صينيه دجاج بالباشميل دايت
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.66n.com/pics/hosted/ny292...tjajs467ji.gif



هذا الطبق السعرات الحراريه فيه اقل

المقادير

دجاج صدور مقطع صغير

بصله مفرومة

ملفوف مقطع

طماطم مقطعة

جزر مبشور

بقدونس مفروم


العجينه

دقيق اسمر +ملح+ملعقتين حليب+شوي بيكنج بودر +ماء )

تكون العجينه لينه ونقدر نصبها على الصاج


الباشاميل

زيت زيتون +دقيق اسمر+حليب قليل الدسم +ملعقتين جبنه قليله الدسم سايله او شيدر

فلفل وكمون


الطريقة

في صينيه نحط قليل من الزيت زيتون ونضيف البصل ثم الدجاج ثم الملفوف والجزر و اذا استوى نحط البقدونس


نجي للعجينه نعملها رقيقة على الصاج زي مافي الصورة



http://www.3sl3.com/up/upfiles/emT73502.jpg




بس رققيها اكثر من الصورة لأنها كانت سميكة زياده


نحشي كل قرص بالدجاج ونلف


http://www.3sl3.com/up/upfiles/KIZ73503.jpg



http://www.3sl3.com/up/upfiles/lAP73503.jpg



ونصفها بالصينيه


وممكن اذابقي حشوة نحطها على الوجه


http://www.3sl3.com/up/upfiles/eX973503.jpg


بعدها نحط الباشميل على الوجه



http://www.3sl3.com/up/upfiles/wGS73503.jpg



وندخلها الفرن ونحمرها من فوق

وهذا شكلها النهائي


http://www.3sl3.com/up/upfiles/lrV73503.jpg



http://www.3sl3.com/up/upfiles/SyM73503.jpg






وطعمها لذيذ بس طبعا قطعة تكفي لا تكثري علشان الرجيم:18:

الله الله الله الله

تبارك الرحمن ماشاء الله ولا قوة إلا بالله

شكل الطبق لذييييييييذ يا اوزون

تسلم الديات يا رب يا مبدعة

كثري من اكلات الدايت حنا بحاجتها الحين :)

الله يسلمك ويعافيك حبيبتي

والحلو كلامك الله يسعدك

والاحلى مرورك

تحياتي لك

الله يسلمك ويسعدك يارب

حبيبتي بكر ابشري ان شاء الله اي طبق حلو دايت بنزله

ويارب نوصل لمرادنا

اسعدني مرورك الجميل

مافيها رجيم هذه

اتحدى حد ياكل قطعة بس :) ..

الله يعين .. ياا اوزونه قلنا رجيييم المفروض توقفي الطبخ :)

حرررام عليكم :) تشهونا كدا


تسلمييي حبيبتي على الطبق اللذيذ و السهل