|
أتكاسل عن المشي على السير..فما الحل؟؟
السلام عليكم
طبعااااااا كلكم عارفين جت اجازه وبعدها رمضان ولله الحمدالله سمنت بما فيه الكفايه المشكله عندي سير كهربائي يبغي يبكي راكنته على جنب ولااطلعه كل يوم اقول بكره حطلع المغرب بطلع وطبعا لااطلع ولاشئ وكل ماقالت ماما اطلعي اتريق اقولها عافته نفسي بجد ابغى طريقه منكم تخليني اتحمس واطلع فيه عفواً تم تعديل العنوان ليتناسب مع المضمون.. |
وعليكم السلام
اختي اذا انتي فعلا حابه تنحفي لازم تطلعينه اليوم قبل بكره الانه اذا فات الفوت ماينفع الصوت يعني اذا تراكمت السمنه وثبتت محلها سحبها يكون اصعب يعني لحقي على عمرك قبل لا........ يفوت الفوت |
و عليكم السلام ..
أنا أخبرك .. حددي شيئا يعجبك جدا و يستهويك للغاية و يمكنك أن تحصلي عليه اليوم ( شراب طبيعي - كتاب - نزهة - اتصال - دخول إلى منتدى من المنتديات - لبسة .. الخ ) .. المهم أن تحدديه بدقة .. قرري بعدها أنك ستنالينه ( فورا ) إذا سرت هذا اليوم ( في الساعة الفلانية ) على الجهاز مدة 5 دقائق فقط ( فقط 5 دقائق ) .. عند حلول الموعد المضروب : تذكري ما وعدت نفسك بمكافئتها عليه إن هي التزمت بما عزمت عليه .. و في الوقت نفسه خففي عن نفسك ما أنت مقدمة عليه بالتذكير أن المسألة كلها مسألة خمس دقائق فقط لا غير .. بعدها قولي لنفسك سأعد من الخمسة إلى الواحد و عندما أصل إلى الواحد سأنطلق إلى الجهاز مهما كان .. ابدأي العد .. و عندما تصلين إلى الواحد اذهبي إلى الجهاز و أمسكيه بكل قوة ثم اصعدي عليه .. ابدأي في السير مع حساب الوقت .. خلال الخمس دقائق تلك لا تفكري إلا فيما وعدت نفسك به .. بعد مرور خمس دقائق بالضبط ، انزلي من الجهاز .. خذي نفسا عميقا ثم توجهي فورا لمكافئة نفسك فهي تستحق .. كيف لا و قد حققت إنجازا عظيما .. استمري على هذا المنوال مدة أسبوع كامل ( كل يوم 5 دقائق فقط .. و لا مانع من المكافئة اليومية ) و بعدها بأسبوع ضاعفي المدة لتكون 10 دقائق مع المكافئة كل يوم و بعدها بأسبوع ضاعفي المدة 5 دقائق أخرى لتكون 15 دقيقة مع المكافئة اليومية .. و هكذا بالتدريج حتى تصلي إلى المدة التي كنت تطمحين في الالتزام فيها بممارسة رياضة السير .. أتمنى لك التوفيق و السعادة .. سلام |
اقتباس:
بس شوي وزن زائد ولما يكون عندك شوي صعب ينزل وان شاءالله احاول بخرجه من المخزن للصاله |
خلي التلفزيون قدامك
طبعا قنوات الفلك الاسلامي وتمشي فيه بدون ماتحسي |
اقتباس:
لو اقولك السبب اللي مايخليني اطلع عليه يمكن الروتين الطفش بس السبب هو النت مدمنه عليه لوجلست مااقوم والمشي لازم لمدة نص ساعه لانو بعد النص ساعه تنحرق الدهون ان شاءالله اجرب طريتك في المكافاه جزاك الله خير |
اقتباس:
وربي سويتها ومره في الصاله ومره بغرفةالمعيشه طفش مني بس بحاول طريقة اني المكافأه |
والله يا اختي نفس الحال عندي لما اشتريت المشايه في الاول كنت فرحانه بيها وعلي طول العب عليها بعدين زهقت منها واتركنت طبعا حتي بعد الجواز سيبتها في بيتنا ماجيبتهاش معايا في بيتي قلت كراكيب وخلاص ولحد دلوقتي اقول كل مرة هجيبها ومفيش فايده
المشايه بتاعتي مانيوال كل شويه اقول لنفسي لو كنت جبتها كهربا اكيد كنت العب عليه من غبر ما احس بالملل لكن بعد موضوعك اكتشفت انه مفيش علاقه بينهم خالص طولت عليكي معلش بس ياريت نشجع بعض |
يعني اختي مكسلة تطلعيه؟؟؟!!!!!!!!
شو الحجة عندك غير الكسل؟ ليش مابتكسلي تقعدي عالنت ليش مابتكسلي تاكلي وتطلعي وتحكي ووووو لو حابة تخسي بجد حتطلعيه لو الجهاز مش عندك ومش قادرة تشتريه كان زعلتي وقلتي اااااااخ لو عندي جهاز السير كان كل يوم بمشي عليه بس الانسان هيك الي بايدو مابعجبو والي بعيد عن عينو بتمناه فكري كل يوم بالجسم الحلو تخيلي كيف حتكون احلى باللبس الي عالموضة لما تكوني رشيقة صدقيني كلو بمصلحتك ولو انتي متزوجة وحملتي حتحسي أديش الرشاقة نعمة في الحمل يعني كلو بمصلحتك متخيلة لما تلبسي جينز وبدي وانت سمينة كيف ولما تلبسيهم وانت رشيقة كيف اختلاف تام؟ بالله كل متتزكري السير افتحي التلفزيون وشوفي وحتروحي تجري عليه الا لو مش هامك شكلك وكسلانة لهدرجة موفقة اختي وماتنسي الاكل الصحي لانو الرياضة عشان تعطي مفعول لازمها اكل صحي شوفي الاجانب عمرهم 70 سنة وبلعبو عليه وبهتمو بحالهم خلكي احسن منهم |
اقتباس:
وان شاء الله نشجع بعض ونمشي والسير الكهربائي او الدراجه او اي شئ لازم عزيمه عشان نمشي فيه |
| الساعة الآن 02:17 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©