|
ممكن اجد جواب لوسمحتوا انا اتعبت ؟
السلام عليم
انا شاب فى 24 من العمر ومنذ 3 سنوات وانا اعانى من ركبتى اليسار وللعلم اناكنت اعمل وانا واقف لمدة 12 ساعة منواصل فى اليوم وبدء الالم ولاكنى تركتها وذهبت الى اكتر من طيب ولاكن للاسف اصبحت للاختبارات وانا لهذه اللحظة لا اتحمل ان اجهدها كثيرا لان الالم يقتلنى عوضا عن الالم النفسى ولكم جزيل الشكر |
الله يكون بعونك ويشفيك يارب اللهم امين
|
الهم امين شكرا همس السنين على المرور
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الله يعينك اخوي ويشفيك ............................................ .. عفوا قوانين المنتدى تمنع الإعلان عن اسماء اطباء أو مستشفيات والترويج لها |
السلام عليك اخي انا لست بطبيب ولكن من لعبي لكرة القدم تعرضت لإصابات والآم في الركبة كثير وراجعت اطباء كثر حتى اصبحت لدي معرفة متواضعه بآلام الركبة لذا عليك اولا واخيرا ان تستمر في مراجعة الطبيب.
اذا تعرضت ركبتك لحركة مفاجئة قوية فربما لديك تمزق في اربطة الركبة وفي بعض الاحيان تتسبب الحركات العنيفة بقطع الرباط المتصلب وهذا اهم جزء في الركبة ولكن قطعه يكاد يمنعك من المشي من شدة الالم فاذا كان الالم بسيطا فإحتمال انقطاعه غير وارد... للتأكد من هذا الامر عليك اجراء اشعة مقطعيه Mri وليس اشعه سينيه المعروفه والخاصة بالعظام لانها لن تبين لك شي سوى ان العظام سليمة وللأسف معظم الاطباء يطلبون اجراء اشعه سينيه وبالتالي لن يظهر في الصورة سوى عظام الركبة وهي سليمة وسوف يعطيك اسبرين وينصحك بالراحة وهذا تشخيص خاطئ. الشيء الثاني يمكن لديك مشكله في الغضروف وهذا ايضا يمكن ان ينتج بسبب حركة فجائية مثل الانزلاق والسقوط وبعض الاحيان في الجلوس والتربع على الارض حيث يبرز جزء من الغضروف خارج تجويفه ومع حركة الركبة وضغط عظام الركبة على الغضروف البارز اثناء المشي تنتج اللالام. وهذه الحالة علاجها ممكن جراحة بسيطة يتم فيها قص الغروف البارز. ولكن من تجربتي يجب ترك الجراحة اخر الحلول (عافاك الله وشفاك ولا الجأك اليها) لانها تحتاج الى طبيب مختص وذا خبرة وعلى درجة عالية من الكفاءة في هذا الموضوع. الشي الثالث والاخير وهذا هو الذي اتوقعه وهو زيادة الوزن..نعم زيادة الوزن تسبب الآم الركبة خاصة وان الركبة لم تُمرن او تُقوى (اي ضعيفة) لتتحمل الوزن الزائد وخصوصا وانك تقف 12 ساعة متواصلة على ارض صلبة وبشكل يومي..قد لا تصدق لكن الارض الصلبة من الاشياء المضرة للركبه وهذا كلام الاطباء وسوف تتأذى الركبة اكثر في حالة اجتمع الوزن الزائد مع الارضية الصلبة وضعف في الركبة. اطلب منك مراجعة طبيب مختص في هذا الموضوع مع اخذ صور اشعه مقطعية للركبة وهي مكلفة نوعا ما لكن ضرورية للتأكد من حالتك. انصحك اخي بأن تمارس تمارين تقوية الركبة والرجلين على رمال شاطئ البحر لأنها تمتص قوة ضغط الوزن الذي تتعرض له الركبة وتزيد فاعلية التمرين وتبتعد تماما عن الارض الصلبة ...المشي او الركض حافيا على رمال الشاطئ من اهم التمارين لمفاصل الارجل وتقوية اربطتها. عليك ان ترتاح يومين من العمل قبل البدء بالتمارين وتتجنب الوقف اثناء الاجازة من العمل. اثناء العمل حاول ان تجلس ولو لبضع دقائق خلال كل ساعة. تخفيض الوزن وهذه اهم نقطة وتقوم بعملية الحمية بطريقة متوازية مع التمارين. حاول انك تشترك في صالة رياضية واستعمل الاجهزة التي تقوي اربطة وعضلات الارجل بعد استشارة المدرب. واخيرا استشر اخصائيا بخصوص هذا الموضوع لانه اعلم وادرى مني في هذا المجال وادعو الله ان يكتب لك الشفاء العاجل. اسف على الاطالة وحياكم الله |
