منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   مساحة مفتوحة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=3)
-   -   كيف اتجاوز عزلتي وخجلي وخوفي (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=188173)

khouzima 17-06-2009 08:23 PM

كيف اتجاوز عزلتي وخجلي وخوفي
 
السلام عليكم أحبائي في الله. انني أتساءل دائما مع نفسي عن كيفية

تجاوز العزلة و الانطواء و الخجل و الخوف و التوثر و

الغضب، بحيث أحاول تفادي كل العواقب التي سببتها لي هذه

الأعراض، و لا أفلح طبعا... هدفي من الموضوع هو ايجاد طريقة

أو تقنية أو برنامج يومي أو آية قرآنية تساعدني على الاسترخاء و

الهدوء و تؤهلني الى التحدي، لأنني لطالما أتصارع مع الظروف

لكي أتبث أنني مستعد لتحدي العالم أفشل و أتكبل بقيود الضلال..

هل لديكم فكرة أو معلومة مفيدة؟ أرجو لكم الأجر و خير الجزاء من

الله تعالى.

وهم وسراب 18-06-2009 04:29 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khouzima (المشاركة 2175795)




لأنني لطالما أتصارع مع الظروف

لكي أتبث أنني مستعد لتحدي العالم أفشل و أتكبل بقيود الضلال..

هل لديكم فكرة أو معلومة مفيدة؟

يعنى كيف انك تتحدى العالم يعنى وش الاسلوب الذى اتبعته ؟؟؟؟ والذى سبب الفشل ؟؟؟؟
وما هى قيود الضلال ؟؟؟؟؟؟؟


ممكن ايضاح اكثر

GREEN222 18-06-2009 04:44 PM

اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقده من لساني ليفقهو قولي



اكثر من هذا الدعاء

والاستغفار والصلاة على النبي

khouzima 19-06-2009 03:51 PM

الأسلوب لذي اتبعته هو مواجهة الطرف الآخر كان أخا أو صديقا أو أستاذا أو أيا كان، لكنني أفشل في كيفية التواصل مع الناس أفشل في كيفية المشي أمام الناس و و و... أنا نفسي أجهل السبب، قيود الضلال ألا و هي كثرة التفكير في الأمر و الغضب و عدم الرغبة في التكلم و التواصل و عدم الرغبة في الخروج الى الشارع لأن ذلك يفزعني و و و.. . حياتي أصبحت حساسة جدا...بالنسبة للذكر ، أذكر الله كل يوم و أذكر الدعاء و أستغفر الله و أصلي على النبي صلى الله عليه و سلم..خلاصة القول أشعر أنني مكبل، الناس تراني من منظور مختلف تعتقد أن شخصيتي غامضة و غير مكشوفة، لكن لكي أتبث العكس ماذا سأفعل؟؟؟؟؟ أريد شيئا يؤهلني للتحدي، تجربة، أو أي شيء، أريد التحرر، بالنسبة لي هذا هو الهدف الأسمى في حياتي كلها..

وهم وسراب 19-06-2009 04:32 PM

[quote=khouzima;2176853]الأسلوب لذي اتبعته هو مواجهة الطرف الآخر كان أخا أو صديقا أو أستاذا أو أيا كان، لكنني أفشل في كيفية التواصل مع الناس أفشل في كيفية المشي أمام الناس و و و... أنا نفسي أجهل السبب،

يجب ان تتعرف على نفسك اكثر وتشوف سلبياتك وايجابياتك يعنى انك تسجل اين مواطن القوة لديك
لانه كل انسان لديه قدرات لكن الانسان وطريقة تفكيره وهى اعتبرها من مداخل الشيطان هى التى تكبل الانسان.
سؤالى الى متى سوف تكون اسير لافكار الشيطان لانها تسبب ضعف للانسان وهذا هدفه فحاربه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انت فكر وشوف افكارك كلها سلبيه (خطوات الشيطان) يعنى حتى المشى ؟؟؟؟ الظاهر كانت فكره صغيره وكبرت وصارت افكار
لازم تراجع نفسك وتشوف شو اسباب هذه الافكار
وبالنسبه لمواجهه الناس انت اذا عرفت نفسك او وشو حقوقها كونك انسان مسلم بتعرف كيف تتعامل مع الناس انصحك بالرجوع للدين واحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم والسيره فى كيفية التعامل وبالاصح فنون التعامل و بتسفيد كثير لانه الانسان الجاهل فى هذه الامور ياتيه الشيطان من كل جانب فلا تكن فريسه له يعنى تحدى افكارك
واعمل عكسها وكل فكره سلبيه اعكسها بايجابيه طبعا بالاساليب الصحيحة فى التعامل






قيود الضلال ألا و هي كثرة التفكير في الأمر و الغضب و عدم الرغبة في التكلم و التواصل و عدم الرغبة في الخروج الى الشارع لأن ذلك يفزعني و و و.. . حياتي أصبحت حساسة جدا..

