منتدى عالم الأسرة والمجتمع - كمية الغذاء التي يحتاجها الطفل

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- ركن الطفل (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=97)

- - كمية الغذاء التي يحتاجها الطفل (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=187100)

كمية الغذاء التي يحتاجها الطفل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

العديد من الامهات يتساءلن

ماهي كمية الاكل التي يحتاجها طفلي ؟؟؟

كمية الاكل تعتمد على عدة عوامل . منها الانشطة التي يقوم بها الطفل.. معدل نموه .. عمره .. حرارة الجو و نسبة الرطوبة ...
اي فايروس او مرض مصاب به الطفل..

لحسن الحظ : الاطفال يولدون مع مؤشر داخلي يخبرهم متى يكتفون و بكمية الغذاء المناسبة لهم... و الواجب علينا كا امهات و اباء ان نبذل مجهودنا في معرفه هذا النظام وو التأقلم عليه و عدم افساده باغصاب الطفل على الاكل

عادة يعطي الاطفال شارة عند شعورهم بالامتلاء او بعدم الرغبة في الاكل .. اما بالكلام او باشاراة اليد ...عند الاطفال الاكبر سنا ..

هذه الاشارات ايضا موجودة في عند الاطفال الاصغر سنا .. فمثلا نرى الرضع عند شعورهم بالشبع اما يخرجون الحلمة من افواههم او يغطون في نوم عميق ... بينما الاطفال مادون السنة قد يشيحون بوجوههم او يقفون او تزيد حركتهم على كرسي الاكل ليوصلو رساله الشبع لاهاليهم..
وعندها يجب احترام رغباتهم و عدم اغصابهم حتى لا يصبح الطعام مصدر عقاب بدل ان يكون مصدر سعادة ...

اذا كانو الاطفال بصحة جيدة و نمو جيد ... و حركتهم جيدة بالنسبة لاعمارهم فاعلموا انهم يحصلون على كفايتهم من الغذاء .. فلا داعي للقلق ..

بحثت في عالم النت و وجدت الجداول التالية التي تبين الكمية التي يحتاجها الطفل من مختلف الاصناف ... ترجمتها من موقع اطفال شهير لكن وفقا لقوانين المنتدى التي تمنع وضع روابط خارجية .. فا اكتفيت فقط بترجمتها

تنبيه اخير ... ارجو من كل ام ان لا تخاف اذا كان طفلها لا يتناول الكميات المكتوبة على الجداول ...
فكما ذكرت هذه الكميات مترجمة من مواقع اجنبيه لهذا لابد و ان نأخذ باعتبارنا اختلاف البيئات ..

الاغذية من سن 4 اشهر الى سنة ...

من سن 4 اشهر الى 6 اشهر

[tr=tcat][td]نوعية الاكل[/td][td]كمية الاكل[/td][/tr][tr=alt1][td]حليب[/td][/tr][tr=alt2][td]ارز الاطفال[/td][td]1 ملعقة شاي ارز اطفال مع 4 الى 5 ملاعق ماءاو حليب مرتين يوميا [/td][/tr]

من 6 اشهر الى 8 اشهر

[tr=tcat][td]الحليب[/td][/tr][tr=alt1][td]ارز وسريال الاطفال الغني بالحديد[/td][td]3 الى 9 ملاعق مقسمه على 2 او 3 وجبات[/td][/tr][tr=alt2][td]الفواكه مثل الموز... التفاح..المشمش.. الخوخ..[/td][td]من ربع الى نص كوب مقسم مابين وجبتين الى 3 يوميا[/td][/tr][tr=alt1][td]الخضروات مثل ..الحزر .. البطاطا.. الكوسا..[/td][td]من ربع الى نص كوب مقسم مابين وجبتين الى 3 يوميا[/td][/tr]

من 8 اشهر الى 12اشهر

[tr=tcat][td]حليب[/td][/tr][tr=alt1][td]منتجات الالبان .. زبادي .. اجبان [/td][td]ربع الى ثلث كوب او نص اونصة من الجبن[/td][/tr][tr=alt2][td]سيريال اطفال غني بالحديد[/td][td]ربع الى نص كوب[/td][/tr][tr=alt1][td]فواكه و خضروات[/td][td]ريع الى نص كوب (كل واحد لحاله)[/td][/tr][tr=alt2][td]بروتينات كالبيض و اللحوم و الفاصولياء[/td][td]ثمن الى ربع كوب[/td][/tr]

[tr=alt1][td]عصير غير مركز و غير حامض[/td][td]3 الى 4 اونصات[/td][/tr]

يتبع

من 12 شهر الى 18 شهر

[tr=tcat][td]حصتين الى 3 حصص من الحليب كامل الدسم و منتجات الالبان[/td][td]الحصة=½كوب حليب او ½ -اونصة جبنة او ⅓ - ½كوب زبادي[/td][/tr][tr=alt1][td]4 الى 6 حصص من السيريال و الحبوب [/td][td]الحصة=¼-⅓ كوب سيريال او ¼ كوب مكرونةاو ¼- ½ كوب رز[/td][/tr][tr=alt2][td]حصتين الى 3 حصص فواكه[/td][td]¼- ½ كوب[/td][/tr][tr=alt1][td] حصتين الى 3 حصص خضروات[/td][td]¼- ½ كوب[/td][/tr][tr=alt2][td]حصتين من البروتينات [/td][td]حصة=ملعقتين لحم او سمك ا دجاج او بيضة او¼فاصولياء [/td][/tr][tr=alt1][td]عصير [/td][td]3 الى 4 اونصات[/td][/tr]

من 18 شهر الى 24 شهر ..

