|
زيادة الوزن في الحمل
ال
سلام عليكم كيفكم انا عندي مشكلة و مش عارفة كيف بدي اتصرف انا حامل في بداية الشهر الخامس و بس رحت عند الدكتورة اخر مرة حكلتلي انو وزني زايد كتير هادا الشهر يعني 3 كيلو و نصف و حكتلي انو كتير هيك مش عارفة شو اعمل صح انا بحب آكل حلويات بس اكلي عادي بس انا باخد فيتامينات الدكتورة وصفتلي اياهم انا شكيت انو تكون الفيتامينات هيا السبب بس الدكتورة اكدت انو مش الفيتامينات مش عارفة شو اعمل و كيف بدي انظم اكلي و مش معقول اعمل ريجيم و انا حامل يعني كل شي لازم لجسمي فترة الحمل |
كلي متل ما تحبي لكن خففي الارز والمكرونات والخبز
ممكن تاكلي خبز اسمر ( بر ) وبلاش بطاطا مقليه بس عادي زياده الوزن اثناء الحمل انا بابني البكري كنت زايده 25 كيلو الله يوفقك للخير |
افحصي السكر اختي بلا ميكون عالي
وبلاش حلويات انا في الحمل علي مرة السكر لانو توحمت عحلويات اكم يوم رغم اني مابحب الحلويات كتير فكيفك انتي الي بتحبيها ديري بالك في الحمل كل شي لازم تاخدي بالك عليه |
أختي الفيتامينات تفتح الشهية لأن معروف انه الحديد و فيتامينات ال B تعطى للنحاف اللي رايدين تنفتح شهيتهم
لكن اذا الطبيبة أثبتت عندها بتحليل الدم أن عندك نقص في الحديد او الكالسيوم لازم تاخدي الفيتامينات مهما كانت آثارها لجانبية في فتح الشهية الحامل تأكل ما يحتاجه جسمها لكن بعض النساء تفتح شهيتها زيادة عن اللزوم و لا بد من مراقبة الأكل يعني مو تعملي ريجيم لكن انتبهي لأكلك مثلاً اختاري كل ما هو اسمر بدل الأبيض من الخبز و الرز و الطحين و غيرها من أنواع المعجنات و الخبز اذا رحتي لمطعم اختاري الوجبة اللي ما فيها شي مقلي يعني دجاج مشوي و لا مقلي لا أكيد المشوي لما تجي للمشروبات اشربي ماء كل ما عطشتي بدل من المشروبات الغازية و العصائر الصناعية اشربي الشاي او غيره غير محلى او محلى بشكل خفيف استغني و ابتعدي عن كل أنواع الشوكولا و الحلو العربي و الغربي و الكيك و الدونتس و أشباهها و هكذا كلي الصبح و الظهر لكن لا تاكلي قبل النوم إلا قطعة فواكه او ماء بالنهاية و بالمختصر ما تحرمي نفسك من الأكل لكن راقبي أكلك و الله ييسر حملك و ولادتك يا رب |
الله ييسر لك حملك وولادتك يارب
انتبهى لحالك حتى لا تتعبى فى برامج الرجيم والحمية بعد الولادة ومن الان حاولى تنظمى اكلك بحيث تأكلى المفيد وفى نفس الوقت لا تسمنى أنا فى الشهر السابع الأن ومن أول الحمل حتى الان زدت ثلاثة كيلو ونصف فقط وأتمنى ألا ازيد أكثر من ذلك حتى لا اتبع نفسى فى الرجيم بعد الولادة ان شاء الله |
فعلا الوزن الزائد في الحمل مشكله لازم تنتبهي لها
وحاولي انك تقومي من السفره وانتي لازلتي تشعري بالجوع عشان جسمك يتعود علي كميه صغيره من الطعام والحمدلله انا الان في التاسع والم ازد سوي 5كيلوا حفاضا علي جسمي وزوجي الذي يكره السمنه |
مشكلتي يا اخواتي انو اكلي عادي بس عم يزيد وزني بصورة رهيبة و كمان مشكلتي انو دمي ضعيف و باخد الكالسيوم و الحديد و الفيتامينات ايضا ، انا بعرف انو الحديد الي بقوي الدم مو الفيتامينات!!!!!! صح ويلا لأ
|
السلام عليكم و رحمة الله و براكاته
انا يا اختي مثلك وزني كل شهر يزداد ثلاثة كيلو رغم انو اكلي عادي و لكن الدكتورة لم تقل لي ان وزني زايد كثيراو ان هذا مضر انا اعرف ان الحامل يزداد وزنها من 10 الى 15 كيلو انا الان يا اختي في نهاية السابع ووزني زاد 10 كيلو من بداية الحمل لان اصلا جسمك يكون مختزن فيه كمية من الماء و المشيمة تاخد وزن و الماء حول الجنين ايضا و الجنين نفسه فيه وزن و الحبل السري و غيره و ايضا ممكن انت جسمك ضعيف لهذا وزنك زاد كثير لاني قرأت ان الجسم الضعيف يزداد وزنه اثناء الحمل اكثر من الجسم السمين و ادعوا الله ان يسهل علي و عليك و على كا حامل الولادة |
اقتباس:
أختي أم رائد ما هو قصدك بضعف الدم ؟ و ما هو المقوي للدم ان كنتي تقصدين فقر الدم فهناك أنواع كثيرة لفقر الدم أحد هذه الأنواع هو فقر الدم بنقص الحديد و هناك نوع آخر مثلاً هو فقر الدم بنقص فيتامين B12 و بالتالي لازم تاخديه ممكن أيضاً عندك نقص الكالسيوم و هذا شائع خلال الحمل لذلك أختي لا مانع من ان تأخذي حبوب الفيتامينات لأنها تحتوي الكالسيوم و الحديد و كل ما يمكن أن تفقده الحامل خلال حملها و يمكن يكون زيادة الوزن عندك (اذا أكلك طبيعي و حركتك كثيرة) هو تجمع سوائل و حصول ما يسمى بالEdema او الوزمة بالعربي و هي شائعة في الحمل من أهم عوارضها انك تشعرين انه الخاتم او الحذاء مثلا أصبح ضيق علاجها : 1- تقليل الملح في الطعام قدر الامكان و الابتعاد عن كل ما هو مالح مثل الوجبات السريعة - الزيتون - الجبن - و غيرها 2- التمارين الرياضية و المشي تخفف من الوزمة 3- ارفعي رجليكي من 3 إلى 4 مرات في اليوم 4- عمل مساج للمنطقة المتأثرة 5- أخذ راحة كل فترة خلال السفر و الجلوس الطويل و الأرجل في الأسفل |
شكرا كتير لك على اهتمامك اختي ماريا بس انا حبيبتي ما عندي فقر دم انا بس نسبة دمي ضعيفة صارت بعد الحمل يعني 10,8 و الحديد بدوره بقوي نسبة الدم طبعا عشان هيك انا قلقانة من موضوع الفيتامينات انو تكون سبب اساسي عندي في زيادة الوزن كمان انا في الحمل الأول ما كنت آخد الفيتامينات بس كنت اخد الكالسيوم و الحدي و وزني كان يزيد بالمعدل الطبيعي و كانت نسبة دمي بنفس النسبة هاي
|
| الساعة الآن 11:39 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©