لم أنم !
 

انصحك بممارسة الرياضة و المداومة اليومية عليها لمدة ساعة على الاقل يوميا و حاول انك ما تاخذ قيلولة في العصر و طبعا لا تنسى الرقيا يوميا ارقي نفسك و اكثر من الاستغفار و التسبيح ليلا و شرب الحليب الدافئ و البابونج يهدئ الاعصاب و يذهب التوتر ان شاء الله
كذلك ابتعد عن التفكير ليلا و اترك امورك كلها لله و هو المستعان و الله يشفيك و يرفع عنك
كمان اهم شي لا تتوهم انت الحمد لله ما فيك مرض ولا شي ان شاء الله و ما قدامك الا العافية

عن بريدة رضي الله عنه قال : شكا خالد بن الوليد إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال : يارسول الله ماأنام الليل من الأرق فقال له رسول الله صلى الله عليه وسلم: إذا أويت إلى فراشك فقل : اللهم رب السماوات السبع وما أظلت ورب الأرضين وماأقلت ورب الشياطين وما أضلت كن لي جارا من شر خلقك جميعا أن يفرط على أحد أو أن يبغي علي عز جارك وجل ثنائك ولا إله غيرك لا إله إلا أنت سبحانك خالق الخلق ومدبر الأمر.

أذهب الله ما بك من بأس وما ألم بك من هم .. وعفا عنك وعافاك مما ابتلاك به.

فرج الله همك وافرح صدرك وانصحك بتنجب كثرة التفكير في جلب النوم

واكثر من الاستغفار

أسأل الله العظيم أن يشفيك ويعافيك

الله يشفيك و يعافيك..