انا ايضا صار عندي الم في الركبة اليمنى لدرجة اني كنت لا استطيع الجلوس في الصلاة لفترة طويلة واشعر بألم بعد القيام من الجلوس ولم اذهب لاي طبيب لقناعتي التامة انه لايوجد لدينا أطباء مؤهلين لكني ولله الحمد استطعت ان اشفى تماما من هذه الالم وبدون ان اذهب الى اي طبيب وانا اعتمدت في علاجي على برنامج غذائي وفي خلال شهر ذهب الالم تماما والحمدالله مع اني شعرت بتحسن من اول اسبوع واذا اردت ان اخبرك بنوع الغذاء المفيد ان شاء الله لحالتك اخبرني عن نوع فصيلة دمك واذا كان لديك مشاكل في الهضم او في القولون |
إذا سمحت أخي صاحب الموضوع:
الفاضل سهم المنايا: أنا أعاني من ركبتي كذلك ( عافاني الله وإياك وجميع المسلمين) وفصيلة دمي B+ إذا ممكن البرنامج الغذائي.. وعندي إاتهاب في المعدة كذلك.. |
الاخت شيهانة سأحوال هنا ان اضع لكي وللاخ الكريم صاحب الموضوع برنامج غذائي يصلح للجميع والفكره هنا بسيطه لان الله سبحانه وتعالى جعل للجسم قدره على شفاء نفسه بنفسه وهذه القدره على الشفاء قد تقل عند ناس وتزيد عند ناس وذلك بسبب سوء التغذية او سوء أمتصاص المواد الغذاية من الامعاء او بسبب وجود مشاكل الجهاز الهضمي وامراض القولون كما ان هناك بعض المواد الغذائية التي لا تصلح لبعض فصائل الدم والتي تعيق عملية التمثيل الغذائي وتمنع امتصاص الغذاء بشكل سليم كاالقمح والشعير مثلا لايصلح لاصحاب فصيلة الدم O و B لذا يجب التقليل منه قدر الامكان وهذا يساعد ايضا على خفض الوزن لدى اصحاب هذه الفصيلة والمهم هنا في هذا النظام ان يكون هناك مواعيد محددة ومنتظمة للاكل يعني يجب ان تبداء وجبة الافطار بين الساعة الخامسة الى السابعة صباحا ولا يجب ان تتجاوز هذا الوقت ويكون الافطار على سبع تمرات على الاقل مع ملعقة عسل مذابة في كأس ماء وبعد الافطار بثلاث ساعات نأخذ عصير جزر او حبة تفاحة اما وجبة الغداء تكون من الساعة 12 الى 1 ويجب ان تحتوي على كمية مناسبة من الخضار مع التقليل من القمح ومشتقاته لانه لايناسب فصيلة الدم B و O وبعد ثلاث ساعات نأخذ ايضا عصير جزر او تفاحة وهي مهمة لدعم عملية بناء الجسم لخلاياه المتضرره ورفع مناعته ووجبة العشاء تكون بين الساعة السابعة الى الثامنة مساء ويجب الاكثار فيها من الخضار مثل الخس والملفوف والبروكلي مع ملاحضة عدم الجلوس على شكل قرفصاء او يعني التربع في هذه الفتره وبعد عشرة ايام من تطبيق هذا النظام نلاحظ اذا كان هناك تحسن نستمر على هذا الوضع حتى يتم الشفاء الكامل بإذن الله واذا لم يكن هناك تحسن هذا يعني ان الضرر اصبح عميقا ويحتاج الى وقت طويل وعلاج طبيعي مع انه يوجد منتجات طبيعية تساعد على ترميم غضاريف الركبة لكن قوانين المنتدى تمنع ذكر اسماء اي منتجات لكن ممكن تسألين عنها عند اصحاب محلات الاغذية التكميلية و هذا النظام ليس فقط مفيدا في حالة ألم الركبة والمفاصل بل ايضا يساعد بأذن الله على الشفاء من امراض اخرى مثل تساقط الشعر والاكتئاب والارق وغيرها وعلى الرغم من بساطة هذا النظام الا انه بإذن الله بأتي بنتائج إيجابية وكبيرة جدا فالكثير من الناس يهمل اهمية التغذية السليمة والا التزام بمواعيد محددة للاكل كما كان يفعل اجدادنا لذا كانت اجسامهم اقوى منا ولم يعانو من كثير من الامراض التي نعاني منها اليوم بسبب سوء التغذية وقلة الحركة مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية والشفاء الكامل بإذن الله |
شكرا لك جميعا وبارك الله فيكم
|
| الساعة الآن 05:57 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©