|
مشكلة في النوم
اني عندي مشكله واللي يقدر يساعدني لا يبخل عليي صايره عندي مشكله في النوم مادري ليش ماقدر انام في البدايه فكرت ان من خشمي لان كانت عندي مشكله فيه بس الحين سويت العمليه والحمد لله كانت ناجحه والحين قاعد يصير طبيعي والنفس بعد تقريبا رجع طبيعي بس مادري شنو السالفه ليش ماقدر انام على اني جربت اخدت كذا نوع من الحبوب مثل بندول نايت واكتفيد والفوليوم بعد لكن نفس الشي حتى لو نمت مجرد دقايق وارد اقوم من النوم فيبعض من الاهل اقترح عليي اني اراجع طبيب نفسي بس اني خايفه انه يكتب لي على مهدءات وعقب اتعود عليها الله يرحم والديكم اللي عنده حل او مساعده يلحقني فيها بسرعه اشكر تعاونكم تحياااااتي |
يمكن انتى بتنامى كتير بالنهار او بتصحى متأخر.
علشان تعرفى ان كنت بتنامى طبيعى ولا لأ لازم تحسبى عدد ساعات نومك فى اليوم كله لو كانت من خمس الى 8 ساعات يبقى انتى طبيعية. |
اختي عليك ان تقومي بعمل فحص للغدة الدرقية فأي اضطراب في هرمونات الغدة الدرقية يسبب الارق وعدم القدرة على النوم او اضطرابات النوم وانصحك ان تبتعدين تماما عن مضادات الاكتئاب والمهدات مثل الفاليوم فهي تحتوي على الكرتيزوال والذي يزيد من حدة الارق ويسبب اضطراب في الغدة الدرقية ويجب ان تذهبين الى استشاري كبير وفاهم لان ليس كل اطباء الغدد الصماء عندهم المقدرة على فحص الغدة الدرقية بشكل دقيق من واقع خبرتي وتخصصي وممكن ان تخبريني بالنتائج بعد الفحص لاني متخصص في اضطرابات النوم وعندي كثير من الحلول بإذن الله لكن بعد فحص الغدة لديك . |
اني صار لي جدي من فتره ورحت الطب النفسي وعطوني حبوب وصرت احسن واني اعتقد ان كله من خشمي لان واجد احاتي اني ماقدر اتنفس وجدي عشان جدي من اغمض عيوني واحس اني خلاص بنام افتح عيوني مثل الخايفه ومزهوقه ويصيدني خفقان في القلب مادري يمكن من جدي؟ بس الحين بعد عملية اللحميه الحمد لله احس ان صار احسن خشمي وحتى نفسيتي بس مادري ليش ما يجيني نوم الحين اذا عندش حلول اختي افيديني الله يرحم والديش وبكون شاكره اليش تراني تعبت من قلة النوم لان يومي كله يخترب ومزاجي يتعكر واجد تحياااااتي |
الحلول هي أدوية لكن يجب التشخيص السليم للحالة حتى نستطيع وصف الدواء المناسب لها وعلى العموم دام انك تحسنتي مع الادوية النفسية ربما تكون مشكلتك نفسيه انتي الان اهم شي في هاذي الفترة اتركي جميع المنبهات مثل الشاي والقهوة والشكولاته وغيرها مهم جدا ثانيا تجنبي الاكل قبل النوم بثلاث ساعات وركزي في العشاء على الخضار وخاصتاً الخس فهو منوم ممتاز وبحكم دراستي في المانيا فأنهم يعالجون مرضى الارق بالخس وايضا هناك البابونج فهو مهدى جيد وهناك دواء اسمه doxepin لعلاج الارق المزمن والاكتئاب في نفس الوقت وهو لايسبب الادمان لكنه غير متوفر لدينا ولا يصرف الا بوصفه طبية ان استطعتي ان تحضريه من الخارج جربي جرعة 25 ملجم قبل النوم فهو ممتاز جدا لعلاج الارق وقلة النوم وعلى العموم هذه اشياء عامة وكما ذكرت لك للارق اسباب كثيرة وادوية كثيرة المهم هو معرفة السبب حتى يعرف العلاج المناسب له |
مشكوره خيو على الرد يعني في رايك اروح الى الطبيب النفسي احسن لو انطر بعد لما يتحسن خشمي بالكامل؟ من باجر بروح اشتري لي 10 كيلو خس وبشوف بالنسبه الى المنبهات ما اشربها بكثره وعادة ما اشربها كلش خاصه في هذي الايام بس ماعرف شنو السالفه دعواتش خيو ونصائحش تحياااااتي |
يبدو أنكِ تعاني من القلق
أولا :عليكِ بذكر الله تعالى والتسبيح والإستغفار ثانياً : قبل النوم عليكِ بالوضوء وصلاة ركعتين لوجه الله تعالى وابدأي بقراءه شيء من القرآن حتى تهدأ نفسك وتستكين ويغلبك النعاس ثالثاً : الإبتعاد هذه الفترة عن شرب المنبهات من شاي أو قهوة واستبدالها بمغلي النعناع أو اليانسون أو شرب كأس حليب دافئ محلى بالعسل تجنبي التفكير في أي أمر قد يزعجك أو يضايقك وأذكرك بهدي نبينا الكريم في مايقال عند الأرق [table1="width:95%;"] | [/table1]" اللهم غارت النجوم و هدأت العيون و أنت حي قيوم لا تأخذك سنةٌ و لا نوم يا حي يا قيوم اهدي ليلي و أنم عيني" اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ |
مشكور (ه) cute_baby على الرد وكل اللي قلته اني فعلا اسويه قبل النوم ونفس الشي اذا بغيت انام اغمض عيوني لساعات بدون فايده الله كريم شكرا للمره الثانيه |
| الساعة الآن 02:55 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©