فوائد الجريب فروت
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


http://www.feedo.net/AlternativeMedi...Grapefruit.jpg


* الجريب فروت:
- ينقى الجريب فروت الجهاز الهضمى والجهاز البولى بالمثل، كما أن ثمرة الجريب فروت غنية بالبوتاسيوم وفيتامين (ج). واللجوء الدائم إلى هذه الثمرة الغذائية يساعد على بقاء الجلد صحياً.


فوائد الجريب فروت:
1- الجريب فروت وسيلة من وسائل الرجيم الناجح، وبالاعتماد على هذه الفاكهة السحرية يمكن للإنسان أن يفقد كيلوجرامات من وزنه حيث يقلل الجريب فروت من شهية الإنسان

- الجريب فروت يعمل على توازن الجهاز العصبى، والجهاز التنفسى ويساعد فى علاج الأنفلونزا


3- كما يساعد الجريب فروت على علاج الالتهابات المفصلية.

4- وتوجد فائدة كبيرة فى بزوره، حيث هناك اعتقاد بأن البزور تخلص الجسم من الديدان.

- استخدامات الجريب فروت:
- شرب عصير الجريب فروت يساعد على علاج حب الشباب وبقاء الجلد صحياً

عصير الجريب فروت مصدراً ممتازاً للحصول على معدن الحديد.

- الزيت العطرى للجريب فروت شائع الاستخدام فى أغراض التدليك والمساج


طريقة عمل سلطة الجريب فروت



* وجبة صحية من السلاطات:
* المقادير:
أوراق خس
6 أكواب خضراوات سلطة مشكلة مقطعة إلي أجزاء صغيرة
3 ثمرات جريب فروت (يتم تقشيرهم)
ثمرتان طماطم متوسطة الحجم مقطعة إلي شرائح
1 كيلو تفاح مقطع إلي شرائح
1 ثمرة فلفل أخضر مقطع إلي حلقات
1/4 كوب مايونيز
1/4 كوب زبادي خالي الدسم
1 بياض بيضة مسلوقة مقطعة إلي أجزاء صغيرة
1 ملعقة صغيرة كاتشب
بضعة قطرات من صوص الفلفل الحار
عصير جريب فروت (عند تقطيعه يتم الاحتفاظ به)

* الطريقة:
- ترص أوراق الخس في طبق السلطة ثم فوقها خضراوات السلطة المشكلة.
- يقطع الجريب فروت إلي شرائح (مع الاحتفاظ بعصيره في كوب) ونزع بزوره.
- يرص في طبق السلطة فوق الخس ونفس الشيء مع الطماطم والتفاح وحلقات الفلفل بحيث تعطي شكلاً جذاباً.
- وبالنسبة لتوابل السلطة، تخلط ملعقتان من عصير الجريب فروت والمايونيز والزبادي وبياض البيض والكاتشب وصوص الفلفل الحار للحصول علي اللزوجة المطلوبة.
- ثم تضاف للسلطة.

* تساوي هذه الوجبة = 4 أطباق بأربعة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 217
البروتينات = 16 جرام
الكربوهيدرات = 26 جرام
إجمالي الدهون = 6 جرام (1 جرام دهون مشبعة)
الكوليسترول = 45 ملجم
الألياف = 6 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 400 ملجم



يارب يكون عجبكم الموضوع

منقول لعيونكم

لكم فائق احترامى

ماء القمر ياقمر مواضيعك دائما جميله اتابعها واقرأها باستمرار جزاااك الله خيرا غاليتي..

واياك حبيبتى

نورتى

أختي المكرمة أم أنس مشكووورة أختي على مشاركتك القيمة وربي يجزيك خير الجزاء

مشكوووووره حبيبتي

عاد انا اموت في شيء اسمه جريب فروووت


تحياتي

العفو

شكرا لكم ولمروركم الرائع

نورتو

مشكوووووره حبيبتي أم أنس

العفو

نورتى

جزاكي الله اختي الكريمة

علي النقل الموفق



تحياتي

واياك

يسلملى مرورك ورردك

نورتى