أريد نظام غذائي صحي للنفاس من كلام دكتورات ؟
 

أطلب منكم نظام غذائي مفيد وصحي للنفاس من كلام دكتورات لعل الله ينفع به وجزاكم الله خيرا

موضوعك حلو لاني ابغى اعرف كمان يارب ترد علينا دكتورة تفيدنا

ححكيلك احسن نظام رغم اني مااتبعتو تماما بس السبب اني بغربة وتعبانة كنت وماكانت امي جمبي
بس اهم شي حد قريبك امراة تكون جمبك
ماتقولي زوجي
زوجي كان جمبي وساعدني بشكل غير طبيعي ماشاءالله لاقوة إلا بالله تبارك الله
وكان شايلني في عينو لكننن في اشياء مابتقدر تعملها الا المراة

المهم

غذائك لازم يكون متوازن
ومهم جدا كل يوم شوربة

كل كل يوم فاكهة وخضراوات وخاصة الخس عشان الامساك
واشربي قرفة عشان تنظيف الرحم
واشربي خليط من الينسون والكراويا و الشومر والكمون لادرار الحليب وتحسين طعمه و ابعاد النفخة والغازات عنك وبالتالي عن طفلك

كلي كبدة مهم عشان تعويض الحديد
اشربي عصائر طازجة
واشربي حليب قليل او خالي الدسم احسن
والافطار ممكن يكون اشياء عادية جبنة او لبنة زبادي لنشون خضار طازجة وهيك اشياء وحاولي الخبز يكون اسمر وفيه حبة بركة في مخابز بتعملو بحبة بركة كويسة للحليب كمان
كلي تمررررررر كل يوم سبع تمرات الصبح وملعقة عسل سدر او اي نوع بس السدر احسن عشان مفيد للرحم وللمراة خاصة عشان ينظف الرحم وهيك
الشوربات كل يوم تسلقي دجاج والمرقة تستعمليها للشوربات
الي هية ممكن رز او شعرية او فريكة او برغل او خضار او شوفان وتاكلي طبعا الدجاج المسلوق او تقطعيه في الشوربة
مهمة كتير الشوربة
يعني كلي كل شيء متوازن وصحي

الغداء يكون يحتوي على دجاج احسن من اللحمة للوالدةلانو اللحمة ممكن تعمل امساك بس انا كنت اكل لحمة عادي اول اكم يوم كان امساك بعدين راح اخدت ملين ومشي الحال بعد هيك من غيرو
والغداء يكون منوع دجاج مسلوق او مشوي رز سلطات زبادي شوربات يعني كل الاكل المفيد والصحي والخضار
وهادا الي في بالي تقريبا
اتبعيه قد متقدريييي عشان صحتك
وماتتعبي حالك كتير من غير اشي حتكوني تعبانة
بس تمشي خفيف في البيت وهيك حركي جسمك ودمك بس خفيف ماتتعبي حالك
وصحيح انا مش دكتورة بس اسالو الدكتورة عن كلامي حتقلكو انو تمام 100%

الله يجزاك خير يا ملك شادي على ردك والله ما قصرتي

أيضا أشكر طيب القلب على ردها وجزاها الله خير

ما قصرت الاخت

ملك شادي

صحيح اختي نسيت اقلك
اشربي حلبة
تدر الحليب وبتنظف الرحم
رغم اني ماااااشربتها ولا يمكن اشربها لانو عيبها السيء جدا ريحتها فظيعة وتظهر في كل افرازات الجسم عرق او اخراج الله يعزك
فشوفي ازا بتتحملي لكن هية رائعة جدا


كلي بقدونس وبصل اخضر اييضا كويس للحليب


ولا شكر على واجب
الله يقومك بالسلامةيارب

اخواتي بالنسبة للحلبه رهيبة للحليب..

مشان الريحة
احرقي 1-2 معلقه سكر على النار و لما يذوب و يصير بني
اضيفي ماء و خليه يغلى دقيقة و بعدين ضيفي الحلبه

اتا جربتها و لاااااااااا ريحه ابدااااااااا ابدااااااااااا

بالتوفيق

السلام عليكم

جزاك الله خيرا اختي الين على الموضوع الرائع لاني مثلك لسه والدة

و جزاه الله خيرا الاخت ملك كفت ووفت

slamalikum
بكرة إن شاء الله حجرب طريقتك ولو بجد مافي ريحة ياسلام عليكي
كنت نايمة في السرير وتزكرت الموضوع وقمت اشوف كلامك عشان بكرة اطبقو إن شاء الله وماانسا
بس اكيد اكيد مافي ريحة بالمرة؟ريحتها مدمرة صراحة الحلبة