منتدى عالم الأسرة والمجتمع - أريد التخلص من الكرش

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - أريد التخلص من الكرش (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=182844)

أم مؤمن ويامن

10-03-2009 11:03 AM

أريد التخلص من الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,,
كيفكم يا جماعة عندي سؤال وأتمنى الإجابة وزني هلا تقريباً 55 ك وطولي 153 بس مشكلتي إنو عندي كرش صغير وبدي أتخلص منو علشان بس ألبس تنورة أو بدي ما يأثر على منظري بدي وصفة مضمونة 100% وجزاكم الله كل الخير:22:

ماريا

10-03-2009 12:54 PM

اختي الحل سهل و صعب
عليك بالحمية و الرياضة
الحمية عن كل ما هو كثير الدسم و خاصة الحلويات و المقليات (الأكل المقلي)
ثانياً رياضة شبه يومية تتركز على عضلات البطن و تشدها
و هناك موضوع في قسم المرأة كتبت فيه التمارين هذه لأحد الأخوات في المنتدى
ان شاء الله سأبحث لك عن رابط الموضوع
لكن مهم جداً ان تعرفي ان الرياضة وحدها لا تكفي و لا الحمية وحدها تكفي
لازم حمية + رياضة

ماريا

10-03-2009 12:57 PM

الرابط
http://www.66n.com/forums/showthread...041&highlight=

محبة امي

17-03-2009 06:09 AM

حتى انا معقدني بطني فقط لي كرشه شنو اسوي تعبت منها

عنبة حمراء

17-03-2009 06:48 AM

الحال من بعضه :d
وطفشت من الحمية :(
وش الحل؟؟؟؟؟

**تماني**

13-07-2009 11:12 PM

طووول مانتي جالسه شدي بطنك

انا مجربتها والله لمن اسويها تنحف وتشد بطني ..

الساعة الآن 07:16 PM.