حاول انك تشغل نفسك بقراءة القران وخصوصا سورة البقرة فوائدها عظيمة لانه الرسول صلى الله عليه وسلم قال تركها حسره وتطرة الشيطان والمداومة على اذكار الصباح والمساء لانها حصن المسلم والدعاء

حاول ان تجلس مع اهلك اكثر ولا تنفرد بنفسك وافكارك الوهميه

واقرا هذا الرابط

******* عفوا : يمنع وضع الروابط الخارجية .*******



و إن شاء الله يفرجها عن قريب لانه من كان مع الله فالله يكون معه...

khouzima 21-06-2009 01:24 PM

جزاكم الله خير الجزاء عل الرد القيم..يتعذر علي كل شيء بصراحة، لا أعرف كيف سأخطو الى الأمام، أتخيل نفسي سأدوس على النار، أنا خائف. أحيانا أكاد أموت بعدة أشياء تحصل لي، لكنني و الله العظيم أخشى الموت على السوء، لأنني لا أريد أن تؤثر حياتي على خاتمتي، غالبا ما أووشك على الموت و أنا غاضب.. و هذا ما أريد تفاديه، كيف سأفعل لتجنب الغضب، دائما أحاول السيطرة على نفسي الا أنني لا أفلح، لأن التوثر و الغضب و الخوف ترعرعو معي منذ أن أنجبتني أمي..لا اله الا الله..محمد رسول الله..

وردة بين الثلوج 21-06-2009 02:10 PM


أخي الكريم وفقك الله /
أنت ذكرت في إحدى مواضيعك عن القوة والصمود التى تتصف بها
وعن أسلوبك الراقي والجاد في الحوار
لماذا جعلت التشاؤم والخوف والقلق يطغى على هذا الجانب الجميل في شخصيتك.
لماذا لم تلغي الأفكار السلبية التى طغت على عقلك وفكرك؟؟

وأخير ا :
متى تنوي إزالة هذه الأفكار من عقلك
؟؟
الحياة قصيرة لاتضيعها بالقلق والخوف والعزلة.

لى عودة إن شاءالله
بعد إجابتك على السؤال الأخير إن أردت ذلك .



المصرية 21-06-2009 03:46 PM

أختى هل فى تنشئتك منذ طفولتك
كان أحد الوالدين يعنفك
أو مدرس لك

لو فى أحد كان يعنفك فى طفولتك
بيجعلك ( شخصيه طاغيه وقاسيه - أو - شخصيه ضعيفه ولا تحب مواجهة الاخرين)

لو بالفعل أنتى حدث معاكى هذا
فالافضل تكونى أولا طبيبة نفسك

بمعنى أولا كسر الخوف بمواجهة الاخرين والتحدث معهم ولا تخافى ومره على مره بتتعودى ولا تنعزلى عن العالم الخارجى

ثالثا الطبيب النفسى سوف يفيدك ويسرع من العلاج

khouzima 21-06-2009 04:19 PM


أشكركم على الردود اخواني الكرام..بالنسبة لسؤالك أختي وردة بين الثلوج لا أعرف بماذا سأجيبك لأنني أنا نفسي أجهل متى سأزيل هذه الأفكار..لأن هذه الأمراض سكنت في داخلي و من الصعب التخلص منها هكذا بسرعة و بمجرد التفكير في ذلك، و كذلك لأن كل شيء أمرض قلبي لا زال مستمر و لم يتوقف بعد لكي أتفاءل بشيء ايجابي، بالنسبة لقوتي و صمودي اللذان أشرت لهما فهما منبعثان من الصبر طبعا، لأن لولا الصبر لكنت اقترفت غلطة كبييييييييرة كالهروب أو الانتحار أو أو..لا عليكم اخواني فأنا أعرف أنني أكتب هنا و هناك بصيغ مختلفة فقط لكي أفرغ قلبي من الحزن و اليأس و الملل و كل شيء..بالنسبة لأختي المصرية أولا أنا ولد و ثانيا لو كنت أستطيع معالجة نفسي بنفسي لفعلت طبعا دون تردد، و للذهاب الى طبيب نفسي لا يمكنني ذلك طالما والدي يتجاهلان الأمر و لا يرغبان في ذلك.جعل الله مجهوداتكم في ميزان الحسنات اخواني..

