حالة اكتئاب و خوف و عدم الثقه بنفسي..
 

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ، لقد ترددت كثيرا في طرح موضوعي هذا ، لكن عزمت اليوم أن أطرحه هنا

لأنيي أحسست أنني بحاجة إلى طرحه !

أبلغ من العمر 16 ربيعا ، و المعروف أن هذا العمر هو عمر الفرح و المرح و الحيوية و النشاط ... الخ

لكن يشكل العكس بالنسبة لي ، فأنا أحس أنني لا أعيش مراهقتي كالآخرين !

مشكلتي الأساااااسية أنني جد حسااااااااااس لدرجة لا توصف ، و مشكلتي الأكبر هي عدم ثقتي بنفسي

فأنا لا اثق بنفسي ، لا أستطيع مواجهة الناس ، داااااائما أعيش حاالة خوف و اكتئااب حاااد ،

لا أستطيع الخروج من بيتي ، و حتى عندما اذهب للدراسة فأذهب و كأني سأذهب إلا مكان ممتلئ بالوحوش

و الرعب .. الخ ، حتى إذا لمحت شخصا ينظر إلي أشعر بحالة غريبة ، و يمتلكني القلق و الخوف

بل وصلت بي الدرجة أنني مراات إذا اكتشفت شخصان أو أكثر يتحدثون لمفردهم قربي ، أحس أنهم

يتحدثون علي !!! و أشعر بحراارة و بتغير حالتي و يتغير لوني و أصبح محمررااا !!!!

و الذي يزيد في الطين بلا ، إذا ظهرت من البيت الأغلبية تنظر إلي بغراابة ، و بعض الأشخاص تجرحني

بكلماتها التي ترددها بصوت خافت لأسمعها !!! كـ ( أيها المعقد ، يا غريب الأطوار ... الخ )

لدرجة أنني أتمنى أن اتحكم بالزمن لأجد نفسي ببيتنا حيث أحس بالطمأنينة نوعا ما !

ماذا سأفعل ؟؟ لماذا أنا حساااااس بشكل مفرط ، و أعيش دوما حالة اكتئاب و خوف و عدم الشعور بثقة بنفسي

علما أن هذه الأخيرة لا تدعني أواجه الحياة و أصطدم مع الصعوبات و أصبح شخصا ذو مكانة في المجتمع

لماذا لست كبااقي الناس ؟؟ أخرج من غرفتي الصغيرة و أشعر أنني طااائر يحلق في سمااء الحرية !!!

تعبت و تعبت ، أتمنى أن أجد حلا لحالتي التي تؤلمني !!

تم تعديل العنوان/ الاشراف

هناك اشخاص كثر يعانون نفس ما تعاني منه ولكن بنسب متفاوته ويسمى الرهاب الاجتماعي
لا تقلق فالتخلص منه سهل وليس بالشيء الخطير
ربما اذا ذهبت الى طبيب نفسي يرشدك الى الطريقه التي تساعدك على التخلص منه
واضن انه كلما كان ابكر كلما كان اسهل
انصحك بالاطلاع على الموقع الالكتروني لفريق النجاح
ستجد باذن الله مايفيدك

أختي لو أستطيع الذهاب إلى طبيب نفسي لما كتبت موضوعي

فهذه هي مشكلتي ، لا أستطيع مواجهة شخص و التحدث إليه بطلاقة

بطريقة مباشرة ، لا ثقة لي بنفسي !!

أشكرك جزيل الشكر على مرورك و سأطلع على الموقع المذكور

اخي الكريم لقد تقطع قلبي وانا اقرا رسالتك لاني كنت في كثييييير من الصفات مثلك تمااااااااما
لكن يجب ان ترد علينا حتى نساعدك
هل صحيح انك وحيد لا اصدقاء ولا اخوة ؟
اي والديك منك ؟
كيف تعاملك معهم ؟
انا كنت مثلك وحيده لااصدقاء ولا اخوات ووالداي يتعاملان معي بعنف وتوبيخ وسخرية طول الوقت ولاني فتاة فلا استطيع ان اخرج بمفردي من البيت ولا استطيع ان افعل اي شئ فقط انزوي في غرفتي وابكي الساعات والايام الى ان فرجها ربي وتزوجت ولله الحمد والمنة لقد ولدت من جديد
فاصبر اخي وحاو ان لا تكثر على نفسك من الهموم ادخل المواقع الخاصة بالامراض النفسية واكتب مشكلتك حافظ على الصلاة والاذكار واكثر من الدعاااااااااااااااء ان الله لا ينسى عبيده
سلي نفسك باي شئ اكتشف مواهبك حب الحياة انت مازلت في مقتبل عمرك تمتع بحياتك اضحك فكر بمستقبلك ابدا كون لك صديقا واحد ثم انظر الى التغيير الذي سيطرا على حياتك اشكي همومك لاهلك ولصديقك لا تحبسه في قلبك ابكي اذا اردت البكاء فهو يغسل القلب لاتكبت مشاعرك
ارجو لك حياة ملييييئة بالسعادة والهناء

