومين وتوقفين
لأن جسمك راح يزيد زياده واحسن شي انك تشترين لك سير كهربائي
وتمشين عليه كل يوم ساعه اونصف ساعه
والمثل يقول
(كل قليلا واتحرك كثيرا)
موفقه ان شاء الله

غموض السنين asd1234 rashroshaaaa بنت الموج فوفو بندروزا زوجه محبوبه
شكراا اخواتى الكريمات على مروركم والله فرحت بردودكم بصراحه توقعت ما حد حيعبرنى وراح احاول اقلل اكل حاولت اسوى ريجيم ما قدرت نفسى ساده على الخضروات الله يعينى ويقوى عزمى ياااااااارب وما احب اشرب مى كتير

الرياضة اهم شيء في الموضوع......