للي يسوون ريجيم ادخلوا
 

السلام عليكم ولرحمة الله وبركاته



اخواتي اللي يسوون دايت ويلاحظون انهم نزلوا بالوزن راح يلاحظون انه جسمهم غير مشدود ومتراخي
هناك طريقه تخلي الجسم جداااااااا مشدووووووووووووووووود :22:
طبعا لابد من الرياضه يوميا على الاقل نص ساعه سواء كانت مشي او تمارين رياضيه او اي رياضه تحبين تمارسينها لكن السر هنا :قبل الرياضه تجيبين فنجان خل التفاح الاصلي وفنجان زيت زيتون وتحطينها على المناطق اللي تبينها تكون مشدوده مثل البطن والارداف وغيره وحتى على الصدر جناااااااااان:23: طبعا تضعيه وتمارسي الرياضه وبعد الرياضه على طول تتروشين جربوا وادعولي انا جربتها من اسبوع واحد حسيت بالفرق

جربت ابخ خل التفاح مع موية ورد على جسمي
كان برمضان

اعطى نتائج ما كنت متوقعتها

شجعتني استمر عليها<<بس الكسل :(


مشكورة راح اجرب

والله احنا مو مودينا ورا غير الكسل يوم نسوي وعشره لا
الله يعييييييييين بس يسلمو ياقلبي على الرد

جزااااك الله خير اختي الكريمة..

بالفعل شد الجسم بعد انزال الوزن أمر لابد منه..

وفقك ربي

شكرا ملفوف على الطريقه

نور النور والانتظار العفو
مشكورين على الرد

مشششششششششششكوره
تحياتي

الله يعطيكـ العافيهـ..

بس والله ريحه الخل ما تخليك تكملين :(

مرره جرربتها لكن كررهت عمري ما قدرت اكمل ..

مشكوووورهـ عالطريقهـ ...الله يسعدك..

قرات مرة خل مع مية ورد كباية خل+2 كباية مية ورد
تبخيها بعدين تعملي تمارين رياضية
بعدين تاخدي دوش
وقال بتحسن الجسم كتير وبتشدو و بتخفف
جربوها

مدام الاء
وهدوء المشاعر
وملك شادي
يسلموووووووووووو على الرد وبالنسبه لريحة الخل عااد الله يعيننا وش نسوي وش اللي جبرك على المر اللي امر منه
يسلمو اختي ملك على الوصفه وان شاء الله اجربها