نفس الجدول السابق مع زيادة حصة السريال و الحبوب الى 6 حصص يوميا ,,, يتخللها البسكويت و الخبز
كما انه يمكن اضافة ربع كوب بودنج الى منتجات الالبان..و اضافة ملعقة طعام من زبدة الفستق كمصدر للبروتينات ...

من 24 شهر الى 36 شهر

احتياج الطفل في هذا السن = احتياج ربع الانسان البالغ
لذا عند وصول الطقل لهذه المرحلة العمرية ... نستبدل الحليب و منتجات الالبان الكاملة الدسم باخرى خفيفة الدسم

ايضا الجدول يشبه الجدول السابق مع الاضافات التالية
ممكن استبدال حصة الفاكهه ب ربع الى نص كوب عصير مشكله طازجة

زيادة كمية الحبوب الى نص كوب من الارز او المعكرنة..

يمكن اضافة الخضار و الفواكه المعلبه ايضا

من 3 سنوات الى 6 سنوات

[tr=tcat][td]منتجات الالبان[/td][td]حصتين يوميا [/td][/tr][tr=alt1][td]حليب[/td][td]6 اونصات.. او 3 ارباع الكوب[/td][/tr][tr=alt2][td]جبنة[/td][td]2 اونصة [/td][/tr][tr=alt1][td]زبادي[/td][td]3 ارباع الكوب[/td][/tr]

[tr=tcat][td]الحبوب و النشويات[/td][td]6 حصص يوميا [/td][/tr][tr=alt1][td]خبز[/td][td]نص شريحة سليس[/td][/tr][tr=alt2][td]بسكويت[/td][td]2 الى 4[/td][/tr][tr=alt1][td]ارز او معكرونة [/td][td]ربع الى نص كوب[/td][/tr]

[tr=tcat][td]الخضروات[/td][td]3 حصص يوميا[/td][/tr][tr=alt1][td]خضروات مطبوخة [/td][td]ربع الى نص كوب[/td][/tr][tr=alt2][td]خضروات نيئة [/td][td]ريع الى نص كوب[/td][/tr][tr=alt1][td]خضروات ورقية[/td][td]ريع الى نص كوب[/td][/tr]

[tr=tcat][td]فواكه[/td][td]حصتان يوميا [/td][/tr][tr=alt1][td]فواكه معلبة [/td][td]نص كوب[/td][/tr][tr=alt2][td]فواكه طازجة[/td][td]ربع الى كوب كامل[/td][/tr][tr=alt1][td]فواكه
مجففة[/td][td]ربع كوب[/td][/tr][tr=alt2][td]فواكه على هيئة عصير[/td][td]نص كوب او 4 اونصات[/td][/tr]

[tr=tcat][td]بروتينات[/td][td]حصتان يوميا[/td][/tr][tr=alt1][td]لحوم او اسماك [/td]
[td]من اونصة الى اونصة و نصف[/td][/tr][tr=alt2][td]زبدة الفستق[/td][td]ملعقتان الى 3 [/td][/tr]
[tr=alt1][td]بيض [/td][td]واحدة[/td][/tr][tr=alt2][td]مكسرات[/td][td]3 ارباع اونصة[/td][/tr][tr=alt1][td]فاصولياء مجففه[/td][td]ثلث كوب[/td][/tr]

[tr=tcat][td]دهون و سكريات [/td][td][/td][/tr][tr=alt1][td]زبدة [/td][td]ملعقة طعام صغيرة [/td][/tr][tr=alt2][td]سكر .. جام .. عسل [/td][td]كميات معتدله متفرقة[/td][/tr][tr=alt1][td][/td][td][/td][/tr]

مشكوره على المجهود الرائع

جعل الله ذلك في موازين اعمالك

انا صغيري لانه ضعيف اعتقدت ان السبب في كميه الغذاء

ولكن والحمد لله غذائه جيد واعتقد السبب في طبيعته وحركته الكثيره

الله يجزاك خير يانورا على المجهود والتوضيح ويجعله في ميزان حسناتك ويحفظلك أبنك وينجحك بأمتحاناتك ويجمعك بزوجك على خير

ماقصرتي يانورا موضوع مرتب وواضح جزاك الله كل خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم راغده (المشاركة 2161539)

العفو .. حبيبتي ... الله يبارك بابنك و يحفظه ياارب

ماتقلقي حتى انا طفلي ضعيف رغم اني انتبه لغذاءه .. بس على قولتك ماشاء الله الحركة تحرق الاكل

الله يحفظهم ...

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحب زووجي (المشاركة 2161689)

و يجزاك كل خير عزيزتي ...

تسلمي على الدعوات الحلوة .. ربي يحفظ لك اسرتك من كل شر ياارب

و ينولك ما تتمني

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيـ القلب ـب (المشاركة 2162074)

ماقصرتي يانورا موضوع مرتب وواضح جزاك الله كل خير

و يجزاك حبيبتي ...

وسامحيني عالتاخير ... بس لما تدوري عالشي ما تلاقيه و لما تنسيه تحصليه بسرعه :22:

نورتي عزيزتي و ربي يحفظ اسرتك من كل شر يااارب

ولو حبيبتي انتي سامحيني اخذت من وقتك شحاته واتشرط
فعلا كلامك صحيح :11: