|
النوم فعلا سلطان
مشكلتي باختصار هي عدم النوم ليلا من يوم بدا الدوام السبت القبل الماضي وانا لم انم ليلا الا بعدما مااخذت حبه منومه من طبيب نفسي لكن هالحبه تتعبني وتصيبني بتشنج علما اني قبل الدوام في الاجازه كنت ماانام الا بعد الفجر و اخر ثلاثه ايام في نهاية الاجازه ماكنت انام الا ساعتين لثلاث ساعات في النهار فما الحل ؟ اسال الله الكريم الرحيم الرحمن الشافي المعافي ان يشفيني ويشفي كل مريض عاجلا غير اجل اللهم امـــــيين |
اخي
حاول تنظيم نومك يعني بالنهار لا تنام بالمرة واشغل نفسك باي شي او اطلع من البيت وبالليل هئ جو النوم.. يعني طفي الكهربا ولا تفتح التلفزيون جربها كم يوم بيزبط معك وابعد عن المنومات لانك اذا تعودت عليها بتبطل تعرف تنام بلاها |
اخي هالادويه تتعب الواحد اكثر
لوتتكرها افضل لا تروح للنوم والا انت تعبان امسك مصحف واجلس اقرا فيها توضأء قبل النوم لا تفكر اقرأ اذكار قبل النوم |
انتبه من المنومات مررررررة ضرها اكثر من نفعها انا كنت اعاني مثلك ومازلت لكن ماانام بالنهار لو ايش مايصير اقاوم اشرب شاي حتى لو واصلت يوم كامل ماانام لكن مايجي بالليل الساعة 12 الا وانا منتهية وعالطوووووول ادخل بالنوم
حاول اخوي تقرا قران تراه يجيب النوم لانه يبعد التفكير والهموم ويهدي الاعصاب اشرب شاي نعناع كل بطاطس ورز تراها تجيب النوم سوي مساج لراسك الله يشفيك ويشفيني ويشفي كل مريض ياااااااااارب وننعم بنوم هااااانئ في الليل |
| الساعة الآن 01:47 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©