لنتيجةٍ أفضل.. ماالذي أستخدمه مع جهاز السير.
 

السلام عليكم.......

بنات أمس شريت لي سير جري ناويه بإذن الله اخفف وزني وش أرائكم ع الموضوع ونصايحكم لي وش استخدم مع السير عشان ينزل وزني بسرعه شكرا لكم حبيباتي

عفواً تم تعديل العنوان ليتناسب مع المضمون..

شكرا حبيبة قلبي اميرات التلفزيون قدامي نعم

مبروك
وكمان خلى الجهاز عند التكييف علشان ما تعرقيش كثير وتتعبى
وأحسن لك من التلفزيون انك وانتى على الجهاز تستغلى وقتك فى الاستغفار والتسبيح أنا بأعمل كده وبأستفيد كتير والحمد لله.

sa33شكرا لك أختي الفاضله ع المرور وجزاك الله خير ع النصيحه القيمه فعلا الأستغفار افضل من التلفاز

ليش ماجبتي جهاز الدراجة؟انا بعتقد انو افضل لانو في الحركة تبعتو بتذلي جهد اكتر عشان تحريك الايدين والارجل بكون اكتر من السير
انا قصدي الجهاز الدراجة الي اله اذرع وبتتحرك طول مانت بتتحركي عليها
لو في فرصة تبدليه بنصحك بالدراجة
عموما حتى لو بقي عندك فهوة كتير كويس لانو المشي كتير حلو
اعملي تمارين معاه للجسم في تمارين شفتها بمنتدى اخر لكن ممنوع احط روابط لمنتديات اخرى

في جهاز بسيط و خفيف لشد البطن

هي صورو عندي شبهو

http://www.ecrater.com/8425/44a4824fbd0af_8425n.jpg

http://www.zapta.co.il/uploadimages/...igital-300.jpg

وهادا بضمنلك انك تأدي تمارين البطن بشكل صحيح بدون خطأ لانو شفت عالتلفزيون انو لازم لتمارين البطن
ماتشدي رقبتك ويكون في شي ساندها عشان يعطي نتيجة للتمرين

وهادا حلو ورخيص و نتايجو حلوة
إن شاء الله اكون افدتك

هلا بك اختي ملك شادي الف شكرا ع الرد والمجهود الله يسعدك يارب

أكثري من شرب الماء وتناول الألياف ... النتيجة سحرية

جزاك الله خيرا اختي رسيل واسأل الله الذي يسجد له من في السموات والأرض الحي القيوم إن يفرج همك ويرفع عنك الظلم انه على ذالك قدير ويرفع عني وعن جميع المسلمين ياااااااااااااااارب

والله موضووع جا فوقته عندي كم سؤال

ماهي الدرجه المناسبه لحرق الدهوون الي امشي عليها والووقت

وماهو الحداء المناسب اي سبورت والا فيه حداء معيين

وشكرا