منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   صحة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=107)
-   -   متاعب الحمل الشائعة ... و كيفية التغلب عليها .. ملف هام للحوامل (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=174666)

أبو محمود الفلسطيني 20-10-2008 06:54 PM

متاعب الحمل الشائعة ... و كيفية التغلب عليها .. ملف هام للحوامل
 
[size="5"]السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

اثناء تصفحي جريدة القدس الصادرة في الاراضي المحتلة وجدت مقالا في الصفحات الداخلية بقلم الدكتورة عبير مبارك يتحدث عن اهم الاعراض التي تصيب الحامل و سأنقل لكم ما كتبته الدكتورة بتصرف

فقد أشارت إلى أن أكثر حالات الحمل صحة تسبب سلسلة من الاعراض التي تزعج المرأة الحامل و اهم الحالات التي تشكو منها هي الغثييان و الدوار و الإجهاد حو غيرها من الاعراض

تحدثت الدكتورة عن الأعراض التالية و تحدثت باختصار عن طرق التغلب عليها غذائيا و هي :[/size]
  1. الغثيان
  2. الدوار و الإغماء
  3. نزيف اللثة
  4. الإمساك
  5. حرقة الفؤاد
  6. الدوالي
  7. البواسير
  8. تقلص عضلات الساقين
  9. التبول المتكرر
  10. الإجهاد


أولا الغثيان :


تعاني منه النساء الحوامل في الغالب في الشهرين الاول وا لثاني و قد يمتد حتى الشهر الرابع و هناك بعض النساء تستمر عندهم الاعراض حتى نهاية الحمل ، عموما يختفي العرض بتقدم الحمل ، و يصاحب هذا العرض حدوث قيء أحيانا في حين قد لا تشعر بعض النساء في هذا العرض إطلاقا
و للتغلب على الغثيان ينصح طبيا بما يلي :
  • تناول قطعة من البسكويت أو "الشابورة" او التوست المحمص فور الاستيقاظ و قبل النهوض من السرير و يفضل مغادرة السرير بعد فترة من ذلك 5 دقائق على الاقل
  • الحرص على عدم بذل اي مجهود يف فترة الصباح و ينصح بالحركة الخفيفة فقط و تجنب الاعمال المنزلية صباحا
  • عدم ىاستخدام معجون الاسنان فور الاستيقاظ بل تنظف الاسنان بعد تناول الافطار كاملا
  • تنظيم وجبات الطعام و يفضل تقيسم وجبات الطعام إلى 6 وجبات يوميا بدل 3 و الحرص على نوعية لاطعام الغني بالخضروات و الفاكهة و البعد عن السكريات و الحلويات و الوجبات الدسمة التي تؤثر على الجسم و تزيد الشعور بالغثيان
  • تناول مضادات الغثيان بإشرا طبي
(زوجتي كان لا ينفع معها مضاد الغثيان قد تكون النقاط السابقة هامة لنجاحه "


نكمل في الحلقة التالية عن
الدوار والاغماء

مدام الاء 20-10-2008 07:28 PM

مشكور ... جزاك الله كل خير...وبانتظار البقيه

cute_baby 20-10-2008 08:01 PM

ينقل حيث مكانه الأنسب ..


جزاك الله كل الخير على هذه المعلومات الخفيفة والسهلة لكل حامل

بانتظار بقية الأجزاء .فتح الله عليك

أبو محمود الفلسطيني 20-10-2008 08:03 PM

الدوار و الاغماء
و السبب في ذلك الانخفاض الطبيعي في ضغط الدم او بسبب ضغط الرحم المتضخم على لااوعية الدموية مما يؤدي الى انسدادها

في كلتا الحالتين تقل كمية الدم الواردة الى الدماغ و من الشائع الشعور به عند الاستلقاء أو القيام من وضع الجلوس

للتغلب على نوبات الاغماء
  1. القيام ببطئ من وضعي الاجلوس و الاستلقاء
  2. عدم التعرض للحرارة الزائدة
  3. الابتعاد عن النوم على الظهر خاصة في الثلث الاخير من الحمل
  4. اثناء الشعور بالدوار اجلسي ميلي بجسمك الى الامام مع التنفس بعمق واستلقي على احد جنبيك فكلا الوضعين يزيد من تدفق الدم الى الدماغ
  5. تناول الطعام الصحي و الاكثار من شرب السوائل و اخذ قسط وافر من النوم و الراحة خلال اليوم و البعد عن المجهود البدني


نزيف اللثة
يصيب نزيف اللثة المراة الحامل نتيحة التعيرات الهرمونية و تصبح اللثة سهلة النزف و شديدة الالم و التورم و تعود اللثة الى حالتها الطبيعية بعد الولادة
وللتخفيف من هذه الحالة

يجب تنظيف لااسنان يوميا مع استخدام خيط الاسنان
في حالة النزف المتكرر و الالم الشديد يجب الذهاب الى طبيب الاسنان دوريا خلال فترة الحمل


