ما سبب زيادة الوزن؟؟
 

اختى العزيزة هذه مشكلتنا وكما قلتى العمر ليه اثر فكلما كبرنا فى العمر زاد الوزن او زادت كمية الدهون فى الجسم واصبح من الصعب التخلص منها ولحبوب منع الحمل دور فى زيادة الوزن وتراكم المياة تحت الجلد ومن الممكن يكون هناك خلل فى افرازات الغدد الصماء وقلة افراز الغدة الدرقية يسبب زيادة فى الوزن حتى بدون زيادة كمية الطعام يمكنك فحصها للتأكد

السلام عليكم

نعم للعمر تاثير لكن مش معقول امرأة في العشرينات تقول ان العمر له تاثير على عدم نزول الوزن !!

و لكن اذا تتناولي ادوية هرمونية فقد يكون لها تاثير كبير

و اتذكر انك تتناولي دواء الجلوكوفاج ؟ فاذا نعم فهو المفروض يساعد على تخفيف الوزن

الامر المهم هو ملاحظة المأكولات التي تتناولينها حتى لو بكميات قليلة فاذا كانت تحتوي على سعرات حرارية عالية حتى مع تناولها بكميات صغيرة قد تكون سبب في ثبات الوزن او زيادته ..

لذلك دائما ننصح بتناول الاطعمة المفيدة الصحية و هى الخضروات و الفواكة مع تقليل الدهون و السكريات ..

امر اخير هو قلة الحركة و النشاط حتى لو تاكلين اطعمة بكميات بسيطة و لا تتحركين فتوقعي زيادة الوزن او ثباته لذلك الحركة بركة و مطلوبة لتنشيط الجسم ..

و اخير اخر :) هو الحرص على الاستيقاظ مبكراً لانه وقت حرق الدهون , تجنب النوم المتاخر , تجنب الاكل المتاخر و اذا صادفك الجوع فتتناولي اطعمة بسيطة خفيفه خالية من الدهون ..

تحاتي لك ..