منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   عيادة الاسرة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=95)
-   -   جدول بأهم المأكولات الصحية في السحور (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=191564)

عبد المجيد2009 23-08-2009 05:14 PM
جدول بأهم المأكولات الصحية في السحور
 
بقلم الأستاذ الدكتور / جابر القحطاني ـ صحيفة الرياض




جدول بأهم المأكولات الصحية في السحور

1) حضر فولاً أو عدساً وضع عليه كمية من البقدونس والطماطم والكمون وأضف إليهما زيت الزيتون نخب أول وكل مع الفول أو العدس قطعة من الخبز البني (البر بنخالته) واحذر ثم احذر من الخبز الأبيض ومن السكر الأبيض والرز الأبيض والمكرونة.

2) تناول لبن زبادي منزوع الدسم أو قليل الدسم واشرب كوب عصير من الأناناس الطازج أو التفاح وكوبا آخر من الخضر الطازجة ويفضل عصير الكرنب.

3) إذا كنت ترغب في شرب الشاي فاستخدم النعناع أو الدوش أو البابونج.

نور الاسلام10 23-08-2009 07:11 PM
بارك الله فيك ...اكلات صحيه ولذيذه

وردة بين الثلوج 24-08-2009 06:31 AM

نقل للقسم المناسب ..طب الأسرة والمجتمع.


الساعة الآن 11:50 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©