|
هل أثرت الولاده على أجسامكم
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
الحمد لله الذي من علينا بالذريه الله يرزق الجميع الذريه الصالحه المعافاه لكن بعد الولاده و حمل الكيلوغرامات الزائده هل تغيرتم وكيف هل هناك اماكن غير متناسقه وما هو النظام الذي تتبعونه قياس الملابس تغير عليكم و اصبحتم تلبسون ملابس اكبر اسئله كثيره و تجارب نتبادلها هنا حتى نفيد و نستفيد ابدا بنفسي تغيرت كثيرا نتيجه للحمل و اثرت على نفسيتي اتبعت حميه و شربت الكثير من الماء نزل الوزن بحمد لله بشكل ملحوظ لكن المشوار طويل اقلعت عن اكل الرز تماما و الخبز الابيض و السكر و الشكولاته و الحلويات اعتمد على قياس السعرات الحراريه بحيث ما تتعدى من800-1000 سعر حراري باليوم طبعا بعد استشاره الطبيب اخذ بارز و سناك وشيك من slim fast و الباقي فاكهه وسلطه و جبنه بيضا فيتا و لبن قليل الدسم او جبنه الراعي الكوتاج و خبز اسمر واحده باليوم و اهم خطوه في الرجيم اشرب ماء بكثره نزل وزني كثير،،،،،،،،، خسرت 3 قياسات ملابس :22: الان دوركم |
طبعاً تغير جسمي و أي تغير
التغير حاصل بشكل رئيسي بالبطن طبعاً الترهل و الكرش عدا عن أثر جرح العملية القيصرية وزني ما تغير بعد ولادتي تراجع وزني بشكل تلقائي مع الرضاعة بدون حمية و لكن المشكلة كانت عندي ( و لا تزال) الترهلات في البطن تعرفت على صديقة كانت تعمل مدربة رياضة في شرم الشيخ و أعطتني نصائح بترك الأكلات الدسمة و علمتني أربع تمارين اذا مشيت عليها بنشد بطني و لكن بعد اسبوعين من بدئي بالتمارين اكتشفت الحمل الثاني و توقفت عن التمارين لأنها تضغط بشكل مباشر على الرحم و علي تجنبها و راحت كل خططي للسنة الجاية (ان شاء الله) |
أهلا حبيبتي الحمد لله على سلامتك
ماشاء الله عليك عندك عزيمة وارادة وان شاء الله راح تنحفين عموما الجسم بعد الولادة ب6شهور يبدأ ينزل ولازم التغير في الجسم بس أنصحك بالمشي والرياضة فيه جهاز رائع اسمه "أوربت ترك" كأنه دراجة ممتع لابعد حد حلو تحطيه أمام التيلفزيون وتلعبي عليه راح يروح وقتك ماحسيتي ونتايجة سريعة جدا أنا جربته خلال 3 اسابيع بين علي وحاولي طول الوقت تشفطي بطنك على جوه وانتي تاكلي تمشي تسولفي الله يخفف عني وعنك وعن جميع الاخوات الغير رشيقات |
لازم يتغير وخصوصا في الأشهر الأولى يصير كثير مختلف
الحين بعد أكثر من سنتين جسمي نوعا ما تحسن ولكن لم يعد مثل السابق والشيء الذي ما زال متغير بشكل كبير ترهلات البطن جربت اسبوعين أو 3 تمارين جورج كروز لشد البطن كأنه بدأ يتحسن لكنني وقفت ولم أواصل |
الكرش وما ادراك ما الكرش
كلو بيروح وبيرجع الاها اتمنى اني اداوم ع تمارين واضيعها |
انا وزني زاد لاني اصلا كنت جدا نحيفة قبل الحمل ففرحت لما زدت عشر كيلو لانه حسن شكل جسمي بس مشكلتي الكبيييييييرة لون جسمي والخطوط البيضا وخاصة منطقة البطن والارداف مسويتلي ازمة
|
أنا يرجع وزني طبيعي بعد سته أشهر من الولاده لكن الترهل ألي ببطني مع أنه مو كثير زياده على لون البطن والخطوط جننتني مالقيت لها حل الله يكون بالعون
|
لون البطن يروح مع التقشير scrub
انا استخدمت الملح الخشن التايلندي كل مره وانا اتحمم ... ماشاء الله احس كثير لون بطني فتح وماصارلي كثير والده.. جربوه وشوفو.. |
بالنسبه للون البطن هو فتح كثير عن بعد الولاده بس مارجع زي أول لونه أغمق من باقي جسمي بجرب الملح ألي قلتي عليه كرستالا أن شاء الله ينفع
|
ماريا 13
الله يقومك بالسلامه ويحفظ لك اطفالك ويجعلهم صالحين الكرشه جربي شرب الماء تخلص من السيولولايت و الترهل وياريت تعطينا وصف لرياضه البطن الي زودتك بها المدربه ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، حرم المعلم الله يخليكي يارب المشكله يا حبيبتي اني بالحمل و الولاده الاخيره نفخت كثير و جسمي مليان سوائل وورومات بالرغم من اني امشي بكثره و الامر بدا يزداد سوء الى ان اخذت القرار اني لازم اجد حل و بعد ملاحظه تجارب نساء حولي عرفوني على هذه الحميه و استشاره الطبيبه و اخصائيه التغذيه وكما قلتي المشي مفيد مع شفط البطن بكل الاوقات الله ويستجيب لدعواتك ويخفف عنا جميعا ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، |
| الساعة الآن 02:31 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©