إرهاق و تعب
 

السلام عليكم
إخواني أنا شاب عمري 27 سنة الحمد لله الصحة عموما جيدة لكن من سنتين بدأت أحس ببعض الضعف و لا أدري ما السبب و الأعراض كالآتي

- أستيقظ مرهق جدا في الصباح
- أحس بالصداع و لكن الأمر يحصل في أحيان قليلة
-أحس بالإرهاق بصفة عامة
-أحس دوما بثقل في راسي نوعا ما.


معلومات إضافية

- أتمشى يوميا معدل نصف ساعة
- عملي مرهق نوما ما و فيه ضغوطات.
- لست منظم في الأكل و خاصة فطور الصباح.
- بدأت العمل منذ سنتين و نصف
- أنام عادة مع منتصف الليل

هل يمكن تحليل هذه الأعراض من فضلكم

سلامة قلبك اخ تونسي

ما شاء الله بعدك شاب مع ان ردودك تدل انك بعمر اكبر من هيك بكثير

جملنا الله واياك بنعمة العقل والرزانه


بسم الله عليك

هل انت متزوج

وهل تفكر كثيرااااا

بماذا تفكر هل تفكر كثيرا بالمستقبل والعائله وكيف ستستطيع ان تؤمن لهم المستقبل

اعتقد انه يلزمك راحه اسبوع من عناء العمل خذ اجازه لتبرمج فيها نفسك



اللي يحصل معك هو ارهاق نفسي تحمل نفسك فوق طاقتها



التفكير كثيرا هو سبب ما تشعر فيه





اخبرنا بماذا تفكر لنساعدك قليلا


رزقنا الله واياك براحة البال

أهلا أخت غرين
مشكورة جدا على ردودك

أنا لست متزوج و لكن عندي مسؤوليات كثيرة مع العائلة و أحيانا أفكر في كيفية التوفيق بين مساعدة العائلة و بين بناء حياتي و لكن ليس بصفة كبيرة.

في العمل و خاصة السنة الأولى تعرضت لضغوطات نفسية كبيرة مما أضطرني لتغير العمل حفاظا على صحتى . الآن الوضع أحسن لكن مازل التعب موجود.


كنت سابقا نشط للغاية و كنت أحس بنشاط جسمي و صفاء ذهني كبير جدا خاصة في الصباح و لكن فجأة تغير الوضع.

صابتني نفس اعراضك بالضبط من فتره ،،، ولما رحت للمستشفى وكشف علي الطبيب ،،، قالي انت مافيك إلا العافيه ،،، كل الموضوع ومافيه انك ترهق نفسك وماترتاح كفايه ودايم التفكير بالمسئوليات ،،، وطلب مني الآتي /

1- تاخذ كفايتك من النوم ، وشرط تنام بالليل ، ماتسهر وتنام بالنهار لأن النوم بالنهار مافيه فايده حتى لو نمت 12 ساعه متواصله .

2- تاكل كويس واكل متنوع من الخضار والفواكه والنشويات والبروتينات .

3- تريح راسك من التفكير شوي :)

التفكير اخي الفاضل عم تفكر كتير


وقت انت وذاهب للعمل اشغل نفسك بالاستغفار وعند العوده ايضا


واذا مش مرتاح بالعمل ادعو الله دائما ان يجعل لك فرجا ومخرجا من امرك


ولاحظت انك حامل للجنسيه الالمانيه يعني تقدر تسافر لتحسين وضعك المادي اذا مش مرتاح بعملك


مش ضروري ترجع المانيا بجنسيتك تقدر تدخل لستراليا ولا اعلم اي دوله ايضا


ما هي دراستك العلميه ابحث في النت وحاول تسافر


لي رجعه مضطره اعمل ريستار للكمبيوتر

أخ خالد الذابح شكرا ليك, نصائحك ثمينة و غاليةو إن شاء أطبقها لكن التنقيص من التفكير هذا إيلي صعب علي و ربنا يقدرني أغير ها الشئ

أخت الفاضلة غرين , أنا مهندس . أنا تونسي لكن لا أحمل الجنسية الألمانية و لا أي جنسية أجنبية . أشتغل في تونس. لا أدري كيف جاتك هل المعلومة :) . أنا صحيح خرجت مرة لألمانيا في رحلة دراسة و كانت قصيرة يمكن كتبتها مرة في إحدى ردودي على ما أذكر.

بارك الله فيك أخت دايموند . أنا صحيح أجلس كثيرا على الحاسوب بحكم طبيعة عملي.
لكن كبرتيني كتير :29: :). 50 عمر ابي . أنا أعرف أشياء كثيرة عن الحياة الاسرية لأني عايش في مجتمع مثل كل المجتمعات العربية فيه مشاكل عائلية و طلاق قصص نسمعها لا تخطر على البال و أراها في أقاؤبي و معارفي و شفت أسر تدمرت نتيجة أخطاء أحد أطراف العائلة.
على العموم أنا خايف لا يكون فقر دم لأن له نفس الأعراض حسب ما قرأت عليه.

اها من ردودك مره ذكرت انك نزلت المانيا


اخي تونسي اعمل فحص دم وانا متأكده انو ما فيك الا العافيه كل القصه التفكير


ولازم تفكر ببنت الحلال اللي تسعدك وتهنيك



لان الروتين قاتل من الشغل للبيب ومن البيت للشغل


والتفكير بهذا وهذا وهذا



زوجي قال لي مره : اتمنى اشوف فيكي يوم تفكري فيه بنفسك مش بحد تاني حامل الكل على


راسك وراكضه




اخي الكريم اخطب وانت تتغير كل حياتك ان شاء الله