ساعدوني في انقاص وزني
 

السلام عليكم
انا متجوزه في ذو القعده حيصرلي سنه وانا مره اسمنت وبدي اعمل روجيم بس مش قادره امنع حالي من الكل بليز ردو علي

ان شاء الله تنحفي..أنصحك بريجيم دشتي رووووووووووعه:22::22:...والعبي رياضه سجلي بالنادي بتتشجعي وبتتنشطي ...واطلعي امشي بالليل الجو هالايام جيد بالخليج وما في رطوبه:)....الف مبرووووووووك زواجك مقدما:14:.... موفقه

مبارك ياقمر
انا كتبتلك تجربتي وقبل ما ارسلها الكمبيوتر فصل
فمش حكتب تاني الان
حرجعلك
معلش اصلي تضايقت من الجهاز ده حيجنني

أختى الحنون الطيبة أهلا بكى فى منتدانا الغالى أدعوكى الى ان تنضمى لنا فى نادى الرشيقات وأؤكد لكى انك ستستفيدى معنا جدا وستجدى الدعم والتشجيع
ادخلى على موضوع ( معا نحو الرشاقة)

رجعتلك ياعسولة
انا من قترة عاملة نظام طبعا من تجارب اخواننا في المنتدي واكتر واحد فادني تجربة ابو محمود الفلسطيني
لكن انا لاني كنت باكل كتير جدا ولما بزعل باكل اكتر فاخذت (شيتوكال) علشان اقدر اسيطر علي نفسي شوية
والحمد لله دلوقتي نادرة لما بتعشي لان العشا كان الوجبة الاساسية عندي وطبعا دي حاجة غلط جدا
كمان بعض المشروبات زي الشاي الاخضر والقرفة بتساعد في تقليل الدهون في الجسم
وحريصة جدا اي خروجة عندي بمشي طبعا مش كل يوم لكن احسن من مفيش
وكل يوم بعمل شوية رياضة بسيطة في البيت
اتمني اكون افدتك