|
اخسر 3.5 كيلو في 3 أيام فقط
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ^_^ ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام اليوم الاول: الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه اليوم الثاني: الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة اليوم الثالث: الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_ الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين وتتم الاعاده لمن تريد ان تعيده تم نقله بتصرف للإستفاده فلافل ^-^ |
هالريجيم سهل وايد
بس انا ما أحب التونه ياريت اللي عنده خبره ايش بديل للتونه ؟؟ |
والله شكله سهل جدا !
اذا خلصت من ريجيم التمر بجربه باذن الله الف شكر فلفوله |
اللى ما يحب التونه ياخد سمك مشوى
بس ده تقريبا كده كيلو و100 جرام باليوم وده نزول سريع جدا بالوزن مش مستحب وللا انتوا ايه رايكم يعنى اللى عندها خبره او جربته تعرفنا لان المشكله الوزن ينزل واول ما نبطل يرجع يزيد أختى بكر ماهو رجيم التمر وكم من الوقت استمريتى عليه وهل جاب فايده يعنى نزلتى كام كيلو فى كام يوم وياترى لو خلاص وصلتى للوزن اللى انتى عاوزاه هيرجع وزنك يزيد وللا ايه؟ |
بكورة حبيبتي ان شاء الله تجربيه ويفيدك
^_^ fatoushi عزيزتي انا ما أحب السمك ولا اي شي يطلع من البحر ما أتحمل ريحته بالنسبة للريجيم .. بصراحه ماني خبيره بالريجيمات .. بس من وجهة نظري اللي يبدا يسوي ريجيم على أساس ينحف .. المفروض بعدما ينزل وزنه ويوقف الريجيم ... خلاص يكون صار عنده أسلوب حياة في الأكل يعني تخفيف أكل بشكل عام وتقليل دهون .. الخ طبعا اي حد بيرجع ياكل مثل الأول بيرجع يزيد وزنه مثل قبل وأكثر |
مشكوره ...ريجيم حلو..ان شاء الله بس أولد بجربو...
تحياتي |
ريجيم حلو بس انا ما احب البيض ابداااا وما اكله!!! هل ممكن استغنى عنه
|
مدام آلاء
نورتي ... الله يقومك بالسلامة انتي والبيبي يا عسل ^_^ magic ماعندي خبره عزيزتي شو البديل عن البيض ... أتمنى لو احد خبير يقولنا بديل للبيض والسمك أسعدني مرورك |
| الساعة الآن 10:03 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©