منتدى عالم الأسرة والمجتمع - احتاج اكل معين للحامل

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- صحة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=107)

- - احتاج اكل معين للحامل (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=190513)

احتاج اكل معين للحامل

السلام عليكم

كيفكم اخواتي انا احتاج اكل معين للحامل لاني مهمل لمن كنت حامل ببنتي

و انا عندي فقر دم بس مو حاد

ابغى اكل يساعد ان فقر الدم ما ينخفض لاني ادوخ حتى لمن ما اكون حامل

اتمنى من تساعدوني بطلبي

و لكم جزيل الشكر

كلي الخضار إلي فيها الحديد زي السابنخ و البقوليات مثل العدس
اللحوم الحمراء كتير كويسة و خذي الفيتامنات كمان

جزاك الله خير و الله احاول اكثر من الخضار

بس اهم شي عندي اللي يساعد على عدم انخفاض الدم

حاولي تكثرين من الخضار الورقية والداكنة

البروكولي مفيد

وإذا عديتي الثلاث شهور الأولى اكلي كبدة مرة ممتازة

وبالنسبة للدوخة أنا أدوخ طول الحمل

مع إني اول ما أدري إني حامل ما يكون عندي فقر دم وأدوخ كثير

لكن يبدأ ينزل ويتناقص هيموجلوبين الدم مع تقدم الحمل وتستمر الدوخة

فالله يعين جميع الحوامل

حبيبتي
انا لما كنت اسوي تحلل صورة دم كامل للحامل
وتطلع عندي نتيجتها انها تعاني من انيميا كنت انصحها تاخذ بنجر (سمندر )
وبعد شهر اعيد لها تحليل
تخيلي تتعدل نتيجتها من 7 الى 11 ووحدة صارت 12
يعني جدا قوي ومفيد ونتيجة مضمونة وسريعة
حتى ممكن تسويه عير وتشريه او تاكليه مع السلطة حتى في وجبة الفطور

الله يقومك بالسلامة حبيبتي

هنا ردي على احدى الأخوات أختها تعاني من فقر دم و هي نباتية
أرجو ان تستفيدي منه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماريا 13 (المشاركة 2092600)

أختي نصيحة لوجه الله تقنعو اختك باللحوم خليها تنكهها بأي شي و تاكلها و تعتبرها دواء لأنها مهما اعتمدت على الأكلات النباتية الغنية بالحديد فلن تحصل على الفائدة المرجوة
لأن نسية الحديد القابل للامتصاص في المصادر النباتية أقل بكثير من نسبته في المصادر الحيوانية

أما عن المأكولات النباتية الغنية بالحديد فهي بالترتيت
بذور القرع pumpkin seeds
فول الصويا
الصنوبر (مكسرات)
الفستق الحلبي
بذر عباد الشمس
الكاجو
العدس
البطاطا
الفاصولياء (الحبوب مو الخضراء)
البازلاء
اللوز
المشمش
التمر
التين
بالاضافة طبعاً للسبانج و ما يشبهه من الأوراق النباتية الخضراء

ملاحظة مهمة :
لازم أختك تبتعد عن الأشياء التي تقلل من امتصاص الحديد مثل:
القهوة و الشاي و خاصة الثقيل (ألغامق) و الكولا
و لما تأكل أي شي غني بالحديد لا تأكل معه شي غني بالكالسيوم لأن كل من هذين المعادن يقلل من امتصاص الآخر
يعني لا تاكل اللحم مع اللبن
ولا تاخد حبوب الحديد مع حليب او لبن او حبوب كالسيوم
و هكذا...

بعكس الأغذية الغنية بفيتامين سي مثل عصير الليمون أو البرتقال و غيرها ترفع من امتصاص الحديد و تحسنه

على كل حال

لازم تكون الطبيبة حللتها الدم و عرفت نوع فقر الدم اللي معها لأن له عدة أنواع ممكن يكون نقص الحديد او حمض الفوليك أو فيتامين B12
و لازم تعطيها دواء تمشي عليه طالما هي نباتية
و الله يهديها و يشفيها يا رب

ملاحظة هامة
مع ان الكبد أغنى مصدر من مصادر الحديد إلا أنه ممنوع أكلها خلال الحمل
انتبهي

عندي خلطة مررررة ممتازة لفقر الدم وهي عبارة عن
تنقع التمر وتخرجي النوى حقه وتهرسي بيدك شويه
وبعدين تأخذي منه مقدر كأس وتضعي عليه ملعقتين
اوثلاث ملاعق كبيرة حليب و21 حبة البركة وجربيها
وإن شا الله يزبط معاكي بس اهم شي مايكون عندك سكر

لفقر الدم الزبيب تراه رهيب بمعنى الكلمة

جربيه و راح تدعي لي

وعليكم السلام

اتبعي كلام اختنا ماريا فهو صحيح 100%

وايضا زي ما اكدت لك انتبهي تاكلي الكبد اثناء الحمل كله خااااااااصة الثلاث اشهر الاولى

لانها تحتوي على معدل عالي من ( retinol ) احد مشتقات فيتامين A --> يؤثر على نمو الجنين

الله يسهل لك ويتمم على خير