اخي نصيحتي الصادقه لك بأن تدعي الله بأن يساعدك ، ويوفقك ويشد من عزيمنك
من الآن ابدأ بالخرح لأداء صلاة التراويح
اقرأ بالنت كيف تعزز من ثقتك بنفسك عن طريق جوجل
لو تحسنت تدريجيا شوف لك احد من اخوانك او اقاربك فيه خير وصلاح وكون معه على الأقل علاقه زماله مثلا اسال عنه وبوقت المناسبات ادعوه لزيارتك
الامر الأخير اشترك بجمعيه اسلاميه او مركز تحفيظ قرآن

الحل اخي انك تدعي الله سبحانه ، واقرا كتاب الله وقصص الأنبياء والصالحين وراح تتعلم منهم الكثير

ولا انصحك بعمل صدقاات كثيره لان رفقائ السوء الآن اكثر من الرفاق الصالحين

أخي وحيد

أحببت أن أدعو لك بأن يرزقك الله عزوجل الإيمان الكامل واليقين الصادق والمقام العالي عنده تعالى في الدنيا والآخرة والثقة في النفس

صراحة أنا عندما كنت تقريبا في مثل سنك أي قبل بضع سنين..كانت ثقتي بنفسي ضعيفة وقرأت مرة بأن الذي يريد أن يزيد ثقته بنفسه يجب عليه أن يغير 1. طريقة تفكير 2. أقواله 3. سلوكياته وأفعاله

بمعنى كنت أحاول أمشي وانا رافعة رأسي وبشكل مستقيم وبخطوات ثابتة وقوية..ولا أنحني أو أنزل رأسي بدون داع..

وأيضا كنت أذكر نفسي بالنعم التي أنعمها على عز وجل من نعمة العقل والعلم والشخصية ووو

وكنت عندما أجلس أجلس بطريقة تعبر عن الثقة حتى مع مرور الوقت أصبح عادة عندي وليش تمثيل أو مجرد شكليات

اسأل نفسك ما هي الأشياء التي أخجل منها أو أحس بعدم الثقة فيها؟ هل طريقة كلامك أو مستوى ثقافتك أو مشيتك أو شي معين؟ وحاول تغير أو تنمي هل الشي فيك للأحسن..وصدقني لو أظهرت ثقة بالنفس وحتى لو جزئية أي ليس 100% الناس قد يشعرون بهل الثقة لأنني في الجامعة كانو ييقولون لي نشعر أنك غير خجولة وواثقة من نفسك مع أنني لم أكن 100% لكن كنت أحاول وأبين هل الشي في سلوكياتي..وأتكلم بثقة ومع مرور الوقت صدقت نفسي والناس صدقوني وأخذت جزء من هل الصفة

يعني أنت حاول شوي شوي تحط هل الأشياء في بالك حتى تصبح جزء لا يتجزأ من حياتك..وصدقني الثقة بتواضع صفة جميلة وإن شاء الله مع مرور الأيام رح تاخذ من هل الصفة..بس أهم شي أنت بتفكيرك وداخلك ما تقول ما أستاهل او ما أقدر..إن شاء الله بتقدر توكل على الله سبحانه وتعالى..كلام الناس صح يوجع ولكن دع كلامهم دافع لك لكي تكون أفضل مما يظنون ليش من أجلهم ولكن من اجلك أولا. أتمنى لك التوفيق والسداد والسعادة في الدارين أخي وحسن الخاتمة ورضا الله عزوجل والفردوس الأعلى من الجنة اللهم آمييين

وشي آخر يجب عليك أن تجازف وتضع نفسك أحيانا في مواقف أنت لا تشعر بالإرتياح نحوها تدريجيا

يعني مثلا تشارك في مسابقة أو في الإذاعة المدرسية لو عندكم أو تقرأ القرآن الكريم بصوت عالى أمام أحد

أو تغير كلماتك وتجعلها أكثر تأكيدا وإيجابيا مثل ولا يهمك إن شاء الله..أو لا تخاف بإذن الله تعالى سوف أحقق الشي الفلاني..خل كلماتك تعبر عن الثقة