وردة بين الثلوج 22-06-2009 12:11 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khouzima (المشاركة 2178106)
أشكركم على الردود اخواني الكرام..بالنسبة لسؤالك أختي وردة بين الثلوج لا أعرف بماذا سأجيبك لأنني أنا نفسي أجهل متى سأزيل هذه الأفكار..لأن هذه الأمراض سكنت في داخلي و من الصعب التخلص منها هكذا بسرعة و بمجرد التفكير في ذلك، و كذلك لأن كل شيء أمرض قلبي لا زال مستمر و لم يتوقف بعد لكي أتفاءل بشيء ايجابي، بالنسبة لقوتي و صمودي اللذان أشرت لهما فهما منبعثان من الصبر طبعا، لأن لولا الصبر لكنت اقترفت غلطة كبييييييييرة كالهروب أو الانتحار أو أو..لا عليكم اخواني فأنا أعرف أنني أكتب هنا و هناك بصيغ مختلفة فقط لكي أفرغ قلبي من الحزن و اليأس و الملل و كل شيء..


تصحيح :
"لولا الله ثم الصبر ....."

أخي الكريم وفقك الله //
إذا أنت تجهل الإجابة من يعرفها ؟؟
وايضا قلت من الصعب وليس من المستحيل وهذا جانب إيجابي في التغيير
لديك الرغبة ولكن جدا ضعيفة حاول تقوية رغبة التغيير في داخلك
ولست مطالب بالسرعة بل عليك التأني في تجاوز كل هذه الأفكار السلبية وتجديدها بأفكار راقية تليق بالأنسان المؤمن بالله واليوم الآخر.

لماذا لاتقرأ الكتب المفيدة التى تختص بهذا الجانب في الشخصية؟؟
بعض الكتب تحتوي على أسلوب قصصي رائع يولد الحافز والدافع للتغيير يبعث التفاؤل إلى قلبك.
أيضاً لاتعتقد أنك الوحيد في هذه الدنيا تعاني بل يوجد الكثير مثلك
ولكن الفرق بينكم طريقة التعامل مع المشاكل وكيف يستطيع الإنسان التغلب على هذا كله

أنظر إلى من حولك هل كلهم سعداء ويتمتعون بحياه مثاليه خاليه من المشاكل؟؟
أنظر إلى الأطفال هل كلهم عاشوا طفولتهم كما ينبغي ؟؟ من لعب ومرح .....الخ


سأختصر كلامي ببعض النقاط التى قرأتها من بعض الكتب ويجب عليك بعد ثقتك بالله سبحانه وتعالى فهمها جيداً وقراءتها مرارا وتكرار

ولكن

قبل القراءه رجاءاً أنزع نظارة التشاؤوم التى على عينيك
إذا لم تستطع نزعها فضلا لا أمرا إغلق الصفحة لأنك لم ولن تستفيد مما سأكتبه



7


7



إليك بعض النقاط التى قرأتها في الكتب التى تختص بهذا الجانب من الشخصية :
1- إذا أردت أن تتجنب القلق والخوف
"عش في نطاق يومك ،ولاتقلق على المستقبل عش يومك حتى يحين وقت نومك".

2- ذكر نفسك دوما بالثمن الفادح الذى يتقاضاه القلق من صحتك.

3-إليك مقوله كتبها أحد الفلاسفة :
( أن التسليم بالأمر الواقع ذخيرة لاغناء عنها في رحلتنا عبر الحياة)
إن الظروف ليست هي التى تمنحنا السعادة ، أو تسلبنا إياها ،وإنما كيفية استجابتنا لهذه الظروف هي التى تقرر مصيرنا.

4- أيضا أضاف الفيلسوف "ماركسون أوريليوس هذه المقولة " أن حياتنا من صنع أفكارنا "
بالفعل تنطبق هذه المقولة علينا
"فإذا راودتنا أفكار سعيدة كنا سعداء،وإذا تملكنا أفكار شقية أصبحنا أشقياء ،وإذا فكرنا في الفشل أتانا الفشل من غير إبطاء
وإذا جعلنا نندب انفسنا ،ونرثى لها اعتزلنا الناس ،وتجنبوا عشرتنا .

5- طبق هذه القاعدة جيداً( فكر في السعادة واصطنعها ، تجد السعادة ملك يديك )

6- إذا أردت أن تقهر القلق وتبدأ الحياة " أحص نِعم الله عليك بدلاً من أن تحصى متاعبك"

7- إذا أردت أن تتخذ إتجاهاً ذهنيا يجلب لك الطمأنينة ،ويجنبك القلق
" إعرف نفسك وكن كما خلقك الله ،ولاتحاول التشبه بغيرك" .

8- إذا أنتابك القلق من تهمه أو نقد وجه إليك تذكر
"أن النقد الظالم إنما هو اعتراف ضمني بقدراتك وأنه بقدر أهميتك وقيمتك يكون النقد الموجه إليك" .
ركز جهودك في العمل الذى تشعر من أعماقك أنه صواب وصم أذنيك عن كل مايصيبك من لوم اللائمين .






أسأل الله بمنه وكرمه أن يكتب لك
سعادةلاشقاء بعدها أبدا
وطمأنينة وسكينة دائمة لاتفارق قلبك .


اختك في الله/
وردة بين الثلوج


الساعة الآن 11:13 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©