اللهاث و صعوبة التنفس

تشوكوا الحامل في الشهور لاولى من الحمل من صعوبة التنفس بسبب تأثير هرمون البروجستيرون على المخ مما يجعل الحالم تتنفس بعمق أكبر
اما في الثلث الاخير من الحمل يحدث انقطاع النفس و اللهاث بسبب ضغط الرحم المتضخم على عضلة الحجاب الحاجز الذي بدوره يضغط على الرئتين

اما خلال الاساببيع الاخيرة تلاحظ الحامل سهولة في التنفس بسبب نزول الجنين الى اسفل الرحم استعدادا للخروج فيخف الضغط على الرئتين



يساعد الجلوس المريح و الاستلقاء على تخفيف قصر النفس اما في حالة اشتداد ضيق النفس او صاحبها الم في الصدر فيجيب مراجعة الطبيب



الحلقة القادمة عن
  1. الإمساك
  2. حرقة الفؤاد
  3. و الدوالي

عاشقة عيونه 20-10-2008 08:16 PM

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووور اخي على هالمعلومات

Dr.NaNnu 20-10-2008 08:29 PM

جزاك الله خيرا
الله يقوم زوجتك بالسلامة ويرزقكما الذرية الصالحة

mona777 20-10-2008 08:39 PM

الف شكر

أبو محمود الفلسطيني 20-10-2008 09:08 PM

الإمساك

يصيب الامكساك اكثر من نصف النساء الحوامل و هو ناتج عن تأثير هرمون البروجستيرون في ارخاء عضلات الامعاء على لاافتبطؤ انقباضاتها و بالتالي تقل القدرة على دفع الفضلات الى الخارج
كما ان تناول اقراص الحديد يساهم في حدوث الامساك و للتغلب على هذه المشكلة
  1. ينصح باضافة الالياف الى غذاء الحامل
  2. الاكثار من السوائل و الماء بصورة خاصة و ممارسة التمارين الرياضيية التي تنشط حركة الامعاء
  3. عدم تناول اي عقاقير ملينة دون استشارة طبية

حرقة الفؤاد
ان سوء الهضم وحرقة الفؤاد يصيبان كل امرأة حامل تقريبا و ذلك ايضا بسبب البروجستيرون
يصاب الصمام الواقع بين اسفل المريء و فم المعدة الذي يعمل على منع ارتجاع احماض المعدة الى اعلى باتجاه المريء مسبا تهيجا مع الم و حرقة في الصدر .

كما تشكو الحامل من حرقة الفؤاد في الاشهر الاخيرة من الحمل حيث يزداد الضط من الرحم على المعدة فتختل قدرتها على هضم الطعام بشكل جيد كما يساعد لعى انبعاث هذا الالم تناول وجبات كبيرة من الطعام او عدم مضغ الاكل جيدا او الاكثار من تناول المأكولات الدسمة مما يؤدي الى عسر الهضم
يمكن التغلب على عسر الهضم أو حرقة الفؤاد باتباع ما يلي

  1. الوقوف لفترة بعد تناول وجبة الطعامم و تناول وجبات صغيرة من الطعام
  2. في حال استمرار الالم او امتنعت عن تناول الطعام للتغل على الالم او حال الامر دون اكتساب الوزن يجب الذهاب للطبيب لوصف مضادات الحموضة الامنة اثناء الحمل

زوجه محبوبه 20-10-2008 10:11 PM

http://www.sdfah.com/upp/uploads/ima...a4c2f64767.jpg

أبو محمود الفلسطيني 20-10-2008 11:56 PM

الدوالي

هي عبارة عن تورم و انتفاخ في اوردة الساقين مع تمددها و تعرجها وتصبح مرئية و ملاحظة تحت الجلد
وتظهر الدوالي بسبب ضغط الرحم على الاوردة داخل الحوض و الساقين مما يجعل الدم يتجمع فيهما
وللحد من هذه الحالة
  1. عدم الوقوف فترات طويلة
  2. رفع الساقين اثناء الجلوس الى الاعلى
  3. ارتداء الجوارب الطبية الوقية م نالدوالي
  4. ممارسة رياضة المشي الخفيف لتنشيط الدورة الدموية

البواسير

هي عبارة عن اوردة منتفخة في منطقة المستقيم و لاشرج ، و قد تصيب حولي 50% من الحوامل ، و تحدث بسبب ضغط الرحم على الاوردة و تسوؤ عند حدوث الامساك ، فتشعر المراة الاحمل بالالم اثناء التبرز مع الاحساس بتضخما لاوردة و احيانا يحدث نزيف اثناء التبرز
ومن الامور المساعدة لتلك المشكلة
  1. تناول السوائل بكثرة نحو 8 اكواب من الماء يوميا
  2. ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية
  3. وضع كمادات باردة او ثلجية للتخفيف من حدة الالم
  4. النوم على جانب الجسم للتخفيف من الضغط على الاوردة
  5. تحسين الدروة الدموية بممارسة تمارين كيجل


الساعة الآن 